Упражнения при остеохондрозе

Зарядка для спины спасла меня от боли.

Хочу поделиться зарядкой от остеохондроза. Она для тех, кто не может выполнять упражнения стоя. Если упорно трудиться, все боли уйдут. Каждое упражнение повторять по 10 раз.

Ванны, примочки и натирки

Одна из причин радикулита — остеохондроз позвоночника, при котором межпозвоночные диски утрачивают свою эластичность и становятся непрочными. Основной симптом — боль в поясничной области, проявляющаяся при наклонах или поворотах туловища. Для ее облегчения рекомендую следующие проверенные рецепты.

Простые правила

Уберечь спину от недугов помогут простые советы, соблюдение которых не требует особых усилий, зато окупится сторицей. Ведь от здоровья позвоночника зависит наше общее здоровье и самочувствие.

Что делать при приступе радикулита

1. Лечь на жесткую поверхность и обеспечить позвоночнику полный покой. Найти комфортную для себя позу. Если удобно лежать на спине — можно подложить под поясницу и шею валики. Больное место желательно зафиксировать теплым платком.

2. В первое время отказаться от тепловых процедур (даже горячей ванны и, тем более, бани), массажа и вытяжения.

Чтобы снять боль в пояснице, каталась на бутылке

В наши дни боли в спине стали проблемой многих. Лично меня погубил чересчур активный физический труд.