Одышка при гастрите желудка
Дыхание одна из важнейших функций регулирования жизнедеятельности человеческого организмаДыхание — жизненно важная функция человека. Дыхание позволяет насытить клетки организма человека кислородом и обеспечить функционирование других важных органов. При возникновении опасных состояний в организме человека, дыхание может сбиваться, ухудшая тем самым общее состояние человека. Дыхание при гастрите также может претерпевать изменения, и для того, чтобы оно всегда оставалось в норме, необходимо проводить комплексы специальных упражнений. На сайте https://gastritinform.ru//мы поговорим об особенностях дыхания при гастрите и проведения дыхательной гимнастики.
Дыхание у человека
Дыхание – это совокупность процессов, обеспечивающих потребление организмом кислорода и выделение углекислого газа. Дыхание – одна из важнейших функций регулирования жизнедеятельности человеческого организма. В организме человека функцию дыхания обеспечивает дыхательная (респираторная система).
Дыхание одна из важнейших функций регулирования жизнедеятельности человеческого организма
В течение дня человек совершает до 20 тыс. вдохов и выдохов, это происходит естественно и неосознанно. Но не все знают о том, что с помощью правильного дыхания можно значительно улучшить свое самочувствие. Объем легких рассчитан на 4–6 л воздуха. При грудном дыхании человек вдыхает лишь 400–500 мл, при дыхании диафрагмой — 2–3 литра.
Привычка дышать грудью не насыщает кислородом легкие, приводит к ослаблению мышц диафрагмы и ухудшению осанки: если область живота не включается в процесс дыхания, таз и ребра с возрастом начинают «стягиваться», а живот — проваливаться внутрь. Дыхание диафрагмой позволяет увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.
Исследования показали, что практика осознанного дыхания по принципу 4-7-8 (вдох на четыре счета, задержка на семь и выдох на восемь) позволяет телу быстрее расслабиться, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.
Возьмите за привычку обращать внимание на дыхание несколько раз в день. Например, уделите несколько минут наблюдению за вдохами и выдохами утром, перед тем как встать с кровати, и вечером перед сном. Если получится, напоминайте себе о «горизонтальном» дыхании в течение дня и замечайте, как вы дышите в обычной жизни. Такая практика поможет вам дышать диафрагмой чаще, а значит насыщать кислородом свой организм, снимать стресс и улучшать сон.
Дыхание при заболевании желудка
Нет ни одного физического упражнения, при выполнении которого не нужно было бы обращать внимание на правильное дыхание. Выбор специальной тренировки всегда основывается на целенаправленном воздействии на определенные группы дыхательной мускулатуры.
При пониженной секреторной функции желудка (гастрит с секреторной недостаточностью) лечебная гимнастика применяется с целью общего умеренного воздействия физической нагрузки на организм. Основная направленность лечебной гимнастики — урегулирование процессов сокоотделения, улучшение обмена веществ, укрепление мышц брюшного пресса, активизация кровообращения в брюшной полости.
Для стимуляции секреторной и моторной функций желудка на фоне общеукрепляющих упражнений в занятиях лечебной гимнастики применяют специальные упражнения для мышц брюшного пресса в исходном положении стоя, сидя и лежа с постепенным увеличением нагрузки. Целесообразно использовать упражнения, охватывающие крупные мышечные группы, дыхательные упражнения, усложненные виды ходьбы, упражнения с гимнастическими предметами и снарядами.
Задача лечебной гимнастики при повышенной секреторной функции желудка — нормализация функции вегетативной нервной системы и уравновешивание нервных процессов. Положительный эмоциональный фон является важным условием ЛФК у этих больных. Рекомендуется вводить в процедуру лечебной гимнастики более сложные по координации упражнения в сочетании с дыхательными.
Воздействие на мышцы брюшного пресса должно быть ограниченным. Больные с повышенной секрецией желудочного сока должны выполнять упражнения с большей нагрузкой, чем те, у которых секреция понижена. Интенсивность нагрузки можно повысить, ускоряя выполнение упражнений, увеличивая число повторений, вводя упражнения с отягощением. При выполнении умеренной физической нагрузки секреция желудочного сока повышается, а интенсивная мышечная работа уменьшает желудочную секрецию.
Дыхание рекомендованные при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- брюшное дыхание: во время вдоха опускается диафрагма и выпячивается живот. Во время выдоха живот опускается, а диафрагма поднимается;
- обратное дыхание: на вдохе живот подтягивается, а на выдохе опускается с мышечным усилием;
- ноги вместе, руки вперёд, дыхание ровное: взмахом правой ноги достать левую ладонь. Затем выдохнуть, вернуться в исходное положение. То же — левой ногой;
- лёжа на спине, руки вдоль туловища, дыхание ровное: поднять руки вверх, подтянуть сначала левое колено руками к животу (выдохнуть), затем правое;
- лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях,дыхание ровное: поднять таз вверх, затем опустить вниз, выдохнуть.
- из положения сидя, руки вытянуты вверх, ноги прямые ,дыхание ровное: подтянуть руками оба колена к груди. Выдохнуть.
Дыхательная гимнастика при гастрите
Человечество использовало дыхательные упражнения с древнейших времен. В разные эпохи отношение к этим упражнениям изменялось, но интерес к ним никогда не угасал. Специалисты разных стран относят дыхательные упражнения к числу действенных факторов оздоровления и повышения устойчивости организма к различным заболеваниям.
Работа дыхательной системы имеет уникальную особенность подчиняться воле человека. Изменяя осознанно тип, глубину, ритм, частоту и уровень дыхания, можно воздействовать практически на весь организм. Так, энергичные экскурсии грудной клетки, значительное увеличение объема легких при глубоком вдохе и высокоамплитудные смещения диафрагмы оказывают механическое действие на соприкасающиеся с легкими органы, стимулируют центральный крово – и лимфоток, а также массируют смежные с легкими органы и ткани.
Перед тем как приступить к оздоровительным упражнениям с помощью любого из методов дыхательной гимнастики, следует получить рекомендации врача и пройти следующие обследования:
- ЭКГ (электрокардиограмма);
- пробы с нагрузкой;
- определение объема легких;
- общий анализ крови (степень насыщенности крови кислородом, уровень эритроцитов и гемоглобина);
- при наличии проблем с мозговым кровообращением – РЭО-энцефалограмма и исследование глазного дна;
- при бронхиальной астме – исследование по профилю;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях – ЭХО-кардиография;
- при заболеваниях пищеварительной системы – гастроскопия и УЗИ органов брюшной полости.
Парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой при гастрите
При гастрите колите язве желудка и двенадцатиперстной кишки рекомендуется делать дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой только за 30 мин или 1 час до еды
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой является одной из наиболее популярных методик оздоровления организма. Ее особенностью и важным преимуществом является использование форсированного вдоха и вовлечение самой мощной дыхательной мышцы – диафрагмы.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой нацелена на естественную коррекцию различных патологических нарушений в функционировании различных органов и систем и восстановление нормального состояния организма в целом. Перед тем как приступить к занятиям по методике дыхательной гимнастики Стрельниковой, необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом.
При гастрите, колите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки рекомендуется делать дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой только за 30 мин или 1 час до еды. В начале тренировок по методике дыхательной гимнастики Стрельниковой возможно легкое головокружение, которое должно пройти к концу занятия. Если головокружение сильное, следует сесть и проделать комплекс упражнений сидя, делая паузы после каждых 4 вдохов-движений, отдыхая от 5 до 10 секунд.
Дыхание по методу К. П. (волевая ликвидация глубокого дыхания) при гастрите
Дыхательная гимнастика Бутейко – это нелекарственный способ оздоровления организма, позволяющий быстро купировать приступ удушья при бронхиальной астме, остановить кашель, устранить аллергические проявления, заложенность носа при рините, предотвратить обострение болезней без применения лекарств. Лечение с помощью дыхательной гимнастики Бутейко должно проводиться под контролем врача-специалиста.
В период занятий по методу Бутейко ощущается недостаток калия, кальция и натрия в организме. Их необходимо восполнять пищей, содержащей эти микроэлементы в большом количестве. Такую диету следует соблюдать в течение 10 дней, а затем сделать перерыв на этот же срок.
Бодифлекс дыхательная гимнастика при гастрите
Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики бодифлекс укрепляют мышцы живота массируют органы находящиеся в брюшной полости что помогает устранить расстройства кишечника и запор
Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, основанная на аэробном дыхании, способствующая оздоровлению и омоложению организма. Влияние на организм дыхательной гимнастики бодифлекс заключается в сжигании жировых отложений и образовании мышечной массы с помощью аэробного (диафрагмального) дыхания в сочетании с изометрическими растягивающими упражнениями.
Аэробное дыхание способствует обогащению организма кислородом, который вместе с кровью поступает к месту напряжения мышц и активно расщепляет жиры, выводит шлаки и тонизирует всю мышечную ткань.
Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики бодифлекс укрепляют мышцы живота, массируют органы, находящиеся в брюшной полости, что помогает устранить расстройства кишечника и запоры. При занятиях в организм поступает лишнее количество кислорода, поэтому организму приходится его каким-то образом использовать, в связи с чем создаются новые капилляры.
Дыхательная система цигун при гастрите
Брюшное дыхание, используемое в китайских оздоровительных практиках, позволяет ускорить переваривание пищи и восстановить перистальтику желудка. Поэтому одно из заболеваний, с которым прекрасно на всех стадиях справляется Цигун — гастрит, исчезающий после месяца частых занятий даже при хронической форме.
Хронические недуги желудочно-кишечного тракта обусловливают концентрацию на ДаньТяне во время практически каждого упражнения в технике Цигун. Это неслучайно, потому как способствует восстановлению энергетической системы, находящейся из-за болезни в перекошенном состоянии.
Цигун помогает ускорить пищеварение и обновить всасывающие функции кишечника и желудка, но установлено, что за 15 минут перистальтические сокращения учащаются больше, чем за 5 минут тренировок. Цигун позволяет улучшить силу натяжения желудка, заставляет его двигаться и даже повышает секрецию желудочных соков. Тренировки снижают при необходимости возбудимость желудочной функции, поднимают общую кислотность и протеазу.
Иногда для сосредоточения нужно прикладывать волевые усилия и сдерживать психоэмоциональное возбуждение. Но в итоге человек начинает чувствовать потепление тонкого кишечника, небольшое урчание в желудке. Это положительные симптомы для повышения качестве кишечной перистальтики и накопления оздоравливающей энергии в пищеварительном тракте.
Многие из больных гастритом предпочитают еще самый большой комплекс Цигун — упражнения для долголетия. Их всего 31, и большинство посвящено разработке спины и корпуса, что подтягивает живот наверх. Вне зависимости от выбранной техники, не принимайте пищу в момент занятий и в период курса пережевывайте еду как можно медленнее.
Правила брюшного дыхания при жкт
От правильного дыхания вреда не может быть в принципе: было бы очень странным поступком со стороны природы заставить человека вредить себе с помощью одного из главных механизмов жизнеобеспечения.
Польза брюшного дыхания заключается в следующем:
- задействуется весь объем легких, за счет чего улучшается их естественная вентиляция;
- улучшается работа внутренних органов за счет массажа диафрагмой;
- кровь лучше насыщается кислородом;
- снимается мышечное напряжение в области таза и живота, что благотворно сказывается на психическом состоянии и способности противостоять стрессам;
- улучшается работа ЖКТ.
Положительное воздействие тренировок достигается за счет напряжения мышц в области живота, так вы можете проверить правильность техники выполнения. Живот ни в коем случае нельзя втягивать, т. к. это вернет дыхание в верхние отделы грудной клетки.
Второй важный этап правильного дыхания – расслабление диафрагмы. В расслабленном состоянии мышца естественным образом занимает правильное положение. Это достижимо при единственном условии: вы чувствуете работу мышцы, понимаете ее устройство и функцию, можете сознательно ею управлять.
Процесс постановки правильного дыхания будет связан с изменением сложившихся привычек и на первых порах может вызывать неприятные ощущения в теле. Это в первую очередь касается повышения кровяного давления в сосудах и вентиляции легких. И то, и другое может привести к ухудшению самочувствия, головокружению, тошноте. Чтобы этого не случилось, заниматься нужно осторожно, дозировать нагрузки, наблюдать за самочувствием.
Правила дыхания при жкт:
- заниматься следует 2 раза в день не дольше 10 минут за одно занятие;
- начинать тренировки следует с упражнений в положении лежа, к другим положениям переходить лишь по мере усвоения техники;
- тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении;
- важно следить за дыхательным ритмом;
- выдох и вдох должны быть размеренными, при этом выдох всегда длиннее вдоха.
Источники:
- https://pink.rbc.ru/fitness/5cb767129a7947d492a4eb0b
- https://works.doklad.ru/view/V-pJ9wWP-nM/all.html
- https://gigabaza.ru/doc/142165-pall.html
- https://gastritinform.ru/ezoterika.ru/lechebnyiy-tsigun-kak-vyilechit-gastrit/
- https://www.teatr-benefis.ru/staty/diafragmalnoe-dyhanie-uchimsya-dyshat-pravilno-i-s-polzoj-dlya-zdorovya/
Post Views:
3 176
Источник
Почему возникает ощущение тяжести в желудке?
Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день…
Читать далее »
Каждому человеку когда-либо доводилось испытывать ощущение тяжести в эпигастральной области — вверху живота. В желудке как будто лежит камень или стоит комок; одновременно наваливается слабость и сонливость…
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Чаще всего мы не обращаем внимания на подобного рода проблему, находя ей самое простое объяснение и надеясь, что через часик всё «проскочит». Между тем, считать даже робкий сигнал желудка о дискомфорте случайным категорически нельзя.
Очень может быть, что вы идёте прямым путём к хроническому гастриту, язве, а то и раку.
Надо найти точный ответ на вопрос «Почему мне стало нехорошо?» и не допускать аналогичной ошибки впредь. А если у вас уже есть воспалительное заболевание желудка, то вы должны знать все противопоказания как «Отче наш».
Возможные причины тяжести в желудке
Во-первых, желудок может негативно отреагировать на нерациональное питание и переедание. Смеем вас заверить, что после новогодних каникул как минимум 80% людей морщатся, страдая от чувства чрезмерной сытости.
Во-вторых, тяжесть способна возникнуть как результат плохого пережёвывания. Спешка, как известно, хороша при ловле блох, а не во время еды.
Усложнить переваривание пищи способен сильный стресс.
Волнение отвлекает организм от нормального выполнения естественных функций, концентрирует все силы на сопротивлении угрозе — реальной либо вымышленной.
Наконец, следует упомянуть про чувство тяжести в желудке, которое возникает как результат злоупотребления отдельными видами пищи. От чего иногда лучше воздержаться?
Вот конкретные типы наиболее коварных продуктов:
- жирная и острая пища, жареное (идеальный пример того, чем не надо злоупотреблять — жареная картошечка с салом);
- углеводы в избытке — мучное от сдобного хлеба до печенья, сахар, конфеты, пирожные, шоколад;
- сытные фрукты и овощи — бананы, виноград, картофель, бобовые;
- трудноперевариваемая еда — яйца вкрутую, грибы;
- некачественный фаст-фуд.
Причиной неудобства подчас оказываются раздражающие слизистую кофе, крепкий чай, вино. Газировка, пиво и квас также могут вызвать тяжесть, сопряжённую со вздутием живота. Некоторым людям нельзя выпить даже стакан молока — организм взрослого плохо приспособлен для его переваривания.
Хотелось бы ограничиться уже приведённым перечислением, но увы — порой тяжесть в эпигастрии проявляется как симптом функциональных нарушений (тот самый случай, когда «вроде ем мало, а желудок постоянно полный»).
При функциональной диспепсии тяжесть обычно провоцируется нестабильной двигательной активностью желудка. Одновременно пациент обычно испытывает тошноту и/или расстройство стула. Очень вероятна потеря аппетита.
Когда нарушения имеют язвенный характер, то в клинической картине обязательно присутствуют боли. Они особенно часто возникают на пустой желудок — ночью, по утрам — в подложечной области. Тощаковая боль, как правило, проходит после приёма пищи. При жалобах, соответствующих данному описанию, обязательно пройдите тест «Каковы ваши шансы стать язвенником?»
При наличии дополнительных симптомов или просто при подозрительно частом ощущении тяжести в надчревной зоне необходимо обратиться к врачу. Для начала будет достаточно посетить терапевта и проконсультироваться с ним.
По итогам первичного осмотра терапевт либо развеет ваши тревожные подозрения либо направит вас на диагностические процедуры. С результатами анализов вы пойдёте уже на приём к гастроэнтерологу. Он назначит препараты, позволяющие убрать мучительный симптом.
Меры помощи: что делать, если в животе бывает тяжело?
Можно ли решить проблему самостоятельно? В простых случаях — да.
В отдельной статье вы найдёте простые домашние способы самопомощи.
Попробуйте их, но при возобновлении тревожной симптоматики не затягивайте поход в больницу. Если чувство полного желудка постоянное, звоните в надёжную клинику сразу же и записывайтесь на приём на ближайшее доступное число.
А что вы точно должны сделать самостоятельно — так это пересмотреть свой рацион. Попробуйте объективно оценить качество и количество пищи, которую кушаете регулярно. Постарайтесь уменьшить порции. Лучше есть пять раз в день по чуть-чуть, чем один — до отвала.
Отдавайте предпочтение тем видам еды и питья, которые безвредны для слабого желудка. Пейте некрепкий чай, соки (за исключением цитрусовых и виноградного). Молочное следует употреблять в форме простокваши, кефира, натурального йогурта.
Кушайте лёгкие фрукты и овощи. Мясо и рыбу отваривайте на пару, но не жарьте.
Повторим, что ощущение полного живота бывает наказанием за спешку: жуйте медленно, не ешьте на ходу, старайтесь не совмещать обед с чтением журналов или просмотром телепередач.
Напоследок — ещё один добрый совет. Научитесь не тревожиться из-за жизненных неурядиц. Переживания губят здоровье и при этом ни коим образом не способствуют решению проблем.
нарушения пищеварения симптомы гастрита
- Инфекционный колит: чем он бывает вызван и как проявляется?
- Трансверзит — причины и проявления заболевания
- НЯК у детей — причины, особенности течения, подход к лечению
- Диета при болезни Крона и язвенном колите: основные требования
- Обострение НЯК: описание, рекомендации
Лечение кома в горле при гастрите
Одним из характерных симптомов гастрита является ком в горле. Сжатие, сдавливание гортани — ощущения, приносящие дискомфорт и затрудняющие глотательную функцию. Часто комок в горле сопровождается болезненными ощущениями в конечностях, затылке, шейном отделе. При этом больной страдает от сильной отрыжки при гастрите. Давление в области груди и в пищеводе затрудняет полноценное дыхание, отчего развивается одышка из-за нехватки воздуха.
Причины возникновения
Основной причиной развития неприятного ощущения кома в горле считается проблема ЖКТ — гастрит. Спровоцировать симптоматику в постоянной форме способны следующие факторы:
- Психоэмоциональная нестабильность. На фоне постоянных стрессов развивается «истерический ком» в виде спазма горла. Симптом не связан с патологиями внутренних органов и проявляется нехваткой воздуха, задышкой и удушьем. При стабилизации психоэмоционального состояния проходит самостоятельно.
- Болезни ЖКТ — гастрит, холецистит, панкреатит, неправильный обмен веществ. Обычно ком в пищеводе сопровождается болевым синдромом, кисловатым послевкусием, изжогой, отрыжкой.
- Аутоиммунные патологии, воспаления щитовидки, развившиеся на фоне дефицита йода в организме.
- Затяжное воспаление горла, перешедшее в хроническую стадию, обычно вирусной этиологии, — стрептококковые фарингиты, ангины. Проявляется в виде болезненного кома в горле.
- Нарушения в позвоночнике — протрузии шеи, грыжи, остеохондроз. Наряду с комом развивается хроническая нехватка кислорода, дискомфорт во всей гортани.
- Вегето-сосудистая дистония, связанная с нарушением работы вегетативной нервной системы. На фоне нарушения развиваются другие патологии, затрагивающие весь организм. Симптомы — гипервентиляция, пересыхание ротовой слизистой, нехватка воздуха, онемение языка, одышка, удушье, ком в пищеводе.
- Онкология. Разрастание опухоли вызывает осиплость голоса, боль разного характера, сухой кашель, обильное слюно- и слизеотделение, комок в горле.
Сильный и частый кашель может возникать периодически.
Периодическое возникновение симптома развивается при таких состояниях:
- травма шеи;
- сильный и частый кашель;
- побочный эффект при приеме лекарства;
- простуда;
- ожирение;
- грыжа в пищеводе, диафрагмальном отверстие;
- нарушение пищеварительной функции на фоне неправильного питания.
Комок в горле как признак гастрита желудка
Часто дискомфортные ощущения в пищеводе провоцируют патологии ЖКТ, вызванные воспалением слизистых. Неприятная симптоматика в виде сдавливания горла появляется обычно после приема пищи. Связано это с попаданием кислого содержимого желудка в пищевод. В результате происходит раздражение глотки и появляется соответствующее ощущение. Поэтому одновременно с комком больной гастритом будет ощущать сопутствующие проявления, такие как:
- кисловатое послевкусие во рту;
- отрыжка воздухом или пищей;
- изжога и болезненное жжение в груди.
Появление неприятного ощущения кома в горле одновременно с изжогой, тяжестью и распиранием в эпигастрии, резкой болью сразу после трапезы говорит о развитии гастрита.
Как провести диагностику?
Чтобы точно установить причину появления кома в пищеводе, человек должен посетить эндокринолога, отоларинголога, гастроэнтеролога, невропатолога, хирурга. По мере необходимости врачи назначат определенный перечень анализов и исследований, по результатам которых будет назначено лечение. Полное обследование организма состоит из таких процедур:
- сдача общих анализов (пробы крови, кала и мочи) — для оценки состояния организма;
- биохимия крови — для оценки функциональности органов;
- обследование шейной зоны позвонка, лимфоузлов, щитовидки;
- УЗИ брюшной полости;
- эндоскопия — визуальное обследование состояния слизистой ЖКТ.
Лечение пациента
После определения факта, что ком в горле возник по причине гастрита, разрабатывается схема медикаментозной терапии. Успех лечения определяется не только грамотным подбором медикаментов, но и коррекцией привычек, режима и питания. Особое место отведено специальной диете, которая разрабатывается индивидуально, согласно этиологии и общей клинической картины болезни.
Прием препаратов
Так как зачастую гастрит провоцирует хеликобактериальная инфекции, назначаются антибиотики с предварительной оценкой чувствительности к ним патогена. Ввиду появления вместе с ощущением кома болей на фоне спазма гортани врач назначает спазмолитики — «Атропин», «Папаверин». Немаловажные в лечении симптома и самой патологии средства для понижения секреторной активности желез в желудке — «Ранитидин», «Фамотидин». Помогут и гистаминные блокаторы H2-рецепторов («Маалокс», «Гастал», «Фосфалюгель»), ингибиторы ПП («Омепазол»), гепапротекторы («Де-Нол»). При коме и постоянных позывах к рвоте назначаются прокинетики, например, «Церукал».
Народные средства
От ощущения постоянного комка в пищеводе помогут домашние средства. О них расскажет лечащий врач. Обычно больным гастритом показан:
- Хороший сон и полноценный отдых. При этом спать нужно с приподнятым изголовьем на 15 см и на твердой поверхности.
- Правильное питание с включением йодсодержащих продуктов в рацион.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Фиточаи по народным рецептам с такими травами, как мелисса, зверобой, жасмин, пустырник, валериана. Употреблять напитки рекомендуется вместо обычного чая в течение дня.
- Прием 20-минутных ванн с эфирными маслами — расслабляющее нервную систему народное средство.
- Расслабляющие массажи с лавандовым маслом.
Дыхательная гимнастика
Простые дыхательные упражнений помогают при появлении кома в горле путем укрепления мышц брюшины. Для ускорения эффекта рекомендуется выполнять гимнастику ежедневно с утра в виде следующих упражнений:
- Чередование коротких, быстрых вдохов и глубоких, медленных выдохов.
- Дыхание в бумажный пакет с задержкой дыхания на 6 секунд.
- Дыхание с подключением передней стенки живота с короткой задержкой дыхания после глубокого вдоха носом и медленным выдыханием через рот.
Дополнительно допускается выполнения легкой гимнастики шейного позвонка при медленном, размеренном дыхании. Ее можно выполнять в любое время дня. Для этого важно принять сидячее положение с прямой спиной и стараться потянуться (в течение 5 секунд) макушкой до потолка, а плечами — вниз к полу. Кратность повторений — до 4-х раз. Помогут спастись от кома в горле подъем плеч на 3 секунды 6 раз с последующим их сведением поочередно — впереди и сзади.
Что делать при сильном газообразовании в кишечнике?
Источниками повышенного газообразования могут быть:
- воздух, заглатываемый с водой и пищей;
- газы, выделяющиеся из крови;
- газы, которые образуются в толстом кишечнике.
У здорового человека в среднем за 24 часа выделяется 0,6 л газов. Кишечник содержит следующие виды газов:
- азот;
- кислород;
- углекислый газ;
- аммиак;
- метан;
- сероводород.
Неприятный запах обусловлен содержанием сероводорода, индола и прочих веществ, появляющихся в кишечнике из-за присутствия непереваренной пищи и нехватки полезных бактерий.
Причины метеоризма
Сильное газообразование в кишечнике могут вызывать следующие причины:
- Нарушение работы органов ЖКТ, в результате которого продукты попадают в нижний отдел кишечника не до конца переваренными и начинают закисать. Отсюда и газы.
- Высокое содержание клетчатки в некоторой пище (в фасоли, горохе, капусте, яблоках).
- Аэрофагия – заглатывание воздуха во время еды (когда люди едят второпях, пьют жидкости через трубочку, разговаривают во время трапезы или жуют жвачку).
- Переедание (особенно постоянное) способствует развитию метеоризма.
- Нарушенная кишечная моторика.
- Непереносимость лактозы (вещества, содержащегося в молоке и молочных продуктах).
- Стрессовые ситуации, депрессии.
- Целиакия (непереносимость глютена).
- Воспаление стенок тонкого или толстого кишечника.
- Дисбактериоз.
- Недавно перенесенная операция по удалению желчного пузыря.
- Глисты в кишечнике.
- Перитонит.
- Деформация зубов и верхнего нёба.
- Ослабление мускулатуры кишечника в силу возраста (у пожилых людей).
- Непроходимость кишечника.
- Онкологии.
- Панкреатит.
- Колиты и энтероколиты.
- Изменения гормонального фона в организме.
- Смещение некоторых внутренних органов (при беременности).
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Симптоматика
Признаками начавшегося метеоризма могут быть:
- Вздутие живота.
- Боли в области кишечника. Характер их резкий, схваткообразный.
- Приступы тошноты и рвоты.
- Отрыжка с неприятным специфическим запахом.
- Понос.
- Сильные запоры.
- Бульканье в животе, ощущение движения.
- Чувство переполненности в области брюшины.
- Тяжесть в животе.
- Снижение аппетита.
- Боли в голове.
- Раздражительность и нервозность.
- Жжение в груди слева (в области сердца).
- Нарушения сна.
- Общее состояние слабости и разбитости.
- Одышка и сухой непрекращающийся кашель.
- Боли в мышцах и суставах.
- Аритмия.
Факторы риска при метеоризме
Вздутие живота и повышенное газообразование возникнет с высокой вероятностью у следующих групп людей:
- у пациентов с непереносимостью таких веществ, как глютен и лактоза;
- у любителей бобовых;
- у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника.
Лечение газообразования
Что делать при повышенном газообразовании, а также в том случае, когда не отходят газы (в животе ощущается бульканье и схваткообразные боли)? Лечить метеоризм необходимо сразу по двум направлениям:
- найти истинную причину и устранить ее (насколько это представляется возможным);
- минимизировать количество газов в кишечнике и предотвратить их повторное скопление.
Лечение газов подразумевает следующие мероприятия:
- соблюдение строгой диеты;
- периодическое проведение таких мероприятий как очистительные клизмы и установка газоотводных трубок;
- медикаментозное лечение метеоризма:
• прием ферментных препаратов (Креон);
• адсорбенты (активированный уголь, Сорбекс) поглотят значительное количество скопившихся в кишечнике газов, но могут удалить и полезные микроорганизмы;
• ветрогонные средства (Эспумизан, Диметикон);
• миотропные спазмолитики (Дицетел);
• противорвотные препараты (по необходимости): Метоклопрамид;
• препараты, стимулирующие моторику ЖКТ (Цизаприд);
• средства для нормализации микрофлоры кишечника (Бифидумбактерин, Бифидумбактерин Форте); - Хирургическое вмешательство целесообразно при непроходимости кишечника.
Питание при метеоризме
Специализированная диета для избавления от повышенного газообразования исключает из рациона питания больного следующие продукты:
- жирное мясо (особенно баранину), птицу (гуся, утку), рыбу;
- бобовые культуры (чечевицу, горох, фасоль, нут);
- молоко и молочные продукты (если присутствует непереносимость молока);
- виноград;
- капусту (особенно квашенную);
- ягоды крыжовника;
- щавель;
- лук;
- помидоры;
- яблоки и груши;
- арбузы;
- грибы;
- спаржу;
- квас;
- пиво;
- газированные напитки (допустимо выпить 0,2 л минеральной воды, много пить нельзя);
- свежие овощи лучше ограничить и вводить понемногу, следя за реакцией организма;
- изюм;
- ржаной хлеб;
- шоколад и какао;
- кофе;
- экзотические фрукты.
Что есть можно:
- Кисломолочные продукты малой жирности (ряженку, кефир, творог, йогурт). Многие гастроэнтерологи рекомендуют употреблять в пищу пробиотические кисломолочные продукты (Активиа).
- Вареное и тушеное мясо, птицу, рыбу (можно готовить на пару).
- Отварные, паровые или запеченные овощи (картофель, свеклу, морковь).
- Пшеничный хлеб с добавлением отрубей.
- Каши из гречневой, перловой или пшеничной крупы, приготовленные без масла.
- Запеченные или вареные фрукты.
Врачи рекомендуют избегать сильного переедания, питаться дробно и часто (до 7 раз в сутки), не разговаривать за трапезой (при разговорах во время еды проглатывается воздух, который затем попадает в кишечник).
Когда нужно сходить к врачу?
Обязательно следует посетить терапевта в следующих ситуациях:
- если метеоризм сопровождается сильным болевым синдромом;
- если он сочетается с приступами рвоты и тошноты;
- если в кале обнаружены следы крови;
- если на фоне повышенного газообразования было замечено беспричинное похудение (без каких-либо пищевых ограничений);
- если метеоризм сопровождается повышением температуры тела;
- если присутствуют боли в груди.
Источник