Простые правила

Уберечь спину от недугов помогут простые советы, соблюдение которых не требует особых усилий, зато окупится сторицей. Ведь от здоровья позвоночника зависит наше общее здоровье и самочувствие.

Что делать при приступе радикулита

1. Лечь на жесткую поверхность и обеспечить позвоночнику полный покой. Найти комфортную для себя позу. Если удобно лежать на спине — можно подложить под поясницу и шею валики. Больное место желательно зафиксировать теплым платком.

2. В первое время отказаться от тепловых процедур (даже горячей ванны и, тем более, бани), массажа и вытяжения.

Чтобы снять боль в пояснице, каталась на бутылке

В наши дни боли в спине стали проблемой многих. Лично меня погубил чересчур активный физический труд.

Как облегчить боли в спине?

Женщины и мужчины одинаково часто страдают от боли в спине, но мужчины страдают длительными болями вследствие поднятия тяжестей, у женщин же за частую спина болит от сидячей работы.

Чаще всего люди страдают от болей в пояснице, которая появляется в результате перенапряжения мышц и тканей, соединяющих кости и хрящи. Резкое движение, при котором задействуются уставшие и нетренированные мышцы, вполне может вызвать внезапную боль.

Правильная осанка: советы на каждый день

Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты - сгорбившаяся модница никому не интересна. Как сделать из кривой спины ровную и красивую?

Наш позвоночник имеет естественные изгибы, но излишнее усиление изгиба в грудном отделе может стать причиной сутулости. Такое нарушение осанки сегодня встречается едва ли не у каждого второго человека. Причем, начинается искривление еще со школьной скамьи. Чем раньше вы или ваш ребенок займетесь исправлением осанки, тем заметнее будет результат. Только действовать надо комплексно и последовательно, подключив специальные процедуры и собственное упорство.