Лечебная гимнастика для желчного пузыря видео
Проблемы с работой желчного пузыря и печени возникают достаточно часто. Существует множество причин, в связи с которыми происходит нарушение оттока желчи из желчевыводящих путей.
Данная проблема требует качественного и полноценного лечения. На сегодняшний день разработано множество медицинских средств и методик, позволяющих оптимизировать функциональность ЖВП. К одной из таких методик относятся и специально разработанные упражнения для желчного пузыря при застое желчи, которые выполняют роль улучшения физических качеств органов. Сегодня множество факторов способно вызвать застой желчи в органах желчевыведения: стрессы, низкая двигательная активность, вредные привычки, неправильное питание.
Необходимость гимнастики при перегибе желчного пузыря
У взрослых чаще всего перегибы происходят, при желчнокаменной болезни, при холецистите и других болезнях ЖП.
Гимнастика для желчного пузыря позволяет устранить симптоматику данных заболеваний и выполняет ряд важных функций:
- устранение болевого синдрома и тяжести, возникающих после перегиба;
- снижение мышечного тонуса в ЖП и организме в целом;
- увеличение проводимого кровоснабжения в клетки и ткани брюшной полости;
- массаж печени и ЖВП;
- усиление обменных функций;
- улучшение состояния всех органов ЖКТ;
- выведение излишков фермента из печени и протоков.
Многие люди задаются вопросом, можно ли исправить перегиб желчного пузыря при помощи лечебной физкультуры? Ответ на этот вопрос зависит от стадии заболевания и степени перегиба, которая во многом определяет ход лечения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Несомненно, лёгкая, специально подобранная лечебная физкультура пойдет на пользу и может способствовать оптимизации работы органов желчевыведения, помогает предотвратить камни в желчном пузыре. Однако производить эти манипуляции следует под строгим контролем врача и регулярно.
Упражнения для выведения желчи из канала желчного пузыря
Упражнения для желчного пузыря способствуют разгрузке органа и помогают желчи проходить в кишечник. Регулярное выведение желчи из желчного пузыря является важной частью работы органов ЖВП.
Лечебная гимнастика должна состоять из нескольких этапов и проводиться после консультации с врачом.
Сегодня снято большое количество видео и фильмов с разработанными комплексами для улучшения работы различных органов и тканей. Важно понимать, что эти комплексы подходят не всем пациентам, поскольку каждый организм уникален и может существовать ряд противопоказаний для проведения той или иной тренировки.
Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна составлять комплекс:
- массаж печени и ЖП,
- физические нагрузки,
- комплексы ЛФК,
- благоприятные для печени и помогающие при камнях в ЖВП.
Для создания нормальных условий функционирования ЖВП и лучшего оттока ферментов, врачи рекомендуют совершать такие лечебные упражнения, как ходьба пешим шагом на короткие дистанции, медленные танцы, плавание, лыжные прогулки в зимнее время и недолгие катания на коньках.
Эта зарядка поможет увеличить кровоток во все органы и ткани, в том числе и в желчевыводящие пути.
Кроме того, полезными свойствами для выведения желчи обладают такие простые упражнения, как «велосипед» (вращение ногами в лежачем положении круговыми движениями), «ножницы» (перекрёстные движения выпрямленными нижними конечностями), а также поднятия и опускания рук и ног.
Можно выполнять поднятие коленей под прямым углом – это можно сделать в любой позе.
Важно параллельно следить за своим дыханием.
Данные упражнения не несут никаких последствий для человека, они могут выполняться в любом состоянии и не имеют прямых противопоказаний.
Тренировки можно выполнять в удобном положении для пациента. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, что может спровоцировать усиление болей и образованию осложнений.
При камнях и ДЖВП, комплексы ЛФК должны включать в себя не только полезные упражнения от застоя желчи, но и не противопоказанные при этих болезнях.
Упражнения стоя для желчного пузыря
Выполнение упражнений в стоячем положении возможно только при стабильной координации движений пациента. Важно иметь постоянную точку опоры вблизи от места выполнения заданий.
Упражнения, выполняемые пациентом стоя оптимальны не только для оттока желчи, но и очень полезны при загибе желчного пузыря, поскольку в данном положении желчный пузырь наиболее склонен принимать физиологическое положение – это позволяет быстрее убрать загиб желчного пузыря и восстановить кровоток в органе.
Данные задания показаны и при признаках застоя желчи.
1. Повороты туловища влево-вправо с плавным увеличением глубины поворота до максимального уровня пациента. Важно следить за осанкой и правильно дышать во время задания. Повторите упражнение 7-10 раз.
2. Ходьба с завышением коленного сустава при шаге – делать в течение 1-2 минут.
3. Осуществите «перекатывания» с пятки на носочек, руки в это время держите на поясе, а при смене положения делайте попеременно выдох и вдох. В течение 30 секунд.
4. Вращения корпусом тела сначала в одну сторону, потом наоборот – 5-10 раз на каждую половину тела.
5. Медленные наклоны туловища вперёд – назад в течение 30 секунд.
6. Встаньте ровно, ноги немного расставлены в стороны. Вытяните руки в разные стороны, при этом в одну руку поместите небольшой предмет или шарик. Вдохните и сведите ладони вместе, при этом шарик переложите из одной руки в другую, на выдохе – снова разведите. Сделать 10-15 раз.
7. Сделайте медленные неглубокие приседания 10-15 раз.
8. Ноги расставлены в стороны, на вдохе вытянутые верхние конечности поднимаем наверх, на выдохе – опускаем вниз. Сделать 10-15 раз.
Выполнять физические упражнения советуется регулярно, желательно в утреннее время, для того, чтобы организм зарядился энергией и тонусом. Перед тем, как делать задания, проконсультируйтесь с врачом о возможности их проведения.
Упражнения лежа для желчного пузыря
Для удаления застоя желчи полезна и физкультура, выполняемая в лежачем состоянии, когда тело находится в максимально расслабленном состоянии. Это помогает повышению и улучшению кровенаполнения тканей, снижению тонуса в них.
1. Лёжа на спине, верхние конечности параллельно туловищу, согните нижние конечности, плотно прижмите к груди и останьтесь в такой позе на некоторое время, дальше медленно расслабьте и опустите конечности.
2. Исходное положение такое же – прислоняйте нижние конечности к животу –сначала одну, потом другую, а руки и тело старайтесь не шевелить.
3. Положение – ложитесь на спину, коленки согнуты, пятки плотно прижаты к полу. Скользящими движениями по полу расправьте ноги на поверхность, потом снова поднимите их. Выполните 10-15 раз.
4. Лягте на спину, колени прижмите в груди. Выпрямите ноги, не приподнимая корпус тела, вверх, чтобы прямые ноги были перпендикулярно полу 10-15 раз.
5. Для следующего задания необходимо расположиться на боку, ноги прямо. Плавно поднимите конечность вверх до максимального уровня, затем опустите. Сделайте 5-10 раз, затем лягте на другой бок и повторите.
6. Лёжа на животе, руки над головой прямые, выполните поднятие прямых конечностей, исходя из своих возможностей. 5-10 раз.
7. На животе осуществить движение, подобное плаванию брасом в течение 15-20 секунд.
Для осуществления заданий, пациент занимает позу лёжа на твердой, но не жесткой поверхности (для этого лучше использовать специальный коврик или постелить на пол плотное покрывало).
Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей
Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей показаны как в период ремиссии, так и в период начальных проявлений болезни, когда нет резких проявлений боли и выраженного нарушения работы органов.
Гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей помогает устранить билиарные сладжи в ЖП, способствует уменьшению приступов при болезни.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика является основой правильного и наиболее действенного способа тренировки, позволяет усилить кровоток в клетках и тканях. Для этого человеку рекомендуется:
1. Занять комфортное положение, расслабиться, вытянуть руки вперед и вверх, сделать глубокий плавный вдох, потом потихоньку занять исходное положение, совершая выдох – рекомендуется 5-7 повторений. В случае головокружения или потемнения в глазах, необходимо прекратить задание.
2. Надуть живот, задержать вдох, затем медленно расслабиться и выдохнуть.
3. В положении лёжа на спине развести руки в разные стороны, затем поднять руки перпендикулярно телу и проделать глубокий вдох, а при опускании медленно выдохнуть.
4. Положение — стоя, руки на поясе. Осуществить движение корпусом в разные стороны, дыхание произвольное.
5. Положение то же, руки на поясе. Поднять плечи и голову вверх – вдох, опустить плечи и голову, затем выдохните.
Массаж желчного пузыря
Массаж желчного пузыря имеет одно из ключевых моментов в ЛФК при болезнях ЖВП. Он помогает усилить моторику органов, улучшить кровоснабжение их клеток.
Для проведения массажа существует ряд противопоказаний, которые ограничивают круг лиц, которым показано это лечебное воздействие:
- Период острых проявлений болезней органов брюшной полоти.
- Гнойные и воспалительные патологии органов ЖКТ и брюшины.
- При желчнокаменной болезни (ЖКБ) сначала удаляют камни из желчного пузыря, а потом после наступления ремиссии, возможно проведение массажа брюшной стенки.
Массаж печени осуществляется с помощью метода прощупывания органа, путем проникновения пальцев под ребра пациента. Чтобы добиться большего желчегонного эффекта, массировать сначала необходимо нежно, не доставляя пациенту болевых ощущений и дискомфорта, а затем постепенно увеличивая нагрузку на живот.
Самомассаж желчного пузыря
Положительный эффект для улучшения оттока желчи дает и самомассаж органов желче-выведения.
Для этого пациенту следует лечь на спину и проводить массирующие движения органов брюшной полости, начиная от края правой реберной дуги и по часовой стрелке. Движения должны быть скользящими, плавными, не приносящими болевых ощущений.
Техника самомассажа должна исключать все резкие движения рукой. Делать массаж самостоятельно следует третьим и четвертым пальцами кисти, при этом лучшим эффектом при самомассаже обладает метод поглаживания.
Самомассаж должен способствовать снижению болевых симптомов при болезнях ЖП.
В случае, если возникли какие-либо неприятные ощущения или побочные эффекты, следует сразу прекратить самомассаж и обратиться за консультацией специалиста.опубликовано econet.ru.
Видео 5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Патологии желчного пузыря (ЖП) вызывают деформацию органа. Это становится причиной застоя желчи и нарушения функционирования остальных органов. Исправляют загиб с помощью специальной гимнастики, набора упражнений.
Как лечить перегиб желчного пузыря
Вытянутая форма ЖП – физиологически естественное положение. Но возможно изменение этого состояния, загиб в одном, нескольких местах. В результате возникают проблемы с пищеварением, желчь поступает в желудок с перебоями. Патология бывает врожденной, так как орган плода в утробе матери развивался неполноценно.
С переводом ребенка с жидкой пищи на твердую пузырь постепенно вытягивается, принимает естественную физиологическую форму. Лечить перегиб шейки ЖП не требуется. Патология может не беспокоить, а функции пузыря сохраняются. Приобретенная деформация, сопровождающие ее боли и дискомфорт возникают чаще у взрослых. Появляются из-за провоцирующих факторов:
- опущение органов;
- неправильное питание;
- желчнокаменная болезнь;
- холецистит;
- резкая потеря веса;
- недостаток движения.
Патологию нужно лечить, она причина болей и тошноты. Иногда требуется проведение операции. При небольшом изменении применяется консервативная терапия, которая заключается в приеме медикаментов, диете, физиотерапии, комплексе упражнений.
Лечебная гимнастика для ЖП с перегибом у взрослых исправляет положение желчного, заодно зарядка укрепляет и другие органы.
Гимнастика для желчного пузыря
Упражнения для исправления патологии подбираются лечащим врачом-кинестезиологом в зависимости от тяжести заболевания. Специалист осуществляет контроль проведения реабилитационных занятий. Набор предписанных физических нагрузок направлен на:
- снижение интенсивности болевых ощущений;
- выведение желчи;
- укрепление мышц желчного;
- вытягивание органа;
- усиление притока крови к брюшной полости.
Лечебной гимнастикой занимаются при врожденном и приобретенном перегибе, но в период обострения заболевания надо воздержаться от нагрузок. Вероятность возвращения физиологической формы ЖП у взрослых зависит от стадии развития патологии и сложности деформации. Лечебная гимнастика состоит из набора действий, направленных на постепенное исправление перегиба.
Подбор упражнений
Восстановительные тренировки проводят каждый день в одно и то же время. Необходимо придерживаться рекомендаций:
- длительность для взрослых — 15-30 минут, увеличивать постепенно;
- темп — медленный, физиологичный;
- исключение сильных перегибов торса;
- количество подходов к каждому упражнению — 4-10;
- использование предписанной техники дыхания.
Эти принципы сделают тренировки намного эффективнее при лечении заболевания. Во время гимнастики для желчного пузыря с перегибом выполняются лечебно-физкультурные упражнения:
- В положении лежа к лицу подтягивают колени, ноги охватывают руками, далее нужно раскачиваться на спине. Продолжительность действий — 1 минута.
- Лежа на спине, втянуть живот, а потом медленно выдыхать и плавно расслабиться. Подходы — 10 раз.
- Лежа на спине, поднять ноги, немного согнуть, сделать движения по кругу, как на велосипеде, – 1 минута.
- В положении лежа на животе ноги соединены, руки вдоль тела. На выдохе спину прогнуть, голову и конечности поднять. Вдох – опуститься на коврик, расслабиться. Подходы — 4 раза.
- Сидя на полу, руки за спиной для лучшей опоры, ноги поднять вверх, опустить. Подходы — 4 раза.
- Глубокий вдох через нос с надуванием живота. Выдох через рот. Подходы — 6 раз.
- Ходьба на месте с поднятием по очереди каждой ноги. Руки в движении. Продолжительность — 1 минута.
- Повороты корпуса туловища слева направо 10 раз.
Гимнастика для взрослых при исправлении патологии легка в исполнении, но важна частота занятий.
Массаж желчного пузыря при перегибе
Комплексный подход уменьшает симптоматику. Растирание – это главное в методике массажа при лечении патологии ЖП. В результате стимулируется кровообращение, активизируется выведение желчи. Но нельзя делать растирание при обострении болезни, конкрементах в пузыре, эмпиеме и воспалительных процессах.
Массаж ЖП проводится самостоятельно. Во время лечебной процедуры нужно лежать на спине. Движения делаются в области деформированного ЖП, они плавные, чтобы не причинять боль во время процедуры. Массаж в виде растирания способен снять болевые ощущения при перегибе органа.
При появлении побочных неприятных или болевых ощущений нужно немедленно прекратить проведение процедуры и обратиться за консультацией к врачу.
Специальная техника массажа, гимнастика и комплекс лечебных упражнений способны исправить перегиб ЖП у взрослых. Важно придерживаться принципа регулярности, чтобы процедуры принесли результат.
Видео
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Заболевания печени и желчевыводящих путей являются достаточно распространенными в современное время. Печень и желчный пузырь — это единая система, которая работает в тесной взаимосвязи. Роль печени заключается в образовании желчи, которая в дальнейшем поступает в желчевыводящие пути, где происходит дозированное распределение ее в течение дня, она в нужных количествах поступает в двенадцатиперстную кишку. Кроме того, печень является главным фильтром организма от вредных шлаков и токсинов. Гимнастика для печени — важный и трудоемкий процесс, который позволяет не только сохранить здоровое состояние печени, но и улучшить ее работу, облегчая процесс восстановления организма после заболеваний.
Возможные заболевания
Если в процессе работы печени и желчевыводящих путей возникают неполадки, развиваются такие заболевания, как:
- нарушение оттока желчи;
- желчнокаменная болезнь – образование камней или билиарных сладжей, блокирующих отток желчи. В данном случае лечение патологии заключается в консервативных методах, а в случае их неэффективности лечение производят хирургическим путем – дробление камней или резекция желчного пузыря;
- холецистит – воспалительное заболевание стенок желчного пузыря. Лечения данной патологии заключается в консервативной терапии, заключающейся в приеме препаратов, снижающих воспалительные процессы и восстановлении целостности оболочки органа;
- перегиб желчного пузыря – это состояние, при котором нарушен отток желчи в двенадцатиперстную кишку, вследствие перегиба желчного протока. Лечение патологии заключается в хирургическом вмешательстве, а также в поддерживающей терапии, вследствие которой убирается дефект.
Лечение этих патологических процессов необходимо начинать в короткие сроки после их выявления. Основными методами терапии данных заболеваний является консервативная терапия, а в более запущенных случаях – хирургическое лечение, способное восстановить состояние организма до оптимального уровня.
Помимо лекарственных препаратов, к основным методам лечения и реабилитации заболеваний печени и желчного пузыря относится лечебная гимнастика, которая играет немаловажную роль в терапии.
Польза занятий
ЛФК для органов печени и желчевыводящих путей позволяет:
- снять спазм сосудов и мышц – данный факт позволяет ускорить процессы обмена веществ и способствует быстрому восстановлению кровотока;
- повысить обмен веществ;
- способствует устранению холестаза (холестаз — уменьшение поступления желчи в двенадцатипалую кишку);
- благоприятно воздействует на нервную систему организма;
- улучшает работу всех органов желудочно-кишечного тракта;
- способствует быстрому восстановлению органов после перенесенного заболевания;
- снижает риск повторного развития патологии.
Базовые упражнения для оздоровления печени и желчного пузыря
Основная задача гимнастики — устранение или уменьшение застоя желчи. Такому состоянию часто способствует недостаточное развитие мышц пресса и сидячий образ жизни.
Спортивные занятия следует проводить в утренние часы, помещение должно быть хорошо проветрено. Это способствует наибольшему насыщению клеток кислородом и улучшенному обмену веществ.
Основные упражнения
Основными упражнениями, положительно влияющими на состояние клеток печени и желчевыводящих путей, являются:
- «Велосипед» — выполняется лежа на спине, руки — параллельно туловищу. Поочередно сгибая и разгибая ноги в коленях, производить круговые движения, как при езде на велосипеде. Данное задание следует делать в течение полминуты.
- Положение — на боку, нижние конечности прямо, руки опираются о пол. Упражнение заключается в постепенном поднятии прямой ноги максимально вверх, удержании ее в таком положении на некоторое время. Далее следует принять исходное положение и отдохнуть несколько секунд. Проделать около 10 раз. Далее повернуться на другой бок и сделать задание так же для другой ноги.
- «Ножницы». Делается на спине, руки параллельно туловищу, ноги не сгибаем в коленях. Нижние конечности поднимаем примерно на 20 см вверх, не сгибая, и проделываем движение, напоминающее работу ножниц. Сделать 15-20 раз.
- Лежа на спине, руки параллельно телу. По очереди прижимать нижние конечности к груди, постепенно опуская и выпрямляя конечности. Количество – 15 раз.
- В положении стоя выполнить дыхательные движения: ноги на ширине плеч, на вдохе прямые руки поднимаем вверх, на выдохе – опускаем руки. Повторить 20 раз.
- «Приседание» — ладони на поясе, ноги вместе. На вдохе вытягиваем руки вперед и садимся, на выдохе опускаем руки и одновременно поднимаемся. Выполнить 10 раз.
Этот базовый курс позволит не только укрепить мышцы брюшного пресса, иммунитета, но и способствовать улучшению работы всех органов и систем в целом. Важным принципом проведения занятий является то, что задания даются дозированно, постепенно увеличивая нагрузку на организм. Рассмотрим методы лечебной гимнастики при заболеваниях печени и желчного пузыря.
При холецистите
Гимнастика при холецистите направлена на уменьшение болей, снятие спазма и улучшение кровотока в поврежденном органе.
Противопоказанием для занятий физкультурой во время болезни является период острого течения или обострения хронического заболевания.
Спортивная зарядка при холецистите заключается в добавлении к базовым методам, специальных заданий, влияющих на процесс восстановления клеток желчевыводящих путей.
Специальными упражнениям, применяющимися при терапии и реабилитации холецистита у взрослых, является:
- Лежа на спине, руки параллельно туловищу, ноги прямо. Поочередно поднимая руки, сгибать и разгибать противоположно расположенные ноги (то есть, при поднятии правой руки, одновременно сгибать левую ногу, и наоборот).
- Лежа на спине, руки поместить на поясе. Постараться максимально поднять плечи, не отрывая от пола лопатки, задержаться в данной позе на несколько секунд, постепенно опуститься.
- Лежа на спине, производить глубокие дыхательные движения грудной клеткой.
Такие движения следует выполнять по 5-10 раз. Не следует переусердствовать при выполнении заданий, а также прекратить ее в случае ухудшения состояния.
При желчнокаменной болезни
При желчнокаменной болезни следует выполнять только легкие упражнения, которые не являются тяжелыми для организма человека и не несут большого напряжения мышц.
Гимнастика для желчного пузыря заключается в улучшении кровотока, вследствие чего происходит оптимальное питание клеток желчевыводящих путей и печени. Она необходима для оттока желчи из поврежденного органа. Движения выполняются лежа на спине с повтором каждого по 5-10 раз:
- Руки вытянуты вдоль туловища, постепенно скользящими перемещениями по полу сгибайте и разгибайте ноги в коленных суставах.
- Ноги вместе, согнуты в коленях. Наклоняйте их в обе стороны, постепенно увеличивая глубины наклона, до максимально возможного.
- Упражнение «Крылья» — лежа на спине, выполняются руками размахи в разные стороны.
При перегибе желчного пузыря
При выполнении занятий при таком заболевании, как перегиб желчного пузыря, следует избегать резких, толчкообразных движений туловища. Кроме того, нельзя поднимать тяжести и выполнять задания, вызывающие большое напряжение мышц пресса и брюшной стенки. Движения при загибе желчного пузыря следует выполнять плавно, постепенно увеличивая нагрузку и темп выполнения. На первом этапе лечебной гимнастики, оптимальным количеством повторов упражнения является число 5, затем можно увеличить нагрузку до 10 повторов.
- Лежа на спине, прижмите согнутые ноги к животу и задержитесь в такой позе на несколько секунд, затем медленно опустите ноги.
- Лежа на спине, прижимайте нижние конечности к груди и медленно опускайте их.
- Лежа, максимально втяните в себя живот, задержите на несколько секунд, а затем расслабьтесь.
- Стоя, поворачивайте свое тело влево и вправо, постепенно увеличивая глубину поворота, доводя до максимально возможного.
Помните, что гимнастика при перегибе желчного пузыря является лишь дополнением к основной лечебной терапии, поэтому при улучшении состояния организма, не следует прекращать прием лекарственных препаратов, а также бросаться из крайности в крайность, выполняя все занятия с максимальным усилием. Проведение лечебной гимнастики следует обсудить с вашим лечащим врачом, который поможет подобрать оптимальный комплекс и виды занятий, оптимальных для вашего состояния.
Основа выздоровления лежит в полноценном и рациональном проведении курса реабилитации. Данные методы позволят вам не только улучшить свое состояние, но и укрепить иммунную систему в целом. Поэтому, проведение зарядки целесообразно ввести в привычный распорядок дня и выполнять их на протяжении длительного периода. Важно довести свое состояние организма до такого состояния, чтобы вести обычную жизнь, не занимаясь упражнениями. Для этого нужно жить активно (много двигаться), правильно питаться, не иметь вредных привычек, быть жизнерадостным и работать на работе, которая дает достаточно дохода и одновременно нравится.
Источник