Бассейн для позвоночника: можно, если осторожно!

 Пожалуй, самый частый совет, который дают лю­дям с заболеваниями по­звоночника, — заняться плаванием.

У меня остеоартроз шей­ного отдела. При этом за­болевании, как известно, нельзя запрокидывать го­лову назад.

И я задумалась: можно ли посещать бассейн? Ведь во время плавания голо­ва как раз находится в за­прокинутом положении (над водой). Прошу сове­та.

Елена РЕДЬКО, г. Барановичи

Отвечает реабилитолог Евгений Олегович БАРАНОВ (г. Мелитополь)

Плавать или принимать фи­зиопроцедуры (гидромас­саж, аквааэробика) в бассей­не можно практически при всех заболеваниях опорно­двигательного аппарата. Нужно лишь подобрать опти­мальную и адекватную состо­янию нагрузку, определить особенности и стили плава­ния. ориентируясь на само­чувствие.

Ограничения конечно, есть: нельзя прыгать в воду вниз головой, нырять с вышки, де­лать резкие движения, пере­охлаждаться.

При остеоартрозе шейного отдела можно плавать, держа голову в воде на одном уров­не с туловищем или подняв ее над водой — важно лишь не отклонять шею сверх меры.

И лучше все-таки это делать под присмотром тренера.