Статьи

Как облегчить боли в спине?

Женщины и мужчины одинаково часто страдают от боли в спине, но мужчины страдают длительными болями вследствие поднятия тяжестей, у женщин же за частую спина болит от сидячей работы.

Чаще всего люди страдают от болей в пояснице, которая появляется в результате перенапряжения мышц и тканей, соединяющих кости и хрящи. Резкое движение, при котором задействуются уставшие и нетренированные мышцы, вполне может вызвать внезапную боль.

Правильная осанка: советы на каждый день

Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты - сгорбившаяся модница никому не интересна. Как сделать из кривой спины ровную и красивую?

Наш позвоночник имеет естественные изгибы, но излишнее усиление изгиба в грудном отделе может стать причиной сутулости. Такое нарушение осанки сегодня встречается едва ли не у каждого второго человека. Причем, начинается искривление еще со школьной скамьи. Чем раньше вы или ваш ребенок займетесь исправлением осанки, тем заметнее будет результат. Только действовать надо комплексно и последовательно, подключив специальные процедуры и собственное упорство.

Методы лечения сколиоза

Дугообразное искривление позвоноч­ника во фронтальной плоско­сти, часто сочетающееся с торсией позвонков (скру­чиванием их вокруг верти­кальной оси), — наиболее часто встречающаяся дефор­мация у детей.

Иппотерапия для прямой спины

На лошади криво сидеть нельзя, ведь, если центр тяжести смещен, ты про­сто свалишься. Чтобы удер­жаться, приходится сидеть ровно. А так как шаг лошади полностью имитирует шаг человека, наезднику во вре­мя движения по принципу обратной связи в мозг вкла­дывается образ правильного прямого сидения. Мозг запоминает этот образ, и потом при ходьбе чело­век начинает держаться так же ровно.

Школа и сколиоз. Спину ровно!

В XIX веке сколиоз был выявлен у каждого третьего школьника Москвы. Уже в то время причиной сколиоза называли неправильную конструкцию школьной парты. Именно тогда для профилактики была введена парта с наклоном. Сейчас, к сожалению, такие редко можно встретить. Но до сих пор многочасовое сидение за пись­менным или компьютерным столом (что характерно для учащихся и студентов) является одной из причин воз­никновения сколиоза.

Как избежать сколиоза. Что нужно сделать, чтобы эта напасть не коснулась детей вообще? И как рас­познать сколиоз на ранней стадии, чтобы еще было вре­мя что-то изменить?

Молодость и здоровье позвоночника

Каждый из нас знает истинное состояние своего позвоночника. Мы видим свое отражение в витрине магазина и стараемся выправить осанку. Мы даем себе обещание держать плечи расправленными, а голову - гордо поднятой. Все мы знаем, как это работает, - никак не работает! Даже относительно здоровому человеку непросто изменить привычное положение позвоночника: перестать сутулиться, расслабить поясницу... Для людей с особенностями осанки (патологическими кифозами и лордозами, сколиозами) это вообще считается невозможным. Как же восстановить здоровье позвоночника, если жизнь согнула вас под нужным ей углом?

Если в спине прострел

Острый пояснично-крестцовый радикулит, или так называемый прострел, бывает как у моло­дых людей, так и у пожилых. Уже само слово «прострел» раскрывает характер проявления этого заболевания в виде внезапной боли в об­ласти поясничного отдела позвоночника. Что делать, если эта неприятность настигла?

Плохая осанка приводит к раннему старению (Геннадий Малахов)

В организме человека все взаимосвязано. Че­ловеческое тело в целом представляет собой особый объемный биорезонатор. За счет из­менения положения тела — стоя, сидя, лежа и множества иных поз, например йоговских асан, можно целенаправленно взаимодействовать с окружающим миром. Правильная осанка чело­века так располагает физическое тело в пространстве, что оно нормально взаимодей­ствует с различными энергетическими потоками Земли и Космоса. Только за счет одного этого организм человека укрепляется. Искажения осанки невольно приводят к ослаблению физического тела, ухудшению здоровья, ранней старости.

Оцениваем подвижность позвоночника (Геннадий Малахов)

В положении стоя, при наклоне вперед изме­ряется расстояние от концов третьих пальцев до пола. Если не можете достать кончиками пальцев до пола, пишем — минус столько-то сантиметров; если можете положить ладонь на пол — плюсуем.

Tест правильности осанки от Геннадия Малахова

Встаньте вплотную спиной к стене. Сомкните стопы, смотри те прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опу­щены по швам. Если ваша ладонь не проходит между поясни­цей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мыш­цы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоноч­ник вперед (лордоз).

Советы по заботе о позвоночнике от Геннадия Малахова

С возрастом у многих людей возникают проблемы с позвоночником — как их решить? От чего портится позвоночник, сколько раз в неделю надо занимать­ся, на что обращать внимание?

Семь шагов к здоровью от Геннадия Малахова

1 Упражнения, направленные на декомпрессию различных отде­лов позвоночника: висы на перекла­дине, шведской стенке, для шейно­го отдела — наклоны головы в раз­ные стороны, вращения; для грудно­го отдела — подтягивания на пере­кладине; для поясничного — подъ­ем ног в висе на шведской стенке, покачивание ногами в висе в сторо­ны и кругами.

Если болит позвоночник (народные советы)

По статистике, болью в спине страдает до 80% населения всего земного шара. И причина у каждого может быть своя. Когда-то оделись не по погоде, когда-то подняли сумку тяжелее, чем стоило бы. Плюс возраст, лишний вес... В итоге все это, вместе взятое, и приводит к проблемам с позвоночником.

Как избавиться от болей при люмбаго народными средствами

Люмбаго – это прострел, воспаление поясничных мускулов. Появляется, главным образом, в результате простуды. При данном заболевании человек испытывает сильные стреляющие боли в поясничной области , не позволяющие подняться или переменить положение.

Плавание победит остеохондроз

Ученые утверждают, что болезнями по­звоночника мы обязаны прямохождению. Вот у жи­вотных таких проблем нет, заявляют они. Однако же многие болезни мы зара­батываем не столько хож­дением, сколько сидением, то есть малоподвижностью. Ведь тяжелый труд за нас выполняют машины, к дверям квартиры под­нимают лифты. Да и пульты телевизоров свели движе­ние дома к нулю. Через несколько лет такой жизни наш позвоночник, если его не тренировать, начинает досаждать нам болью.