Как укрепить спину и снять напряжение

Хочу рассказать читателям, как вы­лечить грыжу и укрепить спину. Этот способ применяют даже в медицинских цен­трах по лечению спины.

Для укрепления позвоночника и насыще­ния межпозвонковых тканей полезными веществами, белками и микроэлементами рекомендуется 1-1,5 месяца употреблять такую смесь из сухофруктов: курага — 5 шт., инжир — 1 шт., чернослив — 1 шт.

Область, где диагностирована грыжа, нужно смазывать мазью окопника с живицей.

Вот как готовить мазь. Взять 500 г корней окопника. 50 г сосновой живицы. 350 г свиного жира, спирт — 1 стакан. Корни измельчить до кашеобразного состояния. Растопить живицу на водяной бане. Добавить в жир окопник. Потом добавить живицу. Прогреть еще раз на медленном огне. Добавить спирт и перемешать.

Обязательно нужно делать массаж валиком. Подойдет малярный валик. Такой "массажер" задействует большую группу мышц, чем просто растирание спины руками.

Лягте на пол, ноги согнуты в коленях. Положите валик под спину и катайте его, пере­ставляя ноги. Сначала пусть валик пройдет вдоль позвоночника: от шеи до копчика. Переступаете ногами вперед-назад. Затем переступайте вправо-влево, прокатывая валик поперек спины: справа-налево.

После двух-трех прокатываний нужно потянуться, развести руки в стороны.

После массажа валиком, надо смазать спину мазью из окопника и полежать в расслаблен­ном состоянии не меньше часа.

Это усилит питание тканей, насытит их кис­лородом, напряжение мышц уйдет, и ускорятся процессы регенерации.

И. Родникова, г. Каменка