Правильное питание и позвоночник

еда

В профилактике болей спины и позвоночника важное место занимает «витаминизация» пищи. Употребляйте продукты с полным набором витаминов и достаточным содержанием кальция и магния: рыба и другие морепродукты, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное не кипяченое молоко здоровых коров.

едаЛюбимыми «лакомствами» межпозвоночного диска являются яблоки и груши, малина и клубника, виноград и топинамбур (земляная груша), фундук и чечевица, тыква, салат и соевый йогурт.

Воздерживайтесь от острой пищи, алкогольных напитков и курения.

Воспользуйтесь проверенными народными рецептами:

1. Приготовьте травяную настойку обыкновенного тысячелистника из расчёта: 1 столовая ложка травы на стакан кипятка (настоять, укутав на 1 час, процедить). Принимать по столовой ложке перед едой.

2. Смешайте 1,5 стакана сока редьки с 1 стаканом чистого мёда и с 0,5 стакана водки, добавьте столовую ложку соли и тщательно перемешайте. Эту смесь принимать внутрь по 1 рюмке перед сном, а также растирать ею места боли на спине.

Для того чтобы замедлить прогрессирование дистрофических изменений в суставах позвоночника и межпозвоночных дисках, можно использовать препараты, оказывающие защитное действие на хрящевую ткань.

едаНе переедайте! Старайтесь питаться просто и без изысков. В рационе людей, испытывающих проблемы со спиной и позвоночником, обязательно должны присутствовать курага, урюк, чернослив, орехи, мед, изюм. Очень полезны щавель, петрушка и плоды шиповника. Что же касается остальных продуктов, совет один - умеренность.

Помните! Нет диеты от остеохондроза (или других заболеваний позвоночника), но есть диеты от лишнего веса. Обязательно разумно худейте, потому что Ваш лишний вес давит всей своей массой на Ваш родной позвоночник, заставляя его ежесекундно испытывать чрезмерные и нежелательные нагрузки.

Проявляя заботу о том, что Вы едите и сколько Вы едите, Вы, сами того не замечая, избавите себя от проблем с позвоночником!