Как облегчить боли в спине?

Женщины и мужчины одинаково часто страдают от боли в спине, но мужчины страдают длительными болями вследствие поднятия тяжестей, у женщин же за частую спина болит от сидячей работы.

Чаще всего люди страдают от болей в пояснице, которая появляется в результате перенапряжения мышц и тканей, соединяющих кости и хрящи. Резкое движение, при котором задействуются уставшие и нетренированные мышцы, вполне может вызвать внезапную боль.

Правильная осанка: советы на каждый день

Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты - сгорбившаяся модница никому не интересна. Как сделать из кривой спины ровную и красивую?

Наш позвоночник имеет естественные изгибы, но излишнее усиление изгиба в грудном отделе может стать причиной сутулости. Такое нарушение осанки сегодня встречается едва ли не у каждого второго человека. Причем, начинается искривление еще со школьной скамьи. Чем раньше вы или ваш ребенок займетесь исправлением осанки, тем заметнее будет результат. Только действовать надо комплексно и последовательно, подключив специальные процедуры и собственное упорство.

Методы лечения сколиоза

Дугообразное искривление позвоноч­ника во фронтальной плоско­сти, часто сочетающееся с торсией позвонков (скру­чиванием их вокруг верти­кальной оси), — наиболее часто встречающаяся дефор­мация у детей.

Иппотерапия для прямой спины

На лошади криво сидеть нельзя, ведь, если центр тяжести смещен, ты про­сто свалишься. Чтобы удер­жаться, приходится сидеть ровно. А так как шаг лошади полностью имитирует шаг человека, наезднику во вре­мя движения по принципу обратной связи в мозг вкла­дывается образ правильного прямого сидения. Мозг запоминает этот образ, и потом при ходьбе чело­век начинает держаться так же ровно.

Школа и сколиоз. Спину ровно!

В XIX веке сколиоз был выявлен у каждого третьего школьника Москвы. Уже в то время причиной сколиоза называли неправильную конструкцию школьной парты. Именно тогда для профилактики была введена парта с наклоном. Сейчас, к сожалению, такие редко можно встретить. Но до сих пор многочасовое сидение за пись­менным или компьютерным столом (что характерно для учащихся и студентов) является одной из причин воз­никновения сколиоза.

Как избежать сколиоза. Что нужно сделать, чтобы эта напасть не коснулась детей вообще? И как рас­познать сколиоз на ранней стадии, чтобы еще было вре­мя что-то изменить?