Цигун при заболеваниях желчного пузыря
В этой статье вы узнаете об упражнениях для желчного пузыря и печени. Они усиливают поток энергии ци через данный орган и соответствующий ему меридиан. Таким образом, эти упражнения оказывают благотворное влияние на физическое, эмоциональное и душевное состояние человека, связанное с этими органами.
Всем известно, как у нас обстоят дела с гимнастикой и вообще с физическими упражнениями. Мы скорее думаем о них, чем действительно выполняем. Но если вы на самом деле хотите усилить какую-либо стихию, следует ежедневно выполнять упражнения для отдельных биомеридианов не менее чем в течение трех недель.
Упражнения укрепления печени и желчного пузыря
Через три недели оцените воздействие упражнений на ваш организм, психическое и эмоциональное состояние. После этого решите, стоит ли выполнять эти упражнения в течение трех месяцев. При регулярных занятиях вы будете ощущать растущую силу дерева в организме, которая проявится в повышении решительности и трудоспособности, а также существенном улучшении зрения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Для каждого органа ниже приводится по два упражнения. Они усиливают поток энергии ци через данный орган и соответствующий ему меридиан. Таким образом, эти упражнения оказывают благотворное влияние на физическое, эмоциональное и душевное состояние человека, связанное с этими органами.
Первое упражнение заключается в принятии определенной позы в сочетании с визуализацией соответствующего меридиана. Оно также помогает развить в себе чувство данного органа и стихии. Второе упражнение активизирует поток энергии ци по данному конкретному меридиану.
Укрепление «ян-дерева»: «поза желчного пузыря»
Поза, показанная на рисунке, демонстрирует базовое представление о «желчном пузыре» в китайской медицине. Она символизирует дух начинаний, стремление к новому и принятию решений. Она отображает жизнь как «путь» и подчеркивает значимость активного движения по этому «пути».
Рис. «Поза желчного пузыря»: укрепление ян-дерева
Поза на рисунке показывает вам путь меридиана желчного пузыря. Представьте себе красный или оранжевый поток энергии шириной 4 см, который начинается у правого глаза и течет к ноге. Это и будет меридиан.
Усильте образ меридиана на выдохе.
Походите медленно взад и вперед, продолжая концентрировать свое внимание на прохождении меридиана.
Через две-три минуты повторите упражнение, представив меридиан с левой стороны.
Активирование меридиана желчного пузыря
Поставьте стопы параллельно на ширину плеч. Плечи расслаблены, руки свободно опущены вдоль тела. Колени слегка согнуты (см.рис.).
Поднимите руки вверх над головой, ладони направлены друг к другу.
Вдыхая, наклонитесь влево как можно ниже. Руки должны оставаться прямыми, держите тело ровно, не сутультесь, смотрите прямо перед собой. Пусть вес правой руки растягивает правую сторону туловища так, чтобы у вас возникло ощущение натянутого лука (см.рис.).
Выпрямитесь. Сделайте интенсивный выдох. Сожмите руки в кулаки и резко их опустите, приняв наклонное положение со слегка согнутыми коленями (см.рис.).
Встаньте прямо. На вдохе повторите упражнение в правую сторону.
Выполните упражнение по 10 раз в каждую сторону.
Рис. Активирование меридиана желчного пузыря
Укрепление «инь-дерева»: «поза печени»
Эта поза (см.рис.) способствует концентрации энергии «печени». «Дерево» — это рост, устойчивость, скоординированная сила и спокойная концентрация на важном.
Представьте свой меридиан печени в виде потока энергии, направленного от большого пальца ноги к груди. Усиливайте визуализацию потока с каждым вдохом. Оставайтесь в этой позе не менее минуты.
Рис. «Поза печени:» укрепление инь-дерева
Повторите упражнение, стоя на другой ноге.
Если вам трудно сохранить равновесие, это свидетельствует о вашей неуверенности в себе.
Активирование меридиана печени
Лягте на спину. Согните ноги в коленях и обхватите их у лодыжек. Подошвы стоп не отрывайте от пола (см.рис.).
На вдохе поднимите бедра как можно выше над полом. На выдохе опуститесь на пол (см.рис.).
Повторяйте это упражнение в течение минуты. В последний раз поднимите бедра как можно выше и останьтесь в этом положении. Напрягите ягодицы и мышцы живота.
Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Вытяните ноги, закройте глаза и почувствуйте свое тело.опубликовано econet.ru.
Примечание:
Все упражнения для меридианов приводятся по книге: Экерт А. Китайская медицина для начинающих. — Спб: Питер Паблишинг, 1997. — Серия: «Исцели себя сам».
Станислав Мартынов “Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия”
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Мы часто недооцениваем то огромное значение, которое в организме выполняет желчный пузырь. А ведь он, согласно китайской медицине, играет в организме роль военачальника!
Какие же признаки, симптомы того, что в желчном пузыре появились проблемы? И что может помочь — диета, упражнения, что-то еще? Но давайте с самого начала.
Зачем нужен желчный пузырь
Желчный пузырь выполняет в нашем организме не одну (как многие думают), а несколько важных функций.
☘ Накапливает и выделяет желчь. Это мы все знаем: пузырь получает желчь из печени и выделяет нужные порции для пищеварения. Основная функция желчи, в свою очередь —эмульгировать жиры, чтобы он усваивались.
☘ Контролирует работу организма в целом. Этот орган не зря сравнивают с военачальником, все органы следуют за ним. Если генерал (печень) планирует стратегию, дает мысли и идеи, то желчный пузырь воплощает планы в жизнь: образно говоря, он дает приказы и контролирует их выполнение.
☘ Управляет сухожилиями. Печень питает сухожилия кровью, желчный пузырь дает Ци, обеспечивающую правильное движение и гибкость сухожилий.
☘ Несет ответственность за принятие решений и мужество. Когда желчный пузырь здоров, то человек быстро принимает решения и отличается здравым смыслом. Человек с сильным желчным пузырем не «вязнет» в эмоциях, он мгновенно мобилизуется в трудной ситуации и быстро успокаивается после стрессов. Он смелый и решительный.
Когда желчный пузырь недостаточен, в человеке преобладают нерешительность, промедление, колебания и робость, иногда доходящая до трусости. Он иногда принимает решения — но у него не хватает мужества довести их до конца.
Симптомы дисбаланса в желчном пузыре
Дисбаланс в желчном пузыре обычно проявляется в одной из двух крайностей. Либо он напряжен, находится в слишком большом тонусе и не может полностью расслабиться, чтобы набрать необходимое количество желчи. Либо он слишком расслаблен. Желчи в нем достаточно, но когда приходит время дать эту желчь для пищеварения, пузырь не отдает ее полностью.
В своей практике я чаще встречал именно напряжение желчного пузыря, то есть застой, связанный с повышенным тонусом.
Оба дисбаланса имеют свои симптомы. Когда у человека слишком напряженный желчный пузырь, то это будет проявляться в импульсивности и гневливости. Также человек чувствует жар в верхней половине тела, могут быть проблемы с глазами, головные боли. Когда пузырь ослаблен, человек будет нерешителен, вял и апатичен, его постоянно будут бороть сомнения и страх.
Желчный пузырь влияет на эмоции — но и эмоции тоже влияют на желчный пузырь. Как на физическом, так и на умственном / эмоциональном уровне желчный пузырь — это стабильность и границы нашего «я». И если наше самоощущение находится под угрозой, если мы не боремся за то, во что верим, если колеблемся в своих мнениях и опасаемся взаимодействия с внешним миром — то это ослабляет и желчный пузырь.
Симптомы со стороны пищеварения: когда Ци печени застаивается, а желчь не течет плавно, возникают тошнота и отрыжка.
Болит желчный пузырь: в чем причины
В современном обществе к дисбалансу желчного пузыря приводят две основные причины.
⚠ Неправильное питание. Я сейчас даже не о принципах здорового питания. В данном случае важнее то, что человек не придерживается режима, а ест два или вообще один раз в день. Или днем кушает по чуть-чуть, а потом на ночь наедается. Это все нарушает пищеварение в целом и особенно — работу желчного пузыря.
Особенно вредит желчному пузырю отсутствие нормального завтрака. Человек с утра встал, выпил чашечку кофе с печенюшкой и побежал.
Желчный пузырь на эту чашечку кофе посмотрел, оценил («Нет, это не еда») — и желчь не выделил. Желчь остается в пузыре, потом загустевает, потом из нее формируются хлопья, потом камни и так далее.
⚠ Малоподвижный образ жизни. Пищеварительная система нормально функционирует только в том случае, если человек двигается. Ведь человек изначально не приспособлен для того, чтобы весь день сидеть в офисе, ему необходима активность. К чему приводит сидячий образ жизни?
Пищеварительная система не получает хорошей мышечной стимуляции — раз, ухудшается кровообращение — два. Происходит застой во всех системах, в том числе и в пищеварительной.
Как сохранить желчный пузырь здоровым
Если вы хотите как можно дольше иметь здоровый желчный пузырь, придерживайтесь трех несложных правил:
✓ Не пропускайте завтрак! За ночь в пузыре скапливается желчь, и чтобы она выделилась, важно есть нормальную питательную еду. Желчный пузырь очень любит яйца, так что обязательно включайте их в завтрак.
Многие мне жалуются, что утром не хочется есть. Подташнивает, например, или просто не успевают. Конечно, если вы уже привыкли не завтракать — быстро перестроиться не получится, поэтому двигайтесь маленькими шажками.
Сегодня съешьте пол-яйца, завтра целое, потом добавьте еще ложечку кашки. Организм приучится, и со временем будете просыпаться уже с аппетитом, пищеварение будет запускаться нормально.
✓ Питайтесь полноценно и дробно. Лучше даже не три, а четыре-пять раз в день, чтобы своевременно освобождать пузырь от желчи. Если у вас уже есть какие-то проблемы с желчным, если вы чувствуете постоянную тяжесть в подреберье — это правило для вас обязательно.
Диета при проблемах с желчным пузырем имеет самое первостепенное значение.
✓ Ходите пешком. Я рекомендую быструю ходьбу. Она подходит для любых возрастов и практически для любых состояний здоровья. Если человек в принципе может ходить, то нужно это делать, выделять на это время — например, вечером после работы.
Идти лучше налегке, без сумок. Быстрым, но комфортным для вас темпом, чтобы не возникало чувства тяжести и одышки. Ходить надо минимум полчаса, а лучше час-два в день.
✓ Выделяйте время на тишину. Если ум человека находится в постоянной круговерти и суете, то человек не сможет быть здоровым. Для здоровья человеку жизненно необходимы покой и тишина — хотя бы час в день.
Важно! Это должно быть именно «время тишины», не надо этот драгоценный час чем-то занимать. Почитать книгу, послушать музыку, посмотреть фильм — это всё равно занимает мозг и нагружает нервную систему. Отложите эти приятные занятия на потом. Вам нужно закрыть глаза и побыть в полной тишине. Это очистит ум от лишних мыслей и эмоций, и вам станет легче.
✓ Заряжайтесь позитивом. Люди, имеющие проблемы с желчным пузырем, часто чувствуют гнев, разочарование и негодование. Сделайте то, что поможет вам чувствовать себя хорошо: отправляйтесь в поход, встретьтесь с друзьями, почитайте хорошую книгу (вот здесь можно). Это поможет восстановить позитивную энергию.
Если желчный пузырь удален
Люди, у которых удален желчный пузырь, находятся в более сложном положении. Желчь не выделяется в необходимых порциях, и человеку, по идее, надо есть постоянно, беспрерывно. Конечно, это нереально. Что тогда делать?
Кушайте через каждый час-два. Понятно, что это не будут полноценные приемы пищи, но несколько ложек еды съедать необходимо. Иначе желчь будет застаиваться в печени, потом пойдут проблемы с печенью.
Носите с собой судочки с едой: скажем, каши, вареные овощи, мясо. Прошло 1-2 часа — съели несколько ложек.
Диета (это вот как раз указанная дробность питания) в данном случае будет главной рекомендацией. Плюс все советы для здоровья желчного пузыря, которые я дал выше: ходить пешком, выделять «время тишины» и т.д.
Простукивание меридиана желчного пузыря
Этот массаж стимулирует канал желчного пузыря, повышает способность организма усваивать питательные вещества и витамины, помогает увеличить уровень энергии. Особенно полезен такой массаж для тех, у кого удален желчный пузырь.
Как выполнять? Немного согните пальцы руки, как будто держите предмет. Ладонь не должна быть плоской. Делайте по 8 (или кратно 8) подходов по каждому бедру ежедневно минимум месяц. Прохлопывайте сверху вниз. Хлопки должны быть достаточно сильными, если на бедрах много жировой ткани.
Кстати, такой массаж помогает уменьшить объем бедер, а кроме того — улучшает настроение, и предупреждает возникновение седых волос.
Акупунктура для желчного пузыря
Если проблемы с желчным пузырем еще в начальной стадии, то человек может сам себе помочь. Диета, ходьба, позитивный настрой, прохлопывание активных точек — все это поможет.
Но если болезнь застарелая, хроническая — то собственных усилий будет недостаточно.
В этом случае многим помогает акупунктура. Врач подбирает точки в зависимости от состояния желчного пузыря (гипертонус, гипотонус) и состояния организма в целом. Именно такой индивидуальный подход и дает наилучшие результаты.
Поэтому — если у кого проблемы с желчным пузырем, обращайтесь, будем разбираться и решать эти проблемы ????.
Здоровья вам!
Источник
Немного о здоровье и болезни
В молодости все наши системы и органы, как правило, хорошо работают автоматически, четко действуя по графику, установленному матушкой- природой.
Но когда мы приближаемся к 40 годам, в работе нашего организма намечают сбои. И в первую очередь такие неполадки начинаются в печени и желчевыводящей системе. Причины этих проблем общеизвестны и банальны: неправильное питание, жизнь в условиях постоянного стресса, гиподимания.
Следуя устоявшимся стереотипам, мы уверены, что любой болезнью должен заниматься врач, а мы сами только пассивные исполнители его предписаний и рекомендаций, добросовестно поглощающие различные микстуры и пилюли.
Но во всех странах мира расходы на медицину неуклонно растут, все более и более множатся различные узкие медицинские специализации, все меньшее число врачей способны провести целостное обследование больного, а мы продолжаем болеть. Отсюда следуют выводы. Первый: такой подход к проблеме порочен. Второй: мы должны сами следить и отвечать за свое здоровье.
Кому из нас ни знакома пословица «Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным»? Мы знаем и о том, что лучше предупредить болезнь, чем серьезно лечиться. Эта неопровержимая истина отражается и в восточной мудрости, гласящей: «Поздно ковать оружие, когда надо идти на войну; поздно копать колодец, когда хочется воды напиться». И отсюда следует третий вывод: надо не ждать махрового расцвета болезни, а заниматься ее профилактикой. И современное общество знает много способов немедикаментозного оздоровления. Это и физиотерапия, и массаж, и лечебная физкультура.
Отличия западной и восточной медицины
Общеизвестен тот факт, что западная и восточная медицины кардинально различаются в своих основах. Западные врачи рассматривают организм человека как материалистическую структуру. Этим и объясняется все увеличивающееся количество узких медицинских специализаций: один врач лечит голову, второй – желудок, третий – глаза.
Восточная же, в частности, китайская медицина рассматривает организм человека как целостную энергетическую систему. Поэтому настоящий китайский доктор уверен, если болит голова, то это еще не факт, что нужно лечить голову, т.к. головная боль может являться симптомом какой-то другой болезни, связанной с блокировкой движения энергии Ци.
Даосское учение об энергии Ци
Учение об энергии Ци разработали ученые-даосы примерно 5000 лет назад. Согласно этому учению, каждый внутренний орган взаимосвязан с определенным природным элементом. Легкие относятся к металлу, почки – к воде, печень – к дереву, сердце – к огню, селезенка – к земле.
Кроме того, каждый орган организма человека является системой, состоящей из этого органа и соответствующих ему невидимых меридианов и активных точек, и имеет свою систему энергетического снабжения. И если орган начинает болеть и плохо работать, значит, к нему плохо поступает энергия Ци из-за энергетических блоков в меридианах.
Функции и заболевания печени
Функции и заболевания печени
Одним из важнейших органом энергетического снабжения человеческого организма является печень.
Она поддерживает движение Ци в организме и хранит кровь. От состояния печени зависит эмоциональное состояние и психическая деятельность человека. Если Ци движется вяло и медленно, то человек находится в подавленном и печальном состоянии, часто и беспричинно плачет, становится безразличным.
А при избыточном движении Ци становится легко возбудимым, раздражительным, злобным, беспокойным, страдающим от бессонницы.
Печень – это химическая лаборатория, которая фильтрует кровь, обезвреживая все ядовитые вещества, поступившие в наш организм.
Также печень принимает участие в липидном (жировом) обмене.
Жиры, поступающие в наш организм, расщепляются в кишечнике. Затем кровотоком доставляются в печень, где преобразуются в вещества, необходимые для нашего организма: холестерин, фосфолипиды и т.д.
В результате определенных факторов: злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, избыточное поступление жиров в организм с питанием- жиры с накопившими в них шлаками, могут накапливаться в печени. Это приводит к возникновению такого заболевания, как гепатоз печени.
Жировой гепатоз (стеатоз печени) – заболевание очень распространенное. В той или иной степени ему подвержен практически каждый житель Земли. Но есть очень хороший способ для восстановления здоровья печени. Это гимнастика Цигун. С помощью специальных упражнений, воздействующих на определенные энергетические точки, можно избавиться от этого заболевания.
Способность печени к регенерации известна издревле. Китайские медики считают печень особым органом, потому что она очищает нашу кровь, пока мы спим. Но для восстановления органа надо устранить причины, вызвавшие заболевание, т.е. ликвидировать засоры и закупоренные места в меридиане печени. Если причина дисфункции устранена, то печень быстро начинает самовосстанавливаться и избавляться от жировых скоплений.
Комплекс Цигун для оздоровления печени
Так как каждый орган имеет свои меридианы, то и лечебный комплекс должен быть направлен на определенные биологически активные точки. Поэтому для оздоровления печени существуют отдельные специальные практики, которые направлены на точки, отвечающие за здоровье печени и улучшают функционирование желчевыводящей системы. Конечно, будут полезны и общеукрепляющие упражнения. Но для получения наибольшего эффекта от занятий необходимо соблюдать определенную последовательность: сначала выполняется специальный комплекс, а потом общеукрепляющие упражнения. И очень нежелательно выполнять их вперемешку. Это сведет эффективность комплекса к нулю. Комплекс Цигун, представленный на видео, поможет разбить и ликвидировать энергетические блокираторы в меридианах печени и желчевыводящих путей.
Правила выполнения оздоровительной практики
1. Проветрить помещение.
2. Надеть просторную одежду из хлопчатобумажной ткани.
3. Успокоиться и настроиться на занятие.
4. Лучшее время для занятий – утро или перед ночным сном.
5. Дыхание во время выполнения комплекса должно быть спокойным и равномерным.
Цигун упражнение для оздоровления печени
Хорошим средством профилактики заболеваний печени является ее очистка от шлаков. В настоящее время предлагается множество различных методов очистки печени как медицинских, так и народных. Но, как правило, такие очистки требуют приема различных препаратов.
А оздоровительная практика Цигун предлагает специальное упражнение, с помощью которого вы сможете эффективно очистить свою печень собственными силами.
Цигун упражнение для очистки печени
Источник