Отравление без желчного пузыря
Желчь считается важным аспектом для корректного пищеварения. Этот секрет вырабатывается печеночными клетками, которые в медицинской классификации проходят под названием гепатоциты. При этом в последние годы отравление желчью среди пациентов даже молодого возраста стало встречаться гораздо чаще.
Характерные особенности желчи
Запах у желчи имеет характерный ярко выраженный аромат. На вкус секрет горький. А вот точного описания для цвета не существует. В некоторых случаях желчь имеет желтоватый оттенок, а у некоторых пациентов наблюдается зеленоватый или даже коричневатый оттенок. Как утверждают эксперты разница заключается в концентрации билирубина и биливердина.
На формирование концентрации влияют несколько факторов, которые выражаются в следующих особенностях:
- Гормоны, а также глюкоза, вода, электролиты и витамины. Они во время активно-пассивной стадии передвигаются сквозь клетки, а также пространство, оставшееся между ними.
- Жирные кислоты во время активной транспортировки.
- Вода и органические, минеральные вещества, которые находились в желчном пузыре.
Аккумулирование секрета происходит в печени – желчных протоках. В период активного переваривания желчь транспортируется из желчного пузыря напрямую в двенадцатиперстную кишку. Там происходит эмульгация жиров и ликвидация действия пепсина, что стало возможным благодаря воздействию кислот и ферментов.
Когда происходит интоксикация?
Отравление желчью относится к категории довольно часто встречающихся явлений. Для человека такая интоксикация грозит смертельной опасностью. Дело в том, что при попадании такого секрета в кровоток, организм отравляется довольно быстро. Если вовремя не оказать такому пострадавшему квалифицированную помощь, то это может закончиться летальным исходом.
Происходит отравление из-за того, что секрет не может попасть по привычному маршруту куда нужно. Причина кроется в препятствии, которое блокирует транспортировку желчи по протокам. Первоисточником для этого выступает:
- опухоль,
- камни,
- киста,
- увеличенный лимфоузел.
Поток желчи, который встречает на своем пути преграду или «натыкается» на зауженный просвет протока, становится катализатором для повышенного давления. После этого происходит прорыв стенки протока, что гарантирует попадание секрета в кровь. Все это подталкивает к тому, что желчные компоненты распространяются по крови и становятся причиной механической желтухи.
Завершается картина тем, что ряд органов значительно пострадает:
- Сердечная мышца, так как частота его сокращений существенно снизится.
- Кровеносные сосуды, что провоцирует снижение кровяного давления.
- Головной мозг. Здесь прослеживается широкий спектр последствий, начиная от банального чувства усталости и раздражительности без повода и заканчивая головными болями. Дополнительно интоксикация желчью проявляется в смене биологических часов, что гарантирует бессонницу по ночам и сонливость в дневное время суток. При особо запущенных случаях происходит поражение центральной нервной системы, что приводит к коме.
- Стенки кровяных сосудов. При их разрушении происходит попадание желчи в ближайшие ткани. Из-за этого происходит воспаление с последующим стремительным развитием некрологического процесса, что свидетельствует об отмирании.
- Эритроциты, лейкоциты. Такое негативное воздействие заключается в угнетении свертываемости крови и опасности последующего развития кровотечения.
Для успешного лечения потребуется произвести медицинское вмешательство не позднее трех недель после сбоя организма. В противном случае человеку грозит коматозное состояние и даже смерть.
Основные симптомы интоксикации
Главной проблемой того, что у здорового человека довольно сложно диагностировать подобное отравление сразу же, выступает факт первичной симптоматики, которая крайне схожа с тем, что происходит при развитии других заболеваний. Кто-то списывает все на стресс, а кто-то считает, что стал жертвой пищевого отравления.
В первую очередь признаки выражаются в таких проявлениях:
- боль в области правого бока,
- неприятный привкус во рту,
- уменьшение работоспособности.
Некоторые непрофессионалы при обнаружении у себя подобных симптомов полагают что у них могут развиваться какие-нибудь заболевания, связанные с функционированием органов брюшной полости.
Но через пару дней состояние больного резко ухудшается и к вышеперечисленному могут добавляться некоторые признаки из списка ниже, либо сразу все:
- тошнота и постоянные рвотные позывы;
- усиление горького привкуса во рту;
- повышение кислотности, которое выражается в изжоге;
- понижение аппетита;
- отрыжка с неприятным запахом;
- расстройство кишечника (как жидкий стул, так и запоры);
- светлый цвет кала;
- темно-желтая моча (в некоторых случаях вплоть до коричневого цвета).
Но и это еще не самый яркий период заболевания. Если ничего не сделать на этой стадии, то состояние может ухудшиться и восстановительные мероприятия, направленные на улучшение состояния здоровья могут растянуться на долгие месяцы.
При апогее патологии у больного прослеживаются еще три характерных признака:
- желтоватый или даже коричневатый оттенок кожного покрова;
- нестерпимый зуд;
- желтизна белков глаз.
Вне зависимости от того, на какой стадии потенциальный пациент понял, что ему следует отправиться к специалисту, ему необходимо обратиться за квалифицированной консультацией к гастроэнтерологу. Он назначит сопутствующее диагностическое обследование.
Рвота вместе с желчью
Люди, которые ранее никогда не сталкивались со сбоем в функционировании пищеварительной системы, не всегда могут вовремя сориентироваться, чтобы записаться на прием к определенному узкому специалисту. Когда становится совсем плохо, они начинают искать информацию о том, что делать, если вырвало желчью – причины отравления и удивляются, что виной всему желчный пузырь.
Постоянно повторяющиеся рвотные позывы, а также регулярное расстройство кишечника свидетельствуют о том, что с желудочно-кишечным трактом дела обстоят не особо хорошо. Обычно желтая рвота обуславливается употреблением продуктов питания, которые не отличаются отличным качеством. Нередко первоисточником тут выступают пристрастия к разным алкогольным напиткам.
Если человек часто поедает вредные продукты, не способствующие правильному выведению желчи, то в скором времени рвота горечью вместе с характерными желчными вкраплениями даст о себе знать. Кроме всего прочего пациент испытывает болезненность в области живота, поясняя характер боли, как ноющий. В некоторых случаях у пострадавшего могут прослеживаться слабость и повышенная температура тела.
Вне зависимости от того, уверен ли человек в собственном диагнозе, либо нет, заниматься самолечением строго противопоказано.
Первая помощь и последующее лечение
Если не уделить должного внимания лечению такого типа отравления, то оно может вызвать многочисленные осложнения. Бесконтрольный прием средств желчегонного спектра может поспособствовать повышенному давлению в желчевыводящих путях. По итогу, самолечение завершится разрывом желчного пути. Именно поэтому гастроэнтерологи напоминают о том, что самостоятельно чистить печень и желчными пузырь медикаментозными средствами, либо распространенными бабушкиными рецептами – опасная затея. Гораздо эффективнее записаться на прием к профильному специалисту.
Чтобы полностью разобраться в диагнозе, врач направит больного для прохождения ряда анализов. Чаще всего на начальной стадии обследования пациента ему назначают:
- анализ крови;
- анализ мочи;
- ультразвуковое исследование органов брюшной полости;
- сбор желчи при помощи зонда.
При необходимости доктор может назначить обследования, связанные с другими органами.
Что касается конкретных методов лечения, то их существует два:
- терапевтическое,
- хирургическое.
Первый метод основывается на том, чтобы стимулировать мочевыделительные функции. Для этого требуются антибактериальные средства и сопутствующая терапия, включающая:
- повышение уровня желчи;
- избавление от спазмолитического синдрома;
- стабилизацию мышечной активности желчного пузыря.
Если же больному назначают хирургическое вмешательство, то тогда всю процедуру делят на два этапа. Первый предусматривает очищение организма. Для этого желчные протоки очищаются с привлечением специального дренажа. Мероприятия предусматривает проделывание отверстия. В некоторых ситуациях медики отдают предпочтение откачке скопившегося секрета с привлечением зонда.
На второй стадии производится само удаление. Если же радикальные меры, предусматривающие полное удаление, не представляются возможным, то тогда специалисты прибегают к методу установки искусственных имплантов.
Профилактические меры отравления
Врачи утверждают, что лучшей профилактики, чем следование здоровому образу жизни в разных его проявлениях, попросту не существует. От человека требуется не только проводить физическую активность, но и правильно выстраивать собственный рацион.
Основными советами по этому поводу выступают стандартные меры. Так, например, польза от ежедневных пеших прогулок была уже многократно доказана. Добавит результативности такой мере и то, что человек будет выбирать маршрут подальше от оживленных дорог, чтобы дышать действительно свежим воздухом.
Кроме этого, специалисты утверждают, что следует отказаться от спиртных напитков и от привычки курить. Также рекомендуется, по возможности, избегать ситуаций, которые приводят к стрессу и нарушают спокойную психологическую обстановку.
- Автор: Елена
- Распечатать
Оцените статью:
Источник
Просмотров: 45746 Время на чтение: 3 мин.
Жизнь после удаления желчного пузыря. Без желчного пузыря жить можно.
Такой вопрос часто задают пациенты, которым уже удалили желчный пузырь, а также те, кому такая операция только ещё предстоит. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, что все органы человеческого организма делятся на жизненно важные органы, без которых организм не способен функционировать, и на не жизненно важные органы, потеряв которые, организм способен выжить.
Такой вопрос часто задают пациенты, которым уже удалили желчный пузырь, а также те, кому такая операция только ещё предстоит. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, что все органы человеческого организма делятся на жизненно важные органы, без которых организм не способен функционировать, и на не жизненно важные органы, потеряв которые, организм способен выжить.
Примерами жизненно важных органов могут служить сердце, печень, головной мозг и некоторые другие органы. Селезёнка, желудок, аппендикс и желчный пузырь – органы, жизнь без которых возможна.
Наш организм представляет собой организованную систему, в которой всё продуманно, каждый орган выполняет определённую функцию. Но возникают ситуации, когда тот или иной орган удалить просто необходимо, выбора при этом не существует. Только подобная операция может спасти человеку жизнь. Такие показания к удалению называются абсолютными. В некоторых случаях нет необходимости удалять орган, но желательно. Такие показания к оперативному вмешательству называются относительными. При отсутствии абсолютных и относительных показаний удаление органа губительно для организма.
Сложность состоит в том, что при относительных показаниях у человека есть выбор – с помощью операции улучшить качество своей жизни либо жить в постоянном страхе и в любой момент ждать приступа. Этот выбор должен сделать сам человек.
Вряд ли можно назвать полноценной жизнь человека, если больной желчный пузырь не удалён. Если же вы считаете, что находящиеся в вашем желчном пузыре камни вас не беспокоят и не провоцируют приступы болей, что они не вызывают осложнений и негативно не сказываются на других органах, то продолжайте жить так же. Вас никто не будет заставлять делать операцию. Но полноценной вашу жизнь никак нельзя назвать, если камни мешают вам жить без боли, нормально питаться, отдыхать и заниматься любимыми делами, – одним словом, не позволяют чувствовать себя спокойно.
Конечно, нельзя гарантировать, что удаление желчного пузыря будет способствовать обретению полноценной жизни у любого человека, так как бывают разные обстоятельства. Но не воспользоваться шансом улучшить своё самочувствие с помощью операции было бы глупо. Многие люди уже использовали этот шанс, при этом их боли и страхи ушли в прошлое. Не упускайте время, быстрее решайтесь на операцию, так как, если у вас не появились приступы желчекаменной колики, то ещё есть возможность сохранить желчный пузырь. С появлением приступов начнутся осложнения со стороны печени, желчных протоков, поджелудочной железы, которые, безусловно, скажутся на вашем здоровье и после операции. Это важно понимать.
После удаления желчного пузыря, нужно придерживаться 3 основных правил:
1. лекарственная терапия, помогающая организму приспособиться к жизни без желчного пузыря. После операции назначают гепатопротекторы. Какой из них назначить, в каждом конкретном случае решает врач;
2. диета и режим питания (самое главное правило). Показан стол №5 и дробное питание (5 раз в день);
3. гимнастика для передней брюшной стенки. При этом нужно соблюдать осторожность: если у вас лишний вес, то лучше заниматься в группах здоровья при поликлиниках под наблюдением специалистов.
Итак, после удаления желчного пузыря жизнь возможна, так как он не является жизненно важным органом. Во время восстановительного периода необходимо придерживаться рекомендаций врача, чтобы не возникло никаких осложнений. По поводу полноценной жизни после удаления желчного пузыря можно утверждать следующее: она возможна, но при условии соблюдения правил.
x
Автор статьи:
Шабанова Анна Александровна
- Терапевт
- Гастроэнтеролог
- Специалист по РДТ (разгрузочной диетической терапии)
Соавтор статьи:
Карина Тверецкая
- Редактор сайта
- Опыт работы — 11 лет
_100x100_d63.webp)
Источник
Сегодня малотравматичные и быстрые операции по удалению желчного пузыря получили широкое распространение во всем мире. Однако последствия хирургического вмешательства нередко вызывают проблемы со здоровьем.Часто пациентов беспокоит вопрос, как жить без желчного пузыря.
Ниже публикую свои ответы на вопросы корреспондента «ЗОЖ» Юлии Кирилловой, которой я рассказала об особенностях перестройки организма, лишенного одного из звеньев пищеварительной системы, и преодолении проблем, с ней связанных.
Чем плохо, если желчный пузырь удаляют, чтобы освободить организм от желчных камней?
Конечно, избавиться от желчнокаменной болезни наиболее простым способом – мечта и пациента, и гастроэнтеролога. Но при этом надо предусматривать все возможные последствия такого шага.
Ведь еще на стадии подготовки к операции и при ее проведении возникает опасность недооценки множества факторов. Это диагностические ошибки, когда за камни принимают более мягкие сгустки желчи — сладж, а удаление желчного пузыря вообще без камней неизбежно влечет осложнения.
Возможность повреждения желчных протоков, которая не зависит иногда даже от искусности хирурга, может потребовать повторной операции и длительной реабилитации. Кроме того, незамеченные камни могут остаться в протоках и стать причиной острого холангита (воспаления протоков) и механической желтухи.
Вырабатываемая печенью желчь поступает в желчный пузырь, где концентрируется, и оттуда следует в 12-перстную кишку, участвуя в переваривании жиров и белков пищи. Лишенная в результате холецистоэктомии – операции по ликвидации естественного хранилища желчи (желчного пузыря) c камнями — регулярность движения желчи нарушается. И теперь желчь участвует не только в пищеварении, но может забрасываться в желудок, обжигая слизистую, грозя гастритом, эзофагитом, желчными поносами.
За анатомическими изменениями следуют биохимические. И функциональные сбои ЖКТ – наиболее распространенные.
Расскажите об этих нарушениях подробнее
Образование и выведение желчи происходит в новых анатомических условиях. Адаптация к ним в случае успешной операции занимает около года.
Но нередко после операции обостряются существовавшие до нее болезни (дуоденит, язва, рефлюкс-эзофагит, синдром раздраженного кишечника) и хронический билиарный панкреатит – состояние поджелудочной железы, больше всего страдающей при наличии камней и нарушении функции в желчном пузыре.
Из-за потери пузырного резервуара, вырабатываемая печенью желчь в большом количестве (до 1,5 литра в сутки) сразу же попадает в протоки. Давление в них увеличивается, возникает воспаление, а с ним – боль и диспепсия (понос). К тому же патологически повышен тонус сфинктера Одди – гладкой кольцевой мышцы, которая управляет поступлением желчи в 12-перстную кишку. Словом, хронический панкреатит, считайте, обеспечен, а с ним – нарушение ферментативной активности поджелудочной железы, переваривания пищи и обмена веществ.
И как вы предлагаете спасаться от всех этих неприятностей?
Все дело в том, что удаление желчного пузыря от появления новых камней не защищает, т.е. желчнокаменная болезнь сохраняется. Ведь печень продолжает продуцировать все ту же «камнеобразующую» желчь. И регуляторы тока желчи – система желчных протоков и сфинктеров могут обнаруживать свою недостаточность спазмами и болевыми приступами в животе.
При этом в течение 1-3-6 месяцев необходимо проводить:
- биохимические исследования крови для определения сахара крови,
- рентген или гастроскопию желудка (по показаниям),
- УЗИ поджелудочной железы и желчных протоков,
- копрологический анализ кала (на переваривание пищи),
- современное лабораторное исследование Эластазы панкреатической в кале. Простейший диагностический тест, разработанный отечественными учеными биофака МГУ указывает на ферментативную недостаточность поджелудочной железы (менее 200 мкг) и требует длительной заместительной ферментной терапии.
Каким образом можно исправить операционные последствия?
Если операция прошла успешно и отсутствуют хронические заболевания ЖКТ, то специфическое лечение после удаления желчного пузыря не нужно.
Чтобы желчь не застаивалась в протоках, вполне достаточно регулярно питаться, небольшими порциями, пить достаточно чистой воды между едой, периодически заваривать шиповник в виде чая.
Есть надо понемногу, но часто (6-7 раз в день), не забывая, что каждая трапеза способствует активному выбросу желчи в 12-перстную кишку. Щадящая диета с отварными, протертыми блюдами рекомендуется только в первый месяц после операции с ограничением (но не исключением!) жиров. Возвращение к нормальному рациону должно произойти в течение 3-6 месяцев. Это залог успешной адаптации. Полноценное питание включает достаточное количество белков (мясо, рыба, сыр, творог) и углеводов (белый хлеб, каши, фрукты, овощи).
Очень полезны богатые клетчаткой салаты. Например, простейшие: из шинкованой и отжатой капусты и томатов (1:1) или измельченной на крупной терке моркови и репы (поровну) с добавкой салата, заправленных сметаной или растительным маслом.
Отличное подспорье для нормализации стула и улучшения качества желчи – добавление в любое блюдо пшеничных отрубей. Их можно принимать и отдельно, залив 200 г кипятка 2-3 столовые ложки, дать настояться не менее 2 часов (или в течение ночи) и принимать — сначала по 1 ч. ложке в каждый прием пищи, запивая водой или добавляя их к пище.
Дробное питание надо сочетать с частым питьем чистой воды. Между едой стоит выпивать по стакану воды. Относительно минеральной воды единого мнения у гастроэнтерологов нет. Я полагаю, что не помешает слабоминерализованная негазированная щелочная вода (вроде «Белинска киселка» из Славакии, Донат из Словении, Славяновская, Боржоми, Ессентуки №4 20-дневным курсом через 6 месяцев после операции.
Что скажете о лекарствах?
Самое распространенное среди назначений – улучшающая качество желчи и работу печеночных клеток урсодезоксихолиевая кислота (по 250-500 мг на ночь). Хенотерапия («хено» означает желчь) – лечение желчными кислотами животных и птиц обычно предполагает использование Урсосана и Урсофалька, положительное действие оказывает отечественный препарат Энтеросан.
Для связывания желчных излишков в кишечном тракте (особенно при поносах) обычно прописывают сорбенты — активированный уголь (по 5-10 таблеток на ночь), смекту (по 1 пакетику 1-3 раза в день), Гевискон, а также обладающие сорбирующими свойствами нейтрализующие соляную кислоту антацидные препараты Маалокс, Альмагель, Фосфалюгель. Универсальным сорбентом является семя льна. Суточная норма -1-2 ч. ложки на стакан горячей воды при послаблении и 3-4 ч. ложки при задержке стула, выдержанные примерно 8-10 часов.
При спазмах гладкой мускулатуры сфинктера Одди человека преследует боль. Проблему расслабления решают с помощью спазмолитиков. Хорошо зарекомендовали себя в этом отношении Дюспаталин (по 200 мг 2 раза в день курсом 10 дней) и Дицетел (по 1 таблетке 3 раза в день 3-6 недель, Одестон по 1 табл. 3 раза в день перед едой (снимает боли, является мягким желчегонным).
При появлении поносов, метеоризма, или запоров, что часто сопровождается нарушением микрофлоры кишечника назначаются кишечные антипептики (Интетрикс или Эрцефурил по 1 капсуле 3 раза в день после еды 5-7 дней, Фуразалидон (по 1 таблетке 3-4 раза после еды курсом 10 дней), Бисептола.
Если же для лечения требуются противовоспалительные и спазмолитические средства одновременно, используют целебную силу растений. Скажем, 3 ст. ложки цветов ромашки заваривают 0,5 л кипятка и, выдержав 15 минут на водяной бане, пьют по 1/3 стакана 3 раза в день с добавкой пары ст. ложек меда.
Кажется, пора уже поговорить о растительных средствах лечения
Их великое множество и не только аптечных, вроде желчегонных чаев, сиропа шиповника холосас, экстракта кукурузных рыльцев, но особенно — рецептов фитотерпевтов и народных целителей.
При расстройстве желудка:
От послабления выручают богатые пищевыми волокнами ягоды черемухи (3 части) и черники (2 части).
Залив на 20 минут 2 ст. ложки смеси сорбентов с вяжущим вкусом, пьют настой по ¼ стакана натощак утром и между приемами пищи. Аналогичным эффектом обладает 30-минутный настой 2 ч. ложек соплодий ольхи (2 части) и корневища змеевика (1 часть), залитых стаканом кипятка. Эту порцию пьют в три приема.
При стойких запорах:
До и после операции помогает варенье из провернутых через мясорубку кураги, чернослива, инжира по 300 г с добавкой александрийского листа-сены (50 г) и меда (200 г). Варенье едят по 1 ч. ложке за ужином или в течение дня 1-3 раза с чаем или запивая водой.
Обезболивающий и сорбирующий сбор:
В своей многолетней практике при всех нарушениях, связанных с ликвидацией желчного пузыря, я обычно прописываю оптимально составленный и весьма эффективный сбор владимирского травника С.И. Михальченко. В него входят растения с обезболивающим и сорбирующими свойствами — корни лопуха, листья шалфея и подорожника, побеги черники, травы спорыш, мята, череда и зверобой, цветы календулы и ромашки. Берут поровну – 50-100г.
Залив 1 десертную ложку (10 г) смеси 0,5 л кипятка в термосе на ночь, и затем процедив, настой принимают по 150 мл за час до еды 2- 3 раза в день.
Хранят снадобье в холодильнике, перед употреблением разогревают, добавляя горячей воды.
Курс 3-4 месяца 10 дней прием и 2 дня перерыв.
При панкреатите:
В случае осложнения в виде панкреатита — верного спутника желчнокаменной болезни, я прописываю сбор Михальченко, содержащий травы с противовоспалительным и спазмолитическим действием (ромашка, календула, череда, зверобой, подорожник, зверобой), сорбирующими и вяжущими свойствами (черника, шалфей). В его составе – соцветия ромашки и календулы, травы череда, зверобой, спорыш, лист шалфея и подорожника, побеги черники, корни лопуха.
Залив 1 десертную ложку смеси 0,5 л кипятка в термосе на ночь, затем пьют 3 раза в день за час до еды по 150 мл в течение 10 дней.
После двухдневного перерыва – продолжение курса 1 – 3 месяца.
Хранят настой в холодильнике.
Желчегонный сбор:
А вот с желчегонными сборами и травами нужно быть осторожно. Интерес представляет барбарис обыкновенный, обладающий желчегонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, спазмолитическим и применяется при желчнокаменной и мочекаменной болезни, постхолецистэктомическом синдроме, хроническом панкреатите.
Препараты: Настой листьев барбариса 10 г на 200 мл горячей воды, закрыть крышкой и нагреть в кипящей водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут при комнатной температуре, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл.
Прием: По 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 15 минут до еды в течение месяца, перерыв 2 недели возможно повторный курс (до 3-4 месяцев).
Берберин бисульфат в таблетках по 0,005 г 2-3 раза в день перед едой в течение месяца. Повторный курс через 10 дней перерыва. Противопоказаний нет. После основного курса не более 2 курсов.
Как жить без желчного пузыря, возможна ли физическая нагрузка?
Через месяц-полтора после операции пора приступать к упражнениям. Лучше всего начинать с пешеходных прогулок, 30-40-минутная ходьба на свежем воздухе препятствует застою желчи и улучшает кислородную насыщаемость организма. А через несколько дней можно делать легкую зарядку. После 2-3-минут ходьбы выполняют упражнения в положении лежа или стоя, повторяя 4-6 раз. 
- Лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. На выдохе согните ногу, максимально приближая ее к животу, на вдохе — выпрямите. Тоже другой ногой.
- Лежа на спине, руки на поясе, на выдохе поднимите и отведите прямую ногу в сторону, на вдохе – опустите. Тоже другой ногой.
- Лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. На вдохе скользя пятками по полу, медленно вытянуть ноги, на выдохе— так же медленно согнуть их.
- Лежа на боку, ноги прямые, одна рука—на поясе, другая—за головой. На выдохе согните лежащую сверху ногу, на вдохе разогните. То же повернувшись на другой бок.
- Стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам делайте круговые движения локтями по 8—10 раз вперед и назад. Дыхание произвольное.
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отведите локти назад, на выдохе вернитесь в исходное положение. 6—8 раз. Или поворачивайте корпус вправо-влево, разводя руки в стороны.
Наклоны, подъем ног и корпуса из положения лежа, другие упражнения на пресс разрешены не раньше, чем спустя полгода после операции и при хорошем самочувствии. А тяжелая физическая нагрузка, особенно связанная с напряжением мышц живота, может быть доступна только через год во избежание образования послеоперационной грыжи.
Вопросы по статье задавайте в комментариях, хотите обратиться лично и конфиденциально — наверху кнопка «Задать вопрос». Первичная консультация — бесплатно.
Здоровья вам, дорогие читатели!
Источник