Йога очищение печени желчного пузыря

Многим известно, что йога – уникальный индийский метод поддержания организма в форме, метод борьбы с различными недугами. Особенность любой восточной культуры связана с тем, что она воспринимает мир синкретично, соединенно, каким-то общим образом, не забывая о важной роли отдельных частей целого. Это очень полезно для европейцев, привыкших к аналитизму, к бесконечному разложению целого на части.

Конечно, аналитизм обеспечивает науку и прочие логические сферы, однако восприятие жизни не должно ограничиваться лишь логикой, которая никогда не обеспечит абсолютно правильной ориентации в жизни (хотя именно на этом настаивают апологеты подобного подхода!).

Бесконечность Вселенной, происхождение сложной и прекрасной жизни, искусство, наконец, – подобные вещи должны наталкивать живой ум на неизбежность и закономерность чуда в жизни, логической необъяснимости мира до конца, на необходимость синкретизма, основывающегося в том числе на эмоционально-интуитивном подходе к явлениям действительности.

Нужно сказать, что здесь нам почти ничего изобретать не надо – восточные культуры задолго до западной науки разработали целые философские системы, объясняющие мир и помогающие человеку адаптироваться в жизни и быть счастливым. Конечно, научный подход необходим, но и восточная мудрость не должна оказываться забытой. Думается, что наука должна в конечном счете стать органической частью мудрого восточного взгляда на мир. Задача современных людей – творческое соединение при дальнейшей разработке того, что кажется многим несоединимым.

Итак, йога как философская концепция включает в себя самые разные элементы, помогающие человеку понять свой внутренний мир, по сути овладеть собой, в том числе и физически, наконец, бороться с собственными недугами. В частности разработана йога для печени и желчного пузыря.

Функции желчи, причины и проявления патологии желчного пузыря

Печень – орган, крайне важный для организма. Он отвечает за кроветворение, за «фильтрование» нашей пищи от ненужных примесей, что чрезвычайно необходимо на современном этапе – печень помогает нам выживать в экологически грязном мире. При этом и нагрузки на печень повышенные. Печально, что кто-то этого не понимает и дополнительно напрягает важный орган, отдаваясь вредным привычкам – таким как алкоголь, табакокурение и т. д.

Желчный пузырь – орган, связанный с печенью, потому что последняя, вырабатывая необходимую организму желчь, направляет ее именно в желчный пузырь. Рассмотрим функции желчи:

• измельчение жиров, что способствует их расщеплению специальными гормонами;
• борьба с процессами гниения;
• стимуляция кишечной перистальтики, др.

Если подробно описывать механизм работы желчи, то поразишься тонкости и сложности этого механизма, взаимосвязи разных его компонентов!

Каковы же возможные патологии желчного пузыря и протоки, как они проявляются? Здесь сразу следует сказать о сильных болях в области под правыми ребрами, что, скорее всего, свидетельствует о ЖКБ – желчекаменной болезни, попросту говоря о камнях в протоках, зачастую вызывающих боли и мешающих желчи проходить куда надо. Описанная ситуация приводит к застою желчи, а это в свою очередь – к сокращению мышц, потому что пузырь «желает» вытолкнуть жидкость из себя, что становится основной причиной боли.

Надо сказать, что наличие «каменных» образований в пузыре, о котором идет речь, также вызвано застоем желчи по причине малоподвижного образа жизни, жирной пищи, стрессов. Как это ни странно, именно стресс – основная причина ЖКБ. Механизм заключается в том, что при стрессе возникает фоновое напряжение мышц, приводящее к плохому оттоку желчи со всеми вытекающими последствиями. Также в качестве патологии органов, о которых идет речь, можно выделить дискенезию, то есть нарушение нормальной двигательной функции желчных путей; воспаление.

Кроме болей, в качестве симптомов нарушения желчного пузыря можно выделить пожелтение кожи, глаз, языка, тошноту, горечь во рту, нарушения пищеварения, боли в суставах, головные боли и прочее! При чем здесь суставы и голова, спросите вы? Дело в том, что желчный пузырь – чрезвычайно важен для организма, он связан с очень специфической жидкостью, при этом лекари из народа всегда начинали лечение человека с желчного пузыря! При нарушениях органа, о котором идет речь, происходит общее отравление организма, отсюда появление симптомов, не связанные напрямую с зоной печени.

Мудрая йога для больной печени и желчного пузыря

Таким образом, понятно, что орган, о котором идет речь, лечить нужно первостепенно. Мы говорим «помощь для желчного пузыря, в желчном пузыре камни, воспаление протоков» и т. д., а что конкретно помогает при патологиях важного органа?

1. Хирургия, традиционная лекарственная терапия – это то, чего мы стремимся избегать и что, тем не менее, приходится применять, если случай запущен;
2. диета, определенные продукты также помогает бороться с указанными недугами. Морская рыба из разряда жирной, различные орехи, знакомые всем семечки, плоды бобовых, масла (правда, только холодного отжима) способствуют лечению;
3. конечно, существуют средства фитотерапии для борьбы с указанными болезнями – например, отвар корней одуванчика, настой корня лапчатки и даже ягоды земляники;

4. возможна висцеральная терапия – разновидность мануальной, то есть «ручной» терапии для лечения различных болезней. Разнообразные «надавливания» по разработанной технологии, опирающиеся на глубокую теорию, – основа данного метода. С ним перекликается народное средство спать на клубке, что способствует ослаблению мышечных спазмов и оттоку желчи;
5. лечебная физкультура по своим принципам в чем-то близка висцеральному воздействию.

В любом случае следует стараться поддерживать хорошее эмоциональное состояние, что в принципе полезно, тем более для лечения печени и желчного пузыря. Тема нашей статьи заставляет подробнее рассмотреть такой метод воздействия на указанные зоны, как йога для печени и желчного пузыря.

Мы уже говорили, что восточные системы синкретичны, поэтому для них важно соединение психического и физического, зоны печени и всего организма и уж конечно – самой печени и желчного пузыря. Согласно йоге, это абсолютно единая система, воздействие на которую избавит от серьезных, очень неприятных заболеваний.

Йога говорит, что люди с больной печенью – это, как правило, люди, страдающие сдерживаемым гневом – так конкретно в данном случае связывается психическое и физическое состояние человека. Йогатерапия предлагает ряд упражнений для воздействия на зону, о которой идет речь.

Шалабхасана предполагает положение лежа на животе с вытянутыми руками. При вдохе следует медленно поднять все конечности (верхние конечности должны быть направлены ладонями друг к другу). Нужно напрягаться, вытягиваясь, глядя в пол. Далее нужно попытаться… отвести плечи от ушей, по возможности сильнее. С выдохом все опускаем и расслабляемся.

Уштрасана начинается с позы сидя на пятках, после чего выполняющий упражнение выпрямляется, устанавливая раздвинутые колени на полу. При вдохе следует двигаться животом вперед, раскрывая грудную клетку вверх. Ноги – голеностопными суставами на полу. Напряжение ягодичных мышц, при выдохе – постепенное движение назад с прогибанием. Левая и правая ладони попеременно располагаются на пятках.

Урдхва Дхагурасана заключается в позе лежа с поднятыми ногами – пятки макимально приближены к ягодицам, руки возле плеч при пальцах, направленных в сторону ног. После вдоха нужно напрячь ягодцы и оттолкнуться стопами, а также ладонями от пола. Макушка головы поставлена на пол.

Вдох сопровождается распрямлением конечностей, с помощью грудной клетки продвигаемся максимально вперед. Расслабление. Вместе с выдохом сгибаем конечности, опускаясь на пол, лопатки – в первую, крестец – в последнюю очередь. Выпрямление ног, расслабление.

Дханурасана заключается в следующих действиях. Нужно лечь на живот, немного раздвинуть ноги, согнув их в коленях. Затем обхватить лодыжки пальцами, сблизив, прижав друг к другу большие пальцы. После этого нужно напрячь ягодицы и поднять грудную клетку и ноги при вдохе, смотреть следует вперед. При прижатом животе, тазовую область нужно максимально поднять. Выдыхая, следует опускать и расслаблять все органы, части тела.

Ардха Матсиендрасана связана с позой сидя на полу при выпрямленных в коленях ногах. Нужно согнуть в колене правую конечность и перешагнуть ею через левую. Затем поставить стопу с внешней стороны левого колена, согнуть в колене левую конечность и приблизить левую пятку плотнее к правой ягодице. Левую руку следует переместить под правое бедро и обхватить ею запястье или пальцы правой руки. При вдохе макушку следует вытянуть вверх, выпрямить позвоночник.

Выдох должен сопровождаться скручиванием в правую сторону, при более существенном выпрямлении правой руки. Далее следует раскрыть грудную клетку, увести правое плечо и взгляд максимально в правую сторону. Выдох – раскручивание в другую сторону. После возвращения в начальное положение нужно начать упражнение в противоположном направлении.

YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your <a href=”/youtube/v3/getting-started#quota”>quota</a>.

Печень — важный орган в нашем организме. Заботиться о ней не сложно. Есть простой и эффективный способ это делать. Например практикуя йогу;) Я познакомлю вас с последовательностью, которая улучшает работоспособность печени.

1. Капалабхати Пранаяма:

Пранаяма это дыхательные упражнения, которые, повышают работоспособность всего организма. Она работает при циррозе печени, желтухе, гепатите и других заболеваниях. Выполнение пранаямы повышает функциональность селезенки.

Сядьте со скрещенными ногами. Прикройте глаза, опустите плечи. Глубоко вдохните и с силой выдохните через нос.Все внимание на выдох. Чтобы пранаяма привела к положительному результату, делайте ее каждый день, в течении 15 минут.

2. Ардха Матсиендрасана (Поза мудреца)

Эта поза стимулирует и укрепляет печень, которая повреждена, снимает воспаление и стресс. Регулярная практика этой асаны предупреждает увеличение предстательной железы и воспаление мочевого пузыря.

Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Поставьте правую стопу у внешней части левого бедра. Разверните корпус вправо, на 90 градусов, так чтобы левая подмышка касалась правой ноги. Заведите подмышку за ногу, а левой рукой оплетите колено. Захватите правую руку за спиной. Выровняйте позвоночник. Постепенно, вы сможете захватить ладонь, а затем и запястье.

3. Дханурасана (Поза лука)

Эта асана творит чудеса для людей, которые страдают ожирением печени. Она стимулирует, укрепляет и растягивает печень, а жировые отложения используются в качестве источника энергии для организма.

Лягте на живот и поднимите одновременно ноги и туловище.
Затем, удерживая ноги руками, вытягивайте тело как лук. Оставайтесь в позе столько, сколько можете. Вернитесь в исходное положение и повторите столько, сколько сможете раз.

4. Гомукхасана (Поза коровьей головы)

Ударная асана для лечения цирроза печени. Позволяет печени удалить токсины и болезнетворные бактерии и ускоряет метаболизм жиров. Практикуя эту асану, увеличивается приток крови к печени и другим внутренним органам.

Сядьте на пол, закинув правую ногу поверх левой. Правая стопа оказывается у левого бедра, а левая стопа у правого. Распрямите спину,голову держите прямо. Отведите левую руку за голову, а правую руку за спину. Соедините руки в замок. Дышите ровно. Поменяйте сторону и сцепите замок с правой рукой за головой.

5. Парипурна навасана(поза лодки)

Поза лодки, и это простой, но эффективный асана за помощь рака печени лечения. Выполняя это упражнение, вы помочь в стимуляции и укрепления печени, что позволяет ему очистить все вредные токсины в вашем теле.

Эту асану можно выполнить лежа на спине.
Поднимите верхнюю и нижнюю часть тела одновременно, расположившись на ягодицах.
Оставайтесь в позе насколько можете долго.
Вернитесь в положение покоя, и повторить ее.

Другие позы йоги, практикуя которые вы улучшите состояние печени:

• Меру Вакрасана- Поза поворота спины
• Бхунаманасана- Поза поворота спины
• Утхита Хаста Mерудандасана- поза прямого позвоночника с поднятыми руками
• Мерудандасана- Поза позвоночного столба
• Ардха Матсиендрасана — Половинная поза царя рыб Матсиендры
• Бхуджангасана- Поза кобры
• Супта Матсиендрасана- Поза скрутки лежа
• Падангуштхасана — Захват больших пальцев ног

Что нужно помнить:

Практикуя йогу, улучшится работа печени и сохранится ее функциональность. Йога превосходно стимулирует и оживляет ее. Когда практикуете упражнения йоги, для печени, не забывайте о дыхании. Сосредоточьтесь на нем даже больше, чем на самой асане. Во время и после практики, пейте много воды, чтобы вывести примеси из организма.Помимо выполнения упражнений, нужна здоровая, сбалансированная диета. Вот пункты диеты, для пользы печени:

• Избегайте алкоголя.
• Избегайте напитков, как чай и кофе.
• Избегайте жареной жирной пищи.
• Избегайте сахара,джемов, искусственных подсластителей и т.д.
• Чаще используйте фенхель, тмин, лавровые листья и имбирь в блюда, которые готовите.
• Ешьте больше лимонов, гранат, инжира и слив.
• Выпивайте 8 стаканов воды в день, между приемами пищи.
• Не ешьте, если не голодны.
• Всегда употребляйте свежеприготовленную пищу.
• Увеличьте потребление витамина С, поскольку это антиоксидант, который помогает печени и снижает ущерб от токсинов в клетках печени.