Гомеопатические препараты при лечении желудка

Гомеопатические препараты при лечении желудка thumbnail

В гомеопатии имеется ряд средств, оказывающих отличное воздействие на желудочно-кишечный тракт. На некоторых из них следует остановиться подробнее, поскольку при нарушении пищеварения они часто выступают в качестве основного средства. При выборе правильного средства важно учитывать не только соответствующий симптом, например, боль в желудке, но и все характерные явления, связанные с этим с заболеванием. Они должны точно соответствовать гомеопатическому средству, которое может вызвать подобные симптомы в неразбавленном состоянии. Решающую роль играет, прежде всего, душевное состояние больного, поскольку при заболевании оно часто меняется. Так, обычно любезный дружелюбный человек, заболев, вдруг становится несговорчивым, раздраженным или даже свирепым. Индивидуальные признаки, характеризующие определенный тип человека, во время болезни присущи людям, которым они в их здоровом состоянии не свойственны. Соответствующие обстоятельства, ухудшающие или улучшающие состояние больного, помогут при поисках необходимого гомеопатического средства.

Nux vomica (семена рвотного ореха) — одно из основных средств, действующих при спазматических болях в животе, если они наступают во время приема пищи или сразу после еды и могут сопровождаться изжогой, тошнотой, рвотой, отсутствием аппетита, чувством переполненности или сильным вздутием. Nux vomica — идеальное средство при заболеваниях желудка, оно действует особенно эффективно, если причинами заболевания явились стресс, недосыпание, усталость от переработки и раздражение. Nux vomica хорошо помогает и в тех случаях, когда боли возникают после кофе, курения или потребления спиртных напитков.

Для больного характерно раздраженное состояние не только желудочно-кишечного тракта, а всего организма, и поэтому он хочет, чтобы его оставили в покое. Больной находится в крайне нервном состоянии, раздраженно реагирует на обращение к нему, делает мрачное лицо. Ему сильно действуют на нервы шумы и особенно шаги, которые усиливают его раздражительность и головные боли. Иногда больные думают, что у них тяжелая болезнь, и они должны скоро умереть.

Состояние ухудшается от холода, из-за раздражения, от шума и по утрам. Облегчение наступает от воздействия тепла, в состоянии покоя, после короткого сна и лежания на боку.

Люди подобного типа честолюбивы и много работают («трудоголики»), склонны к раздражительности и вспыльчивости. Они ярко выраженные «утренние ворчуны», любят жирную, острую пищу, а в качестве возбуждающего средства — кофе, который они плохо переносят. Дети обычно чрезмерно активны, нервозны, часто своенравны или упрямы и иногда склонны к сильным приступам гнева.

Arsenicum album (белый мышьяк) помогает при рвоте и тяжелых, болезненных поносах, иногда с примесью крови, а также это отличное средство при отравлении пищевыми продуктами.

Больные страдают от жгучих болей особенно сильно, если они связаны с боязливостью, чувством сильного беспокойства и страхом перед смертью. Поэтому во время болезни больные не любят оставаться в одиночестве. Им хочется, чтобы кто-нибудь был рядом и смог прийти им на помощь в случае необходимости.

Состояние ухудшается от воздействия холода, от холодной пищи и холодных напитков, а также в полночь. Оно улучшается от воздействия тепла, от теплой пищи и теплых напитков, в положении лежа с приподнятой головой.

Люди подобного типа, как правило, очень педантичны и всегда корректно одеты (как «вылупившиеся из яйца»). Беспорядок для них невыносим, они склонны к зависти и жадности. В детстве они очень аккуратны и чувствуют отвращение ко всему, что может их запачкать.

Lycopodium (плаун) — замечательное средство для лечения многих заболеваний печени и желчного пузыря, помогает при сильных вздутиях с урчанием и ощущением постоянного брожения.

Характерны чувство переполнения, вздутие и ощущение усталости после еды. Обычно больной начинает чувствовать настоящий голод после еды. Усиленный аппетит появляется поздно вечером или даже ночью. Симптомы недомогания локализуются преимущественно в правой части тела, и заметно усиливаются в послеобеденное время около 16 часов. Больные, которым необходим Lycopodium, просят теплой пищи и теплых напитков, тогда как им, казалось бы, необходимы прохладные напитки.

Состояние ухудшается при воздействии тепла, в том числе от постели, в теплой комнате и между 16 и 20 часами. Оно улучшается при движении, от теплой пищи и теплых напитков, охлаждения тела и раскрывания.

Lycopodium действует на людей с незначительно выраженным чувством собственной значимости, страдающих от страха перед неудачей. Внешне они часто стараются скрыть это своим решительным, иногда даже заносчивым выступлением и склонностью к преувеличениям. Дома такой человек ведет себя как тиран и властолюбец, перед важными же людьми он склонен к раболепию. Это проявляется уже в детстве сдержанностью и послушанием перед посторонними людьми в отличие от требовательного поведения в тесном семейном кругу.

Carbo vegetabffis (древесный уголь) помогает при недомоганиях, вызванных слишком медленным пищеварением и связанных с болезненным сильным вздутием, слабостью, изнеможением и боязливостью. Помогает, если после каждой еды (независимо от вида пищи) наблюдаются отрыжка и вздутие, а также при заболеваниях, вызванных обильной или жирной пищей.

Для такого типа больных характерно плохое местное кровообращение и недостаточное снабжение кислородом. Поэтому недомогания часто сопровождаются голубоватым цветом кожи, особенно лица, рук и ног.

Состояние ухудшается в вечернее время, в положении лежа, от жирной пищи и теплой влажной погоды. Оно улучшается от свежего прохладного воздуха и после отрыжки

Важные черты таких людей — недостаток жизненной энергии и трусость. Большей частью речь идет о людях, которые очень быстро устают, у которых слабая память или которые еще не оправились от предыдущей болезни.

Читайте также:  Свойства и лечение язвы желудка

Ipecacuanha (рвотный корень) помогает при продолжительной тошноте и рвоте. Его действие распространяется главным образом на вегетативную систему желудка и груди. Оно хорошо помогает при спазмах в бронхах, например, при астме или коклюше, а также при спазматической рвоте.

Характерно, что язык не обложен, как это бывает при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а рвота сопровождается обильным слюноотделением. Рвотная масса часто зеленого цвета. Особенно эффективно Ipecacuanha действует, если заболевания вызваны трудно перевариваемой пищей. Это замечательное средство при рвоте, вызванной кашлем, и поэтому оно помогает также при коклюше.

Состояние ухудшается при влажном теплом ветре и в положении лежа.

Ipecacuanha лучше всего действует на полноватых детей, которые ослаблены и склонны к простудным заболеваниям даже при мягкой погоде.

Anacardium (орех анакардовый) благоприятно действует на организм при нервной слабости, моральном истощении и заболеваниях желудка на нервной почве, помогает от тошноты и рвоты вследствие воспаления слизистой оболочки желудка или язвы желудка и является отличным средством от страха перед экзаменами.

Характерно чувство, будто в желудке находится колышек либо пробка, после еды состояние улучшается.

Состояние ухудшается по утрам, а также вечером до полночи от воздействия холода, холодной пищи и холодных напитков, а также в полночь. Оно временно улучшается после приема пищи, но приблизительно через два часа боли возвращаются.

Люди подобного типа страдают слабой памятью и недостатком концентрации внимания, склонны к депрессии, раздражительности и нарушениям чувств восприятия (обоняние, зрение и слух). Иногда у них может развиться тенденция к совершению злобных поступков и к жестокости.

Antimonium crudlum (сурьма) действует главным образом на желудочно-кишечный тракт, помогает при изжоге, плохом аппетите, отрыжке, тошноте, рвоте и поносе попеременное запором. Заболевания часто бывают вызваны разочарованием или раздражением. Характерно отвращение к холодным компрессам и прикосновениям.

Состояние ухудшается от купания в холодной воде и умывания, а также от жары и кислых продуктов питания. Оно временно улучшается на свежем воздухе, от свежего холодного ветра и в состоянии покоя.

Люди, для которых эффективна Antimonium crudium, часто угрюмы, недовольны, раздражительны и сильно обеспокоены состоянием своего здоровья. Они весьма склонны к полноте, при этом у них тонкие ноги. Детям очень не нравится, когда их трогают и даже на них смотрят, а также они не любят мыться.

Colocynthis (корень горечавки) — важное гомеопатическое средство при всех мучительных коликообразных болях в желудке, которые бывают такими сильными, что больной буквально «скрючивается». Причина таких болей — холод и раздражение.

Phosphorus (желтый фосфор) — важное гомеопатическое средство при неврастении, истощении, пугливости и страхе, душевном расстройстве и неустойчивости вегетативной нервной системы. Поэтому оно действует на желудочно-кишечный тракт, например, при кислой отрыжке или рвоте после каждого приема пищи, при ослабляющих поносах, сильных вздутиях с отходом дурно пахнущих газов. Кроме того, это гомеопатическое средство помогает при лечении воспаленных и раздраженных слизистых оболочек с тенденцией к разрушению ткани и кровотечению.

Характерна слабость, страх перед тяжелыми заболеваниями, такими, как рак, а также склонность к обморокам и кровотечению.

Состояние ухудшается при смене погоды, лежании на левом или больном боку, при напряжении и грозе, а также от горячих напитков и пищи. Оно улучшается при лежании на правом боку, от холодной пищи (однако она немедленно отрыгивается), на свежем воздухе, при мытье холодной водой и во время сна.

Лучше всего Phosphorus помогает людям с нежными конечностями, которые обычно дружелюбны, сострадательны, чувствительны и внимательны. Их страх перед возможностью тяжелого заболевания настолько велик, что этих людей можно отнести к ипохондрикам. Они чрезмерно чувствительны к громким звукам, и поэтому в детстве очень боятся грозы.

Pulsatilla pratensis (ветреница) — типичное женское средство, однако оказывает широкое воздействие и на желудочно-кишечный тракт. Оно действует при давящих спазматических болях и изжоге, которые появляются сразу после приема пищи. Больному присущи сильное отвращение к жирной пище и потребность в оказании ему внимания. Характерно отсутствие жажды, сопутствующее почти всем заболеваниям. Боли многократно меняют локализацию и свои основные симптомы. У женщин часто наблюдается взаимосвязь между появлением заболевания и менструацией.

Состояние ухудшается от воздействия тепла, в теплой комнате, от жирной пищи, при лежании на левом или больном боку. Оно улучшается при прогулках на свежем воздухе, от воздействия прохлады.

Pulsatilla pratensis особенно показана мягким женщинам, легко меняющим свое настроение, обладающим средним темпераментом, обычно нерешительным и легко начинающим плакать. Больные не любят находиться в одиночестве, если они больны, однако не из-за страха перед смертью, а скорее потому, что чувствуют потребность на кого-нибудь опереться и услышать слова утешения.

Chamomilla (ромашка аптечная) — типично детское средство, но помогает также и взрослым. Оно эффективно при острых заболеваниях, снимает спазмы и задерживает воспалительные процессы раздраженных слизистых оболочек. Поэтому Chamomilla эффективна при многих воспалениях и детских болезнях. В случае заболевания желудочно-кишечного тракта это средство можно применять при отрыжке, тошноте и сильном вздутии с щиплющими болями в животе.

Читайте также:  Галитоз в желудке лечение

Больным свойственна сильная раздражительность, иногда даже приступы гнева, сопровождающие все заболевания. Маленькие дети плачут и громко кричат до тех пор, пока их не возьмут на руки. Характерно, что у больных краснеет все лицо или может покраснеть одна щека, а другая остается бледной.

Состояние ухудшается от раздражения и волнения, в ночное время и на улице. Оно улучшается при внимательном отношении и заботе, у детей — при ношении их на руках.

Каждое из названных средств может самостоятельно помочь при заболеваниях, связанных с пищеварением, однако только в том случае, если его характерные свойства соответствуют картине заболевания. Подобрать правильное средство трудно даже специалисту, поэтому для самостоятельного лечения надежнее выбрать проверенную комбинацию средств. В гомеопатии нецелесообразно принимать все важные средства одновременно, поскольку одни противодействуют другим даже могут свести их эффективность на нет. Хорошо зарекомендовали себя комбинации, которые гармонируют друге другом и дополняют в своем целительном действии. Кроме того, в них включены средства, не оказывающие широкого действия на весь организм, но имеющие четко ограниченное влияние на органы пищеварения.

Источник

Не всегда традиционная медицина, примененная в одиночку, способна справиться с болезнью, которая поразила желудок. Гомеопатические средства позволяют усилить эффект от приема классических лекарств вплоть до полного излечения. Цель приема гранул — восстановление внутренних сил, способных к самостоятельной борьбе с недугом.

Гомеопатические препараты при лечении желудкаГомеопатический метод лечения болезней ЖКТ способен дать положительный результат и не опасен для здоровья.

Суть и механизм действия

Гомеопатия предполагает лечение подобного подобным. Для этого применяются препараты, изготовленные на основе:

  • растений;
  • производных металлов;
  • минералов;
  • вытяжек из тканей животного происхождения или продуктов их жизнедеятельности.

Концентрация активного вещества в гомеопатическом средстве минимальная, но эффект от лечения высок. Существует много теорий о принципе действия фитолекраств на организм человека. Подтвержденным считается такой механизм: в процессе синтеза средства осуществляется изменение его микроструктуры с образованием молекулярных кластеров из водно-спиртового раствора, присутствующем в исходном веществе. Действие этих конгломератов благотворно сказывается на организме человека, приводя к излечению недуга.

Ключевые принципы:

  1. на основании жалоб пациента, симптомов, особенностей проявления недуга, специфики физической комплекции больного подбираются соответствующие препараты;
  2. заболевания могут лечиться одними средствами, но курс и длительность лечения будут отличаться;
  3. лекарства принимаются в минимальных дозах, особенно, если были назначены яды, например, препараты ртути.

Вернуться к оглавлению

Преимущества

  • при лечении учитываются особенности больного: телосложение; работоспособность таких систем, как нервная, гормональная; психоэмоциональное состояние; типы системных пристрастий;
  • оцениваются факторы и причины, вызывавшие болезнь;
  • необходимость проведения профилактики рецидива основной и фоновой патологии (при ее наличии);
  • микроскопические дозы основного натурального вещества нетоксичны, не аллергенные, поэтому часто назначаются беременным и кормящим женщинам;
  • гомеопатия лечит не заболевание, а пациента.

Вернуться к оглавлению

Виды

Общая классификация:

  1. Однокомпонентные лекарства. Назначаются только врачом-гомеопатом.
  2. Комплексные составы. Подбираются квалифицированным терапевтом.

Виды лекарств в зависимости от имеющейся проблемы:

  1. «Ипекакуану», «Арника» лечат острые воспаления желудка. Действие направлено на купирование сильных болей, рвоты, и остановку кровотечения.
  2. «Спаскупрель», «Нукс вомика гомаккорд», «Гастрикумель» причислены к группе эффективных спазмолитиков, которые дополнительно успокаивают нервную систему и стабилизируют пищеварение.
  3. «Аргентум нитрикум» действует успокаивающе, лечит эрозивные воспаления, устраняет боль.
  4. «Ирис», «Кали бихромикум», «Асидум сульфурикум» относятся к комплексным препаратам, которые повышают аппетит, заживляют слизистую желудка.
  5. «Сульфур» направлен на стимулирование процессов пищеварения.
  6. Препараты на основе красавки и белладонны назначаются для лечения обострений гастрита.
  7. «Антимониум» снимает боли и прочую симптоматику гастрита.

Вернуться к оглавлению

Гомеотерапия при болях в желудке

Методика лечения патологий желудка комбинированная. Она включает прием классических и универсальных гомеопатических средств. Это позволяет вылечить пациента при острых проявлениях болезни, и добиться высокого эффекта при купировании тяжелых хронических форм.

Классическая гомеопатия назначается после общения с пациентом, а универсальная определяется на основании электропунктурной диагностики по телесным точкам-меридианам тела. Весь курс пациент находится под контролем для проведения корректировки терапевтической схемы. Передозировка отдельных лекарств опасна, так они изготавливаются на основе ядов.

Рекомендации при терапии классическими лекарствами:

  1. разведения лекарств: низкие (до 6 С); средние (от 6 до 30 С); высокие (выше 30 С);
  2. прием за 20 минут до приема пищи рассасыванием 5 крупинок;
  3. излечение острых форм осуществляется частым приемом — до 4 раз в день с разведением 6, 12 и 30 С;
  4. на стадии стихания обострения доза постепенно снижается до раза в сутки;
  5. при хронических патологиях доза меняется от раза за сутки или в 90 дней;
  6. профилактика производится путем приема гранул раз в 3 недели или 1 раз в 30 дней;
  7. высокие разведения (50, 200 и 1000 С) применяются при долго текущих хронических патологиях по 1—2 раза в 7 дней.

Вернуться к оглавлению

Дисбактериоз

Гомеопатическое исцеление от дисбактериоза, вызванного жизнедеятельностью патогенных микроорганизмов в кишечнике, во всех случаях возможно. Классическая медицина в этом случае малоэффективна, так как зачастую прием сильных лекарств приводит к дисбалансу бактериальной флоры. Назначаемые препараты снимают неприятные симптомы, поэтому подбираются по клиническим проявлениям и причинам, приведшим к недугу:

  1. «Колоцинтис» — при остром проявлении, вызванном психоэмоциональным перевозбуждением;
  2. «Графитес» — устранение недуга после дизентерии, операций на кишечнике;
  3. «Антимониум крудум» — отравления несвежей пищей;
  4. «Алоэ» — устраняет резкие позывы к стулу с болями;
  5. «Калькарея карбоника» — при непереносимости молочных продуктов;
  6. «Хамомилла» — устраняет газы, кислую отрыжку, дисбактериоз, вызванный стрессами, перееданиями;
  7. «Бриония» — при дисбактериозе с заболеваниями печени;
  8. «Аргентум нитрикум» — при злоупотреблении сладким;
  9. «Нукс вомика» — при перееданиях, злоупотреблении алкоголем;
  10. «Ацидум нитрикум» — при затяжном дисбактериозе с язвенным изъязвлением слизистых органов ЖКТ;
  11. «Арсеникум альбум» — после малярии, сальмонеллеза, гепатита, длительного приема сильных лекарств;
  12. «Белладонна», «Пульсатилла» — для оказания скорой помощи при резких проявлениях дисбактериоза.
Читайте также:  Радикальное хирургическое лечение рака желудка

Вернуться к оглавлению

Расстройство

Сильный понос или диарея чаще случается летом. При сильной потере жидкости развивается обезвоживание и острый гастроэнтерит. Причины: бактериальная, паразитарная или вирусная интоксикация, отравление, несоблюдение личной гигиены. При запорах:

  • анатомических геморроидальных, хронических при сниженной моторике и вялости кишечника, лечение осуществляется «Силицеей», «Нукс вомикой», «Калием карбоникумом», «Алюминой»;
  • спаситических с частыми лжепозывами — «Нукс вомикой», «Сепией», «Сульфуром».

При поносах:

  • функционального с усилением кишечной моторики, не инфекционного типа осуществляется терапия «Калькареей фосфорикой», «Сульфуром, «Хиной», «Хамомиллой», «Пульсатиллой», «Аргентумом нитрикумом.

Вернуться к оглавлению

Несварение желудка

Проблема лечится, исходя из симптоматики:

  • «Аконитом», «Ипекакуаной», «Вератрум альбумом» — при коликах, газах, внезапной тошноте со рвотой, потливостью, сильной тревоге;
  • «Арсеникумом альбумом» — при стреляющих болях в животе и во время дефекации, постоянной рвоте, диарее;
  • «Белладонной», «Хамомиллой», «Колоцинтом» — при коликах, вздутиях, жаре, частых лжепозывах, возбужденности;
  • «Брионией», «Цинхоной», «Нукс вомикой» — при воспалении желудка с мягким животом, кинжальными болям, поносе, горьком привкусе, раздражительности, жажде«Карбо вегетабилисом» — при газах, отрыжке, поносе с резким запахом, холодном вонючем потоотделении;
  • «Диоскореей», «Ликоподиумом» — при коликах, газах, утреннем поносе, кислой отрыжке, раздражительности;
  • «Магнезиумом фосфорикумом» — при распространенных коликах, спазмах, судорогах.

Вернуться к оглавлению

Рефлюкс-болезнь с кашлем у ребенка по ночам

Часто хронический кашель ночью возникает на фоне развития рефлюксной болезни, которая возникает из-за обратного заброса пищи из желудка в пищевод по причине недостаточности кардии пищеварительного органа. Когда ребенок спит, он находится в горизонтальном положении с расслабленными мышцами тела и внутренних органов. Слабая кардия желудка не может обеспечить достаточное закрытие входного отверстия в орган, поэтому при незначительных шевелениях ребенка происходит возврат содержимого обратно в пищевод, что вызывает сильный удушливый кашель.

У взрослых болезнь проявляется чаще после еды сильным вздутием и изжогой. Чтобы не усугублять процесс, больным нельзя лежать после еды, а лучше походить, пока пища частично не переварится. Для наладки работы ЖКТ гомеопат назначает «Нукс вомику», «Азафетид» или другие лекарства по индивидуальным критериям.

Вернуться к оглавлению

Раздражение кишечника

Кишечный синдром возникает на фоне перенесенных стрессов и сильного эмоционального перенапряжения. Проявляется схваткообразной болью в пупочной зоне или в нижней левой части живота, расстройством дефекации, потерей аппетита, тошнотой, вздутием. Назначаются:

  1. при стрессах и сезонных обострениях препараты с разведением 6 С: «Фосфор», «Гельземин», «Аргентум нитрикум»;
  2. при сильном вздутии, урчании на фоне дискинезии желчевыводящих путей с перегибом, гастродеоденитом, бульбитом: «Аргентум нитрикум 6 С», «Хина 3 С», «Арсен 3 С», «Карбо вегетабилис 3 С».

Вернуться к оглавлению

Гастрит

Недуг провоцируют разнообразные причины: курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, стрессы, заражением хеликобактериями.

  1. хроническая форма с диареей и рвотой лечится «Ацидумом Сульфурикумом»;
  2. при ощущении жжения, тяжести в желудке с потерей аппетита назначается «Антимониум Крудум»;
  3. гастрит с повышенной кислотностью лечится «Капсикумом Аннумом»;
  4. при пристрастии к острым, кислым продуктам, без принятия жирной пищи, прописывается «Гепар Сульфур»;
  5. от хронической изжоги, при отрыжке, рвоте во время гастрита принимается «Натриум Фосфорикум»;
  6. при вздутии, отрыжке, диарее назначается «Натриум Сульфурикум».

Вернуться к оглавлению

Язва

Болезнь часто осложняется кровотечениями, усилением неприятной симптоматики весной и осенью или чаще. Для каждого случая подбирается отдельный препарат:

  1. для профилактики прободения язвы, нормализации кислотности, купирования боли — «Калиум бихромикум», «Натриум Фосфорикум», «Аргентум Нитрикум»;
  2. при болях, изжоге, тошноте, склонности к кровотечениям — «Фосфор»;
  3. при тошноте со рвотой — «Антимониум тартарикум»;
  4. базовые гомеопатические средства — «Гидрастис», «Нукс вомика», «Антимониум крудум»;
  5. для снижения газообразования, боли — «Калькарея Карбоника»;
  6. при кислой отрыжке, икоте, жжении — «Ацидум Сульфурикум».

Вернуться к оглавлению

Полипы

Доброкачественные образования сложно вылечить из-за высокого риска к рецидивам даже после операции. Поэтому требуется постоянная профилактика, для чего используются гомеопатические средства. Применяются:

  1. «Апиформула 1»;
  2. «Тенториум плюс»;
  3. «Апибальзам 1».

Результат:

  • повышение иммунитета;
  • восполнение организма ценными аминокислотами;
  • укрепление капилляров;
  • стабилизация липидного обмена;
  • снижение холестерина;
  • угнетение жизнедеятельность микробов;
  • восстановление поврежденных тканей путем ускорения регенерации.

Вернуться к оглавлению

Лечение рака желудка

Опасность раковой опухоли заключается в ее позднем обнаружении, когда стадия уже неизлечима. Но гомеопатия может не только снять неприятную симптоматику и оказать паллиативную помощь, но и продлить жизнь. Лечение рака гомеопатией является ситуационным. Назначаются такие препараты:

  • общее противораковое средство — гранулы «Кониум»;
  • гомеопатическая аутовакцина — «Аутонозод» на основе собственной крови больного.

Комплексные меры позволяют:

  • мобилизовать иммунную систему организма;
  • остановить развитие опухоли;
  • купировать метастазирование в другие органы;
  • стабилизировать состояние.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Все заболевания желудка могут быть излечены, если применить комплексный подход, включая прием гомеопатических гранул. Не является исключение диетотерапия и соблюдение рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Источник