Гимнастика при застое желчи в желчном пузыре
Холестаз, другими словами, застой желчи, возникает при сниженном оттоке ее в двенадцатиперстную кишку. Причины застоя секрета многообразны. Состояние проявляется общей слабостью, кожным зудом, дискомфортом в левом подреберье, тошнотой, изменением цвета мочи или кала. Недолеченное заболевание приводит к развитию цирроза, холецистита, почечной дисфункции, остеопороза, гиповитаминоза.
Существует множество методик, используемых при застое желчи. Наиболее эффективными считаются упражнения, массаж и дыхательная гимнастика. Чтобы эти способы терапии были результативными, необходимо знать об особенностях проведения и правилах выполнения лечебных мероприятий.
Упражнения для выведения желчи
Правильная физическая нагрузка при холестазе способствует выведению желчи. Гимнастика улучшает деятельность ЖКТ, сердечной, нервной и сосудистой систем.
Упражнения, выполняемые при застое желчи, устраняют спазмы, улучшают метаболизм и укрепляют мышцы пресса, что необходимо для поддержания внутренних органов. ЛФК активирует циркуляцию крови в желчевыделительных путях, возобновляет сократительные возможности, развивает диафрагму.
Регулярное выполнение упражнений под врачебным контролем восстанавливает деятельность желчного пузыря, что ликвидирует застой желчи. Для получения максимального эффекта необходимо проводить комплексное лечение, но не заниматься зарядкой при острой форме холестаза.
Упражнения стоя
Лечебная физкультура дает положительный результат не только при застое желчи, но и при загибе пузыря. Гимнастика выполняется в вертикальном положении с использованием точки опоры.
Упражнения при холестазе:
- Развороты тела в различные стороны.
- Хождение с высокими коленями.
- Перекатывание с пяток на носки.
- Скручивание корпуса вправо и влево.
- Наклоны тела вперед.
- Приседания.
Далее в руки, разведенные в стороны, помещают маленький предмет и сводят ладони на вдохе, а на выдохе – разводят. Затем верхние конечности поднимают кверху и плавно опускают.
Каждое задание выполняется 7-15 раз или на протяжении 30-60 секунд. Гимнастику желательно проводить утром.
Упражнения лежа
При застое желчи положительный результат приносит физкультура, выполняемая в горизонтальном положении. Это способствует снятию напряжения в мышцах пузыря и стимулирует кровообращение в больном органе.
Большинство упражнений проводятся лежа на спине:
- Согнутые в коленях ноги, собранные вместе, прижимают к телу. Колени прислоняют к туловищу поочередно, затем конечности расправляют по полу и опять собирают.
- Лежа на боку, ноги располагают прямо. Правую конечность поднимают кверху и опускают. Аналогичные движения выполняют левой ногой.
- Ложась на живот, руки размещают над головой. Выпрямленные конечности поднимают кверху.
- Находясь на животе, на протяжении 20 секунд делают движения, напоминающие плавание.
Каждое упражнение при застое желчи выполняется не менее 10 раз. При появлении сильного дискомфорта занятия следует прекратить или снизить их интенсивность.
При дискинезии желчевыводящих путей
При дискинезии гимнастика выполняется на начальной стадии болезни или в период ремиссии. Лечебная физкультура способствует растворению сгустков в желчи и снимает болезненные приступы.
Упражнения при дискинезии желчных протоков:
| Начальное положение | Особенности проведения |
| На спине | Руки подняты кверху. Одну ногу сгибают, а вторую медленно расправляют |
| Левая рука на грудной клетке, правая – на животе. Конечности поднимают вверх и опускают | |
| На левом боку | Совместный подъем, а затем сгибание правой ноги и руки |
| Ноги отводят назад, сгибают и собирают в коленях | |
| На четвереньках | Верхние конечности сгибают и ложатся на живот |
| Подъем головы, прогиб в пояснице, наклон головы и дугообразное выгибание спины |
Дыхательная гимнастика
Максимальный положительный эффект при застое желчи оказывают дыхательные упражнения. Гимнастика улучшает кровоток в тканях и клетках желчного пузыря.
Перед занятием нужно расслабиться и занять удобное положение. На вдохе руки вытягивают перед собой кверху, а на выдохе – возвращаются в исходную позицию. Количество повторений – 5-7 раз.
Техника выполнения следующего:
- Живот надувают и задерживают дыхание. После надо расслабиться и сделать выдох.
- Лежа на спине, руки разводят и подтягивают перпендикулярно к туловищу. На выдохе конечности опускают.
- Стоя на ногах, руки ставят на пояс. При произвольном дыхании корпус вращают в различные стороны. Находясь в аналогичном положении, делают вдох, а голову и плечи поднимают кверху. На выдохе их опускают и возвращаются в начальное положение.
Массаж желчного пузыря
Массирование и растирание области желчного пузыря способствует оттоку секрета. Массаж стимулирует кровообращение и улучшает моторику в больном органе.
Но лечебную манипуляцию нельзя проводить при остром течении заболеваний ЖКТ, сопровождающихся воспалительными и гнойными процессами. Процедура запрещена при желчнокаменной болезни. Мануальная терапия разрешена после ликвидации конкрементов и при достижении полной ремиссии.
Лечебный массаж заключается в прощупывании области расположения печени. Пальцы аккуратно запускают под правые ребра пациента и легко разминают больной участок тела.
Для получения желчегонного действия вначале тело массируют аккуратно. Затем интенсивность движений увеличивают до появления легкого дискомфорта в области брюшины.
Самомассаж желчного пузыря
При застое желчи положительный результат дает самостоятельное массирование желчевыделительных органов. Для проведения самомассажа надо лечь на спину и разминать область правых ребер по часовой стрелке.
Чтобы массаж воспаленного желчного пузыря был эффективным и не навредил, движения делаются плавно и мягко. Техника исключает грубое и энергичное массирование. Оптимальный прием – поглаживания области расположения печени.
Если самомассаж был выполнен правильно, после его проведения проходят болезненные ощущения и улучшается отток желчи. При возникновении в процессе разминаний дискомфорта необходимо прекратить сеанс и обратиться к терапевту.
Методика массажа Александра Огулова
Эта уникальная техника, основанная на лечебных методиках русских врачей. Массаж разработал Александр Огулов – профессор народной медицины, возглавляющий Ассоциацию хиропрактиков в РФ.
Висцеральная терапия включает в себя:
- воздействие на внутренние органы;
- затрагивание живота;
- воздействие на суставы, сосуды, мозг.
Массаж Огулова состоит из нескольких этапов – визуальный осмотр и обдавливание внутренних органов пациента.
Старославянский массаж заключается в глубоком проникновении пальцев терапевта к желчному пузырю через брюшину. Когда пациент выдыхает – специалист надавливает на мышцы живота, разминая больной орган.
По характеру воздействия старославянский массаж похож на остеопатию. Длительность сеанса – 1 час. Уже после первой процедуры, проведенной опытным терапевтом, возобновляется отток желчи, проходят слабость и болезненность.
Висцеральное лечение запрещено при онкологии, психических расстройствах, заболеваниях крови и инфекциях. Процедура очень болезненна и требует определенных умений и знаний, поэтому хиротерапия должна осуществляться под контролем врача.
Лечебные упражнения, дыхательная гимнастика, профессиональный и самостоятельный массаж – эффективные методики. При регулярном проведении терапевтических манипуляций:
- устраняется застой желчи;
- проходят болезненные симптомы в правом подреберье;
- нормализуется деятельность пищеварительной системы;
- улучшается общее самочувствие.
Перед занятиями лечебной физкультурой и мануальной терапией следует проконсультироваться с врачом. Специалист проведет тщательную диагностику и покажет правильную технику выполнения. Это исключит развитие нежелательных последствий и позволит получить максимальное лечебное действие.
Видео
Источник
Отправим материал вам на:
Отсутствие полноценной нагрузки и двигательной активности, долгая сидячая работа без смены положения тела часто вызывает застои желчи в билиарной системе. Есть несколько лечебных гимнастических комплексов для лечения, которые облегчают состояние при воспалении в желчном пузыре, способствуют улучшению движения желчи и перистальтики кишечного тракта. Врачи отмечают, что выполнение комплекса особенно эффективно по утрам, поскольку во время сна поступления продуктов не осуществляется и выработки желчи не происходит.
Чем полезна гимнастика при проблемах билиарной системы?
Гимнастика при застое желчи в желчном пузыре состоит из комплекса дыхательных практик, направленных на развитие вдохов и выдохов диафрагмального типа. Именно такой вид легочной активности приносит максимум пользы органам брюшной полости. Комплекс создан таким образом, чтобы упражнения задействовали мышцы пресса, особенно при выполнении на животе и правом боку. Специалисты рекомендуют приобрести большой мяч, мягкий фитбол, на котором можно качаться в перекатах лежа, укрепляя мышцы и нормализуя поступление крови в печень и билиарный пузырь. В комплексе также есть наклоны и повороты тела, которые активизируют проход желчи и ее синтез в печени.
Упражнения стоя
Начинается комплекс с разминки. Лучшим вариантом будет ходьба на месте. Это разгонит кровь, что полезно в целях профилактики холецистита. Колени следует высоко поднимать, а руками интенсивно размахивать в течение полутора-двух минут. После этого нужно задействовать диафрагму – одну руку прикладывают к середине живота возле пупка и вдыхают, живот при этом надувается. При выдохе брюшная полость втягивается. Легкое нажатие руки поможет контролировать процесс. Дышать таким образом нужно пару минут. По окончании разминки переходят к выполнению основных упражнений, каждое из которых нужно повторять не менее 5 раз.
Основные упражнения
- Исходная позиция – с опущенными руками стоя, ноги находятся по ширине плеч. На вдохе обе руки поднимаются кверху, делается потягивание, затем наклон вниз и руками нужно достать поверхности пола. Если достать до пола кончиками пальцев рук проблематично, можно немного согнуть колени на первое время, но стремиться распрямить через несколько дней ноги. Пола рекомендуется касаться пальцами рук, а лучше – положить целиком ладонь. Делается медленный выдох и постепенный возврат в исходную позицию;
- находясь в начальной позиции на ногах, руки медленно поднимаются вверх, ступни при этом перекатываются на носки, делается вдох, глубокий и медленный. Затем вниз руки опускаются, а ноги встают на место, делается постепенный выдох и аккуратный возврат в начальное положение;
- из положения исходной позиции руки перемещают на пояс. Нужно сделать 7-10 приседаний, но не опускаясь слишком глубоко. Задняя поверхность бедер должна быть параллельной полу, что предотвратит нагрузку на суставы в коленях, часто беспокоящих пациента. Важно правильно дышать: приседание выполняется на выдохе, а подъем в начальное положение – на вдохе. Для облегчения выполнения можно руками держаться за спинку впередистоящего стула;
- в первоначальном положении руки держатся на талии. Выполняются наклоны назад, потом вперед. В стороны нужно наклониться 5-7 раз, при этом дыхание должно быть не частым, но произвольным;
- после наклонов тела назад и вперед выполняются наклоны вбок, право и лево. Дыхание также равномерное, произвольное. В каждую стороны наклоны должны быть по 5 раз;
- Из исходного положения начинают вращение тела 5 раз по часовой стрелке, затем 5 раз в обратном движении. Дыхание не частое, произвольное;
- следует подготовиться стул, придерживая руками его спинку, выполняются маги ногами попеременно вперед и назад. Упражнение делается для каждой ноги с произвольным дыханием;
- в исходном положении с опущенными руками нужно сделать наклон и коснуться пола возле правой ноги левой руки и наоборот. При этом другая рука идет вверх и распрямляется. Дышать можно как удобно;
- в начальной позиции руки держатся на уровне пояса, ноги расставляют по ширине плеч. Поочередно вправо и влево совершаются повороты тела вместе с головой. Важно контролировать бедра, не допуская их смещения при повороте тела. Такие скручивающие упражнения выполняются для каждой из сторон по 5-7 раз;
- завершает блок расслабляющее упражнение на дыхание и расслабление мышц. Руки медленно разводятся в разные стороны, при этом делается вдох. Затем при выдохе они опускаются и делается полунаклон. Важно дышать равномерно и глубоко, прислушиваясь к ощущениям.
Упражнения лежа
Если нет сильной усталости, то можно продолжить лечебную гимнастику для профилактики застойных явлений в билиарной системе. В этом блоке понадобится гимнастический коврик, поскольку комплекс выполняется лежа. Если такого коврика нет, можно использовать толстое большое полотенце, которое стелется на пол:
| № | Полезная информация |
|---|---|
| 1 | начальная позиция каждого упражнения начинается лежа на спине, с ногами, вытянутыми прямо, и руками вдоль корпуса. Начинается блок с практик дыхания диафрагмального типа. Руки кладутся на живот, делается вдох с выпячиванием живота. Затем при выдохе живот опускается. Можно немного втянуть его без излишнего напряжения, контролируя рукой степень напряжения брюшных мышц. Это укрепит брюшную полость и разгонит кровь |
| 2 | из исходного положения делается сгиб ноги в колене, ступня при этом скользит по напольному покрытию. Затем нога выпрямляется, носочки направляются на себя. Важно следить и не отрывать при этом от пола поясницу. Нога опускается и упражнение выполняется для другой ноги. Поочередно ноги должны меняться. Делать нужно не менее 5 раз, следя за глубоким и ровным дыханием |
| 3 | из исходного положения обе ноги в коленях сгибаются, медленно поднимаются и прижимаются к груди (можно к животу) на выдохе. Спина и голова немного приподняты в стремлении коснуться колен. На вдохе делается возврат в начальное положение |
| 4 | из исходного положения одна из выпрямленных ног поднимается вверх на вдохе, затем на выдохе возвращается обратно. После этого то же повторяется с другой ногой |
- исходное положение с приподнятыми коленями и стоящими стопами. Необходимо поочередно опускать колени в разные стороны, касаясь пола. Важно следить за глубоким дыханием и не отрывать область поясницы от пола;
- из исходного положения одна из ног сгибается и коленом подтягивается к груди на выдохе, затем при вдохе поднимается вверх, распрямляется, снова сгибается возле груди и возвращается в начальную позицию. Та же последовательность повторяется для второй ноги;
- из начальной позиции прямые руки поднимаются и кладутся за голову на вдохе, при этом одна из ног прямой поднимается кверху. На выдохе нужно коснуться рукой пальцев на стопе. На вдохе руки и ноги опускаются. Те же движения повторяются для другой ноги;
- поднимаются (на вдохе) выпрямленные руки кверху, колени нужно согнуть и обнять руками, при этом шея и плечи должны быть приподняты. На медленном выдохе осуществляется плавный возврат в начальную позицию;
- завершает цикл классическое упражнение, напоминающее кручение велосипеда на спине. Человеку нужно представить, что приходится лежа крутить педали в одну сторону, а затем направление меняется через минуту.
Упражнения для правого бока
Важно знать! У 78% людей имеющих заболевания желчного пузыря страдают от проблем с печенью! Врачи настоятельно рекомендуют пациентам с заболеваниями желчного пузыря проходить чистку печени хотя бы раз в полгода… Читать далее…
Если усталость не сильная, то можно продолжить комплекс дополнительными упражнениями, которые выполняются в позиции на правом боку:
- начинается блок упражнений с диафрагмальных выдохов и вдохов. Одна рука находится на животе, вторая – на голове. При вдохе плавно живот выпячивается, на выдохе – втягивается. Рука на животе позволяет контролировать напряженность мышц в животе;
- из первоначального положения на правом боку с согнутыми ногами, одна рука под головой, а вторая упирается в пол спереди. Нога выпрямляется назад на вдохе, затем сгибается и подтягивается на выдохе к груди. Для облегчения на самом раннем этапе можно коленом скользить по полу;
- из начальной позиции при вдохе вверх поднимаются противоположные руки и ноги, а при выдохе – опускаются. Можно в верхней точке соприкасаться пальцами. Те же движения можно повторить на левом боку в той же последовательности;
- из исходной позиции нога отводится назад при медленном вдохе, а на выдохе – плавно подается вперед. Точно так же делается последовательность для второй ноги.
Упражнения на животе
Повернувшись на живот, можно выполнить несколько полезных упражнений:
- блок с лежанием на животе начинается с дыхания диафрагмой. При вдохе брюшная стенка выпячивается, на выдохе – вжимается;
- лежа спиной кверху обеими ногами и руками осуществляются движения, как при плавании брассом. Руки, ноги и плечи должны не касаться поверхности пола. Дыхание должно быть глубоким, равномерным, произвольным;
- кисти рук нужно поставить под плечевой пояс, встать на четвереньки. Медленно присаживаются на пятки, дыша при этом ровно и глубоко. Достаточно всего 5-7 пружинистых приседов.
Упражнения на четвереньках
Можно сделать несколько упражнений на четвереньках, чтобы увеличить подвижность тазовой области:
- на четвереньках нога отводится вверх назад на вдохе, поджимается к груди при выдохе. Упражнение для второй ноги делается в той же последовательности;
- на четвереньках ноги соединяются, после чего нужно опуститься на пол (присесть) рядом сначала справа от пяток, а потом слева. С каждой стороны упражнение повторяется с правой и левой стороны поочередно;
- на вдохе делается упор на кисти, носками нужно скользить назад, распрямляя ноги на выдохе. Повторяется от 5 до 10 раз;
- на четвереньках выполняется диафрагмальное дыхание. Так же, как и при разминке, живот выпячивается, на выдохе – втягивается. Можно слегка задержаться на выдохе, что укрепит брюшные мышцы;
- комплекс заканчивается расслабляющим упражнением, ходьбой на месте. Стоя можно провести несколько упражнений по дыханию диафрагмой – последовательные вдохи и выдохи. Заканчивается блок произвольным дыханием и общим расслаблением.
Заключение
Помимо выполнения ежедневной гимнастики важно понимать, что терапия застоя желчи должна быть комплексной. Нужно добавить прогулки пешком на воздухе, посещать бассейн, танцы и другие мероприятия, повышающие двигательную активность. Билиарная система должна поддерживаться также правильным питанием с соблюдением лечебного стола №5.
YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your <a href=”/youtube/v3/getting-started#quota”>quota</a>.
Источник
Проблемы с работой желчного пузыря и печени возникают достаточно часто. Существует множество причин, в связи с которыми происходит нарушение оттока желчи из желчевыводящих путей. Данная проблема требует качественного и полноценного лечения. На сегодняшний день разработано множество медицинских средств и методик, позволяющих оптимизировать функциональность ЖВП. К одной из таких методик относятся и специально разработанные упражнения для желчного пузыря при застое желчи, которые выполняют роль улучшения физических качеств органов.
Необходимость гимнастики при перегибе желчного пузыря
Сегодня множество факторов способно вызвать застой желчи в органах желчевыведения: стрессы, низкая двигательная активность, вредные привычки, неправильное питание. Кроме того, у взрослых чаще всего перегибы происходят, при желчнокаменной болезни, при холецистите и других болезнях ЖП. Гимнастика для желчного пузыря позволяет устранить симптоматику данных заболеваний и выполняет ряд важных функций:
- устранение болевого синдрома и тяжести, возникающих после перегиба,
- снижение мышечного тонуса в ЖП и организме в целом,
- увеличение проводимого кровоснабжения в клетки и ткани брюшной полости,
- массаж печени и ЖВП,
- усиление обменных функций,
- улучшение состояния всех органов ЖКТ,
- выведение излишков фермента из печени и протоков.
Многие люди задаются вопросом, можно ли исправить перегиб желчного пузыря при помощи лечебной физкультуры? Ответ на этот вопрос зависит от стадии заболевания и степени перегиба, которая во многом определяет ход лечения. Несомненно, лёгкая, специально подобранная лечебная физкультура пойдет на пользу и может способствовать оптимизации работы органов желчевыведения, помогает предотвратить камни в желчном пузыре. Однако производить эти манипуляции следует под строгим контролем врача и регулярно.
Упражнения для выведения желчи из канала желчного пузыря
Упражнения для желчного пузыря способствуют разгрузке органа и помогают желчи проходить в кишечник. Регулярное выведение желчи из желчного пузыря является важной частью работы органов ЖВП. Лечебная гимнастика должна состоять из нескольких этапов и проводиться после консультации с врачом.
Сегодня снято большое количество видео и фильмов с разработанными комплексами для улучшения работы различных органов и тканей. Важно понимать, что эти комплексы подходят не всем пациентам, поскольку каждый организм уникален и может существовать ряд противопоказаний для проведения той или иной тренировки.
Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна составлять комплекс: массаж печени и ЖП, физические нагрузки, комплексы ЛФК, благоприятные для печени и помогающие при камнях в ЖВП.
Для создания нормальных условий функционирования ЖВП и лучшего оттока ферментов, врачи рекомендуют совершать такие лечебные упражнения, как ходьба пешим шагом на короткие дистанции, медленные танцы, плавание, йога, лыжные прогулки в зимнее время и недолгие катания на коньках. Эта зарядка поможет увеличить кровоток во все органы и ткани, в том числе и в желчевыводящие пути.
Кроме того, полезными свойствами для выведения желчи обладают такие простые упражнения, как «велосипед» (вращение ногами в лежачем положении круговыми движениями), «ножницы» (перекрёстные движения выпрямленными нижними конечностями), а также поднятия и опускания рук и ног. Можно выполнять поднятие коленей под прямым углом – это можно сделать в любой позе. Важно параллельно следить за своим дыханием.
Данные упражнения не несут никаких последствий для человека, они могут выполняться в любом состоянии и не имеют прямых противопоказаний. Тренировки можно выполнять в удобном положении для пациента. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, что может спровоцировать усиление болей и образованию осложнений. При камнях и ДЖВП, комплексы ЛФК должны включать в себя не только полезные упражнения от застоя желчи, но и не противопоказанные при этих болезнях.
Упражнения стоя для желчного пузыря
Выполнение упражнений в стоячем положении возможно только при стабильной координации движений пациента. Важно иметь постоянную точку опоры вблизи от места выполнения заданий.
Упражнения, выполняемые пациентом стоя оптимальны не только для оттока желчи, но и очень полезны при загибе желчного пузыря, поскольку в данном положении желчный пузырь наиболее склонен принимать физиологическое положение – это позволяет быстрее убрать загиб желчного пузыря и восстановить кровоток в органе. Данные задания показаны и при признаках застоя желчи.
- Повороты туловища влево-вправо с плавным увеличением глубины поворота до максимального уровня пациента. Важно следить за осанкой и правильно дышать во время задания. Повторите упражнение 7-10 раз.
- Ходьба с завышением коленного сустава при шаге – делать в течение 1-2 минут.
- Осуществите «перекатывания» с пятки на носочек, руки в это время держите на поясе, а при смене положения делайте попеременно выдох и вдох. В течение 30 секунд.
- Вращения корпусом тела сначала в одну сторону, потом наоборот – 5-10 раз на каждую половину тела.
- Медленные наклоны туловища вперёд – назад в течение 30 секунд.
- Встаньте ровно, ноги немного расставлены в стороны. Вытяните руки в разные стороны, при этом в одну руку поместите небольшой предмет или шарик. Вдохните и сведите ладони вместе, при этом шарик переложите из одной руки в другую, на выдохе – снова разведите. Сделать 10-15 раз.
- Сделайте медленные неглубокие приседания 10-15 раз.
- Ноги расставлены в стороны, на вдохе вытянутые верхние конечности поднимаем наверх, на выдохе – опускаем вниз. Сделать 10-15 раз.
Выполнять физические упражнения советуется регулярно, желательно в утреннее время, для того, чтобы организм зарядился энергией и тонусом. Перед тем, как делать задания, проконсультируйтесь с врачом о возможности их проведения.
Упражнения лежа для желчного пузыря
Для удаления застоя желчи полезна и физкультура, выполняемая в лежачем состоянии, когда тело находится в максимально расслабленном состоянии. Это помогает повышению и улучшению кровенаполнения тканей, снижению тонуса в них.
- Лёжа на спине, верхние конечности параллельно туловищу, согните нижние конечности, плотно прижмите к груди и останьтесь в такой позе на некоторое время, дальше медленно расслабьте и опустите конечности.
- Исходное положение такое же – прислоняйте нижние конечности к животу –сначала одну, потом другую, а руки и тело старайтесь не шевелить.
- Положение – ложитесь на спину, коленки согнуты, пятки плотно прижаты к полу. Скользящими движениями по полу расправьте ноги на поверхность, потом снова поднимите их. Выполните 10-15 раз.
- Лягте на спину, колени прижмите в груди. Выпрямите ноги, не приподнимая корпус тела, вверх, чтобы прямые ноги были перпендикулярно полу 10-15 раз.
- Для следующего задания необходимо расположиться на боку, ноги прямо. Плавно поднимите конечность вверх до максимального уровня, затем опустите. Сделайте 5-10 раз, затем лягте на другой бок и повторите.
- Лёжа на животе, руки над головой прямые, выполните поднятие прямых конечностей, исходя из своих возможностей. 5-10 раз.
- На животе осуществить движение, подобное плаванию брасом в течение 15-20 секунд.
Для осуществления заданий, пациент занимает позу лёжа на твердой, но не жесткой поверхности (для этого лучше использовать специальный коврик или постелить на пол плотное покрывало).
Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей
Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей показаны как в период ремиссии, так и в период начальных проявлений болезни, когда нет резких проявлений боли и выраженного нарушения работы органов.
Гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей помогает устранить билиарные сладжи в ЖП, способствует уменьшению приступов при болезни.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика является основой правильного и наиболее действенного способа тренировки, позволяет усилить кровоток в клетках и тканях. Для этого человеку рекомендуется:
- Занять комфортное положение, расслабиться, вытянуть руки вперед и вверх, сделать глубокий плавный вдох, потом потихоньку занять исходное положение, совершая выдох – рекомендуется 5-7 повторений. В случае головокружения или потемнения в глазах, необходимо прекратить задание.
- Надуть живот, задержать вдох, затем медленно расслабиться и выдохнуть.
- В положении лёжа на спине развести руки в разные стороны, затем поднять руки перпендикулярно телу и проделать глубокий вдох, а при опускании медленно выдохнуть.
- Положение — стоя, руки на поясе. Осуществить движение корпусом в разные стороны, дыхание произвольное.
- Положение то же, руки на поясе. Поднять плечи и голову вверх – вдох, опустить плечи и голову, затем выдохните.
Хороший эффект при ДЖВП дает йога желчных путей, которая разработала специальный комплекс заданий и осуществляется под контролем специалиста.
Массаж желчного пузыря
Массаж желчного пузыря имеет одно из ключевых моментов в ЛФК при болезнях ЖВП. Он помогает усилить моторику органов, улучшить кровоснабжение их клеток.
Для проведения массажа существует ряд противопоказаний, которые ограничивают круг лиц, которым показано это лечебное воздействие:
- Период острых проявлений болезней органов брюшной полоти.
- Гнойные и воспалительные патологии органов ЖКТ и брюшины.
При желчнокаменной болезни (ЖКБ) сначала удаляют камни из желчного пузыря, а потом после наступления ремиссии, возможно проведение массажа брюшной стенки.
Делать массаж желчного пузыря должен специалист, обладающий исходными навыками. Массировать необходимо начинать со спины, чтобы улучшить кровоток и расслабить мышцы печени, желчного пузыря. Для наилучшего эффекта выполняется висцеральный массаж, путем поглаживания и разминания и растирания точек на животе.
Массаж печени осуществляется с помощью метода прощупывания органа, путем проникновения пальцев под ребра пациента. Чтобы добиться большего желчегонного эффекта, массировать сначала необходимо нежно, не доставляя пациенту болевых ощущений и дискомфорта, а затем постепенно увеличивая нагрузку на живот.
Самомассаж желчного пузыря
Положительный эффект для улучшения оттока желчи дает и самомассаж органов желче-выведения. Для этого пациенту следует лечь на спину и проводить массирующие движения органов брюшной полости, начиная от края правой реберной дуги и по часовой стрелке. Движения должны быть скользящими, плавными, не приносящими болевых ощущений.
Техника самомассажа должна исключать все резкие движения рукой. Делать массаж самостоятельно следует третьим и четвертым пальцами кисти, при этом лучшим эффектом при самомассаже обладает метод поглаживания.
Самомассаж должен способствовать снижению болевых симптомов при болезнях ЖП. В случае, если возникли какие-либо неприятные ощущения или побочные эффекты, следует сразу прекратить самомассаж и обратиться за консультацией специалиста.
Видео
5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря.
Загрузка…
Источник