Практические рекомендации для позвоночника

позвоночникЗдоровый позвоночник является основой всего здорового организма. Если у человека начинаются проблемы с каким-то одним участком позвоночника, то это приводит в дальнейшем к возникновению целого вороха болезней, начиная от банальных «прострелов» в области поясницы и заканчивая проблемами с сердцем и головными болями.

Главное правило для сохранения Вашего здоровья - это Ваш здоровый позвоночник. Чтобы этого достичь надо придерживаться нескольких несложных принципов поведения и правил.

позвоночник
позвоночник

Правило 1 - Не перегружайте позвоночник лишними тяжестями. Научитесь правильно поднимать и переносить тяжести.

Правило 2 - Старайтесь всегда сохранять правильную осанку: при ходьбе, стоя, сидя и даже лежа.

Правило 3 - Сгибайте позвоночник очень аккуратно, не делайте резких движений и при возможности старайтесь всегда держать позвоночник прямо.

Правило 4 - Находясь за столом, работая за компьютером, ведя автомобиль и просто, сидя у телевизора, всегда старайтесь принять правильную и наиболее естественную позу, чтобы не уставать и чувствовать себя комфортно.

позвоночник


позвоночник

Правило 5 - Избегайте переохлаждения и сквозняков. Это может привести к увеличению напряженности мышц, прилегающих к позвоночнику, что делает неэластичным Ваш мышечный корсет и в последующем часто служит причиной заболеваний позвоночника.

Правило 6 - Если Вы уже страдаете от болезней позвоночника, то постарайтесь в любых Ваших делах (на работе, дома, на отдыхе) соблюдать «щадящий режим» движений и нагрузок.

В разделе нашего сайта «Рекомендации» мы постарались достаточно подробно рассмотреть все возможные варианты и ситуации, при которых Ваш позвоночник испытывает дополнительные нагрузки и сталкивается с нежелательными проблемами.