Радоновые ванны при полипах желчного пузыря

Полипы в желчном пузыре – симптомы, причины, лечение, народные средства.

По материалам газеты «Вестник ЗОЖ»

Холестероз и полипы в желчном пузыре – причины, симптомы, лечение, диета

Из беседы с кандидатом медицинских наук И. И. Воронцовым

Холестероз и полипы – разные заболевания, хотя их часто объединяют, и считают полипы в желчном пузыре разновидностью холестероза. Однако это не совсем так.

Полипы – это доброкачественные образования, выступающие над поверхностью слизистой оболочки желчного пузыря, холестероз – локальное утолщение стенок желчного пузыря, из-за чего нарушается перистальтика пузыря. Хоть заболевания разные, но причина у них одна – нарушение холестеринового обмена. Когда холестерина становится больше, чем могут переработать желчные кислоты, он выпадет в виде осадка (полипов или утолщения).

Ни холестероз ни холестериновые полипы не опасны для жизни, симптомы у них никак не проявляются, и обнаруживаются только случайно при обследовании. Единственная опасность, что из-за нарушения перистальтики при холестерозе в желчном пузыре могут образовываться камни.

Холестериновые (желчные полипы) никогда не преобразуются в злокачественные образования. Если они появились, надо следить за их динамикой. Растут они очень медленно, так же медленно происходит утолщение стенок при холестерозе.

Если же при УЗИ обнаружилось, что полип быстро увеличился в размерах, тогда предлагается операция. Плохо лишь то, что удалить полипы в желчном пузыре невозможно без удаления самого желчного пузыря.

Диета при полипах в желчном пузыре

Для предотвращения образования полипов не допускайте недостатка воды в организме. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан чистой воды. Желчь – это жидкость, она должна течь, а не быть, как густой сироп. Питье чистой воды помогает разжижить желчь.

Этому же способствует употребление кипрейного чая. Сгущают желчь рафинированные продукты, поэтому диета при полипах в желчном пузыре должна включать в себя натуральных продукты и как можно больше клетчатки. Клетчатка не только стимулирует работу кишечника, но и действует, как сорбент, вбирая в себя вредные вещества, в том числе и холестерин, и выводя их из организма естественным путем. Особенно полезны в диете при полипах в желчном пузыре отруби. Можно их заваривать, а можно просто есть с чаем вместо печенья. 1/3 рациона питания человека должна состоять из овощей, фруктов и отрубей.

В питании нельзя совсем отказываться от сливочного масла и сала – они препятствуют образованию камней в желчном пузыре, но и увлекаться жирными продуктами не стоит.

Лечение полипов в желчном пузыре народными средствами

Лечение полипов народными средствами индивидуально для каждого больного, поэтому прием трав обязательно надо согласовать с лечащим врачом. Тут важно знать, не забрасывается ли из 12-пеерстной кишки желчь в желудок. Если у больного это происходит, то при лечении нельзя использовать желчегонные травы, иначе может развиться желчный гастрит.

Если такой проблемы нет, то полезно принимать для улучшения работы желчных путей зверобой, календулу, бессмертник, корень аира, ромашку, кукурузные рыльца. Эти травы можно пить в сборе, можно по отдельности, заваривая 1 ст. л. сухой травы 1 стаканом кипятка. Пить по 100 мл 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 2 месяца.

Чистотел при полипах очень эффективен, для печени полезен такой сбор: взять в равных долях траву чистотела и цветки ромашки, 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 1 месяц. Перерыв 10 дней и еще 1 курс. Из лекарственных средств можно принимать аллохол или холензим по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Курс лечения 2-3 недели. Проводить такие курсы 2-3 раза в год. (ЗОЖ 2012 год, №10, стр. 22-23)

Как лечить полипы в желчном пузыре чистотелом

У женщины на УЗИ обнаружили полипы в желчном пузыре. Она решила лечить полипы народными средствами. Выбрала чистотел. Нарвала, отжала сок, на 2 части сока добавила 1 часть водки.

1-ю неделю принимала по 8 капель 3 раза в день за 30 мнут до еды, разводя в 100 мл воды.

2-ю неделю – по 1/2 ч. ложки по той же схеме

3-ю неделю – по 2/3 ч. ложки

4-ю неделю – по 1 ч. ложке

Затем сделала перерыв 28 дней, и снова лечилась по этой же схеме 28 дней. После этого пошла на УЗИ – полип уменьшился с 5 мм до 3 мм. А через год исчез совсем. (ЗОЖ 2010 год, №3, стр. 10)

Полипы в желчном пузыре – лечение народными средствами

У женщины в 29 лет обнаружили полип в желчном пузыре. Через 2 года обнаружили еще 2 полипа. Она обратилась в редакцию газеты «Вестник ЗОЖ» с просьбой посоветовать ей народные средства лечения полипов, чтобы обойтись без операции.

Отвечает врач-фитотерапевт Герасименко А. Н.

От полипов желчного пузыря можно действительно избавиться с помощью народных средств. Вот несколько рецептов.

1. 1 ст. л. сухой измельченной травы чистотела залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 1-2 часа. Пить по 1-2 ст. л. Курс лечения – 1 месяц. Через 10 дней курс можно повторить.

2. Взять в равных частях траву чистотела и цветки ромашки. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 6-8 часов. Схема приема и продолжительность лечения такая же, как в первом рецепте.

3. Лечение клизмами с чистотелом.

Первый курс: развести в 2-х литрах теплой воды 1 ч. л. сока чистотела или 1 ст. л. настоя чистотела, приготовленного по первому рецепту. Ставить клизмы на ночь. 15 клизм подряд, затем 15 дней перерыв.

Второй курс: в 2-х литрах воды развести 1 ст. л. сока чистотела или 3 ст. л. настоя чистотела – 15 клизм, 15 дней перерыв.

Третий курс: в 2-х литрах воды развести 2 ст. л. сока чистотела или 4 ст. л. настоя чистотела – 15 клизм.

Если организм человека предрасположен к образованию полипов в желчном пузыре, то в качестве профилактики можно порекомендовать гомеопатический препарат хелидониум Гомаккорд. принимать его нужно ежедневно по 10 капель 3 раза в день. Курс приема – 3-4 месяца.

Если желчный пузырь склонен к спазмированию, то одновременно можно принимать препарат спаскупрель по 1 таблетке 3 раза в день.

Если желчный пузырь воспален, то поможет отвар корня одуванчика (1 ст. л. корня на 300 мл воды, варить 10 минут – пить по 50-70 мл 3-4 раза в день) или таблетка аллохола. Принимайте для лечения полипов так же гомеопатический препарат «Туя 6» по 5-6 горошков 2-3 раза в день. Этот препарат помогает избавиться от любых разрастаний в организме: полипов, папиллом, аденоидов, кист, опухолей. (ЗОЖ 2010 год, №1, стр. 18-19)

Как избавиться от полипов в желчном пузыре

Читатель обратился в редакцию газеты «Вестник ЗОЖ» с вопросом, как избавиться от полипов в желчном пузыре.

Отвечает кандидат медицинских наук И. И. Воронцов.

Средства лечения зависят от типа полипов. Если они имеют воспалительное происхождение, то после устранения воспаления полипы сразу уменьшатся в размерах и постепенно исчезнут. Если полипы обусловлены отложением холестерина, то большой угрозы здоровью они не несут. Другое дело, если полип диагностируется, как новообразование, здесь требуется специальное лечение. При полипах рекомендуются тюбажи с сорбитом, ксилитом, 25% сернокислой магнезией, пустырником, пижмой. Тюбажи делать 1 раз в неделю, потом 1 раз в месяц. Чтобы приготовить настой для тюбажа, 1 ст. л. выше перечисленных средств заливают 1 стаканом кипятка, настаивают до теплого состояния и теплый настой выпивают медленными глотками. Затем надо лечь на грелку правым боком на 1,5-2 часа.

Если после тюбажа будет горечь во рту, то они вам противопоказаны. Тогда для лечения полипов в желчном пузыре используйте настои плодов шиповника, ромашки, тысячелистника, зверобоя (1 ст. л. на стакан кипятка) – по полстакана 2 раза в день до еды. При холестериновых полипах принимайте аллохол, карсил, ЛИВ-52 – они улучшают деятельность печени.

Очень полезен при полипах в печени чеснок, его надо есть регулярно или принимать аптечные чесночные настойки (алилсат, алилчеп, каринат). Чтобы желчный пузырь был в порядке, надо раз в полгода посещать стоматолога, т. к. кариес, воспалительные заболевания десен повышают риск инфицирование желчного пузыря. (ЗОЖ 2007 год, №16, стр. 14)

Лечение полипов в желчном пузыре лопухом

Когда женщину готовили к операции по удалению камней из желчного пузыря, обнаружили и полип. По совету знакомой решила лечиться народными средствами, выбрала для лечения корни лопуха, как раз был сезон по его заготовке. Накопала корней, помыла, порезала, залила 2 литрами воды, довела до кипения и кипятила 10 минут. Пила весь день вместо воды. Лечилась 2 месяца, при очередном обследовании полипов не обнаружили. (2005 год, №10, с. 22).

Полип – это доброкачественное образование, которое при благоприятствующих условиях может появиться практически в любом органе, но чаще всего в желчном пузыре. Это может быть разрастание собственных клеток эпителия или формирование бляшек на слизистой из избытков холестерина. Полипы в желчном пузыре небольших размеров поддаются лечению, но при сильном разрастании иногда требуется операция, чтобы от них избавиться.

Что это такое

Полипы в желчном пузыре могут иметь разнообразные формы и строение в зависимости от происхождения. Выделяют полипозные образования:

• холестериновые – образуются из отложений холестерина на стенках пузыря;
• воспалительные – разрастание слизистой развивается в ответ на воспаление, спровоцированное камнем или инфекцией;
• папилломы – образования из собственных клеток, вызванные вирусом;
• аденоматозные полипы – доброкачественные опухоли из клеток эпителия на широком основании. Способны при неблагоприятных условиях переродиться в злокачественные.

Холестериновые полипы не являются истинными, поскольку образуются не из собственных тканей, а из избытков холестерина и/или кальция. По сути, это налет на стенках пузыря, но из-за появления характерных выростов холестериновые образования тоже относятся к полиповидным. Вылечить их проще, чем другие разновидности наростов на стенках.

Место расположения наростов в пузыре может быть разным. Встречаются одиночные или растущие группами образования. Наименее благоприятно, если полип вырастает на выходе из пузыря или в протоке. При таком расположении он будет препятствовать оттоку желчи. Это провоцирует сгущение жидкости, образование камней, перерастяжение пузыря и механическую желтуху, а убрать образование можно чаще всего только вместе с органом. Находящиеся в желчном пузыре полипы в свою очередь опасны тем, что могут долго не обнаруживать себя.

Полип (истинный, развившийся из собственных тканей) крепится к органу с помощью тонкой ножки или широкого основания. Аденоматозные полипы на широком основании особенно опасны, поскольку глубоко прорастают в ткани и при появлении злокачественных клеток могут вызвать образование метастаз в других органах. Риск их перехода в злокачественную форму возрастает со временем и при увеличении размера образования. Папилломы трансформируются в рак только при определенном типе вируса, вызвавшего их образование (его можно выявить с помощью анализа). Они обычно имеют небольшой размер и редко полностью перекрывают выход желчи. Лечить истинные полипы и полностью избавиться от них сложно, но можно приостановить рост. Для этого используются как достижения современной медицины, так и народные методы.

Причины роста

Появление полипозных структур вызвано тем же рядом причин, что и образование камней в желчном пузыре. Часто эти заболевания возникают параллельно. Основная причина роста полипов, в особенности холестериновых, – застой желчи, ее сгущение и нарушение оттока. В результате начинается воспаление желчного резервуара, на стенках откладываются излишки холестерина. Липопротеиды низкой плотности (так называемый «плохой» холестерин) при избыточном содержании в организме как раз и образуют полиповидные выросты на стенках органа.

Когда появляются камни и травмируется слизистая, возникают полипы в желчном пузыре воспалительной этиологии. Отток желчи может быть затруднен из-за нескольких факторов:

• дискинезия желчных путей и пузыря (несвоевременный выход желчи и затруднение ее оттока в результате спазма);
• заболевания печени, при которых нарушается выработка желчи;
• повышение общего уровня холестерина в организме из-за неправильного питания, отсутствия физических нагрузок, нарушения обмена веществ;
• инфекционное или паразитарное воспаление желчного;
• механическое препятствие для выхода желчи (камень в протоке, опухоль пузыря или соседнего органа, патологическое строение);
• гормональные нарушения – часто встречаются у женщин, они более склонны к заболеваниям желчного, чем мужчины.

Появление папиллом и аденоматозных полипов в желчном пузыре не всегда вызвано нарушениями в его работе – это может быть одна из причин, но не самая важная. К другим факторам, способствующим развитию новообразований, относятся:

• вирус папилломы, приобретенный или переданный от матери;
• генетические причины – организм некоторых людей с рождения склонен к росту новообразования;
• снижение иммунитета в результате сопутствующих заболеваний, стресса;
• нарушение обмена веществ (способствует формированию холестериновых полипов).

Симптомы

Полипы в желчном пузыре редко обнаруживают себя сами. Часто их выявляют при проведении общей диагностики брюшной полости (УЗИ) или исследовании по поводу образования камней. Возможны функциональные нарушения лишь при значительном разрастании новообразований и перекрывании выхода желчи. Если большая часть объема пузыря занята камнями и новообразованиями, возникают ощутимые нарушения в работе органа:

• боль в животе справа из-за затруднения выхода желчи;
• постоянный дискомфорт в правом подреберье;
• тяжесть после обильной и жирной еды;
• приступы тошноты;
• изжога, горечь во рту;
• холецистит – хроническое воспаление пузыря;
• нарушения стула;
• пожелтение кожи при нарушении оттока желчи и ее попадании в кровь.

Боль в животе, тошнота и изменение цвета кожных покровов – общие признаки для многих заболеваний желчного. Такое состояние может говорить как о незначительном расстройстве в результате стресса или сбоев в режиме, так и о серьезном заболевании. Не стоит откладывать обследование у специалиста, если возникают подобные нарушения. Разрастание образований в желчном пузыре со временем может привести к его дисфункции.

Диагностика полипов в желчном пузыре

Осмотр больного с жалобами на дискомфорт в правом подреберье в первую очередь включает в себя пальпацию области желчного пузыря и сбор анамнеза. Далее врач обычно отправляет пациента делать ультразвуковое исследование пузыря и других органов брюшной полости. УЗИ дает точную информацию о состоянии органов и помогает обнаружить:

• особенности их строения, способствующие появлению патологии;
• воспаление в желчном пузыре (заметно утолщение его стенок);
• наличие в органе, протоках камней и новообразований, их размеры и расположение;
• нарушение процесса выхода желчи (если делать исследование в динамике);
• патологии соседних органов, которые могут влиять на работу пузыря и желчевыводящих протоков.

Помимо этого, проводятся лабораторные исследования крови, мочи, кала. При патологических процессах обнаруживается повышенное количество компонентов желчи и печеночных ферментов – билирубина, АЛТ, АСТ, щелочной фосфатазы. Во время воспалительного процесса в крови выявляют избыток лейкоцитов, палочкоядерных нейтрофилов, повышение СОЭ. В моче снижается количество уробилиногена, а в анализе кала – стеркобилина. При заболеваниях желчного пища хуже усваивается, в каловых массах содержится большое количество непереваренных частиц. Совокупность признаков позволяет сделать вывод о патологии желчного пузыря.

При смазанных симптомах и сложностях с дифференцированием от других заболеваний могут быть назначены дополнительные, более подробные исследования:

• компьютерная томография – популярный метод диагностики, позволяющий обнаружить даже небольшие образования, отличить доброкачественные от злокачественных;
• эндоскопическая ультрасонография – отличается от обычного УЗИ тем, что датчик вводят внутрь кишечника или желудка с помощью эндоскопа;
• холецистография с контрастным веществом – детальное исследование области желчного пузыря.

Полипоз – распространенное заболевание желчного пузыря. При отсутствии лечения оно может провоцировать другие патологии пищеварительной системы, поэтому важно как можно раньше выявить полипы в желчном пузыре и начать избавление от них.

Лечение полипов в желчном пузыре

Небольшие полипы (кроме аденоматозных) хирурги обычно не убирают. По возможности врачи отдают предпочтение лечению без операции. Пациенту назначают диету и курс терапии, направленные на очищение желчного пузыря и помогающие вылечить заболевание. В качестве вспомогательной терапии эффективны народные средства.

Убрать полипы рекомендуется лишь при значительном их разрастании, нарушающем функцию органа, либо после выявления аденоматозных образований с высоким риском перерождения в раковые. Холестериновые полипы способны проходить сами при изменении рациона и снятии хронического застоя желчи. Нередко полипы обнаруживаются у женщин при беременности, в таких случаях, если необходима операция, ее откладывают до окончания грудного вскармливания. В пожилом возрасте хирургическое вмешательство выполняют с осторожностью и после тщательной диагностики.

Консервативная терапия

В зависимости от вида полипов диета и лекарственная терапия способствуют замедлению их роста или полному исчезновению. Полипы холестеринового характера при благоприятных условиях могут рассосаться полностью. Аденоматозные образования и папилломы лечатся хуже. Папилломы часто исчезают самостоятельно, но при наличии в крови вируса каждое падение иммунитета сопровождается появлением новых образований. Чтобы снизить его концентрацию в крови и надолго вылечить пациента от папиллом, назначают противовирусные препараты. Если в желчный пузырь проникла инфекция и вызвала воспаление, его лечат курсом антибиотикотерапии. Диета должна исключать жирные и жареные блюда, алкоголь, продукты из белой муки и излишки сладкого.

Лечат полипоз желчного пузыря разжижением желчи и усилением ее оттока. Для этого рекомендуются к применению препараты:

• холеретики (разжижают желчь за счет повышения ее выработки) – Аллохол, Холензим, Никодин, Хологон, Хофитол, Урсосан, Урсофальк и другие;
• холекинетики (повышают отток желчи, усиливая моторику желчного пузыря) – Холосас, сульфат беберина, препараты на основе магнезии;
• спазмолитики (если наблюдается механический спазм, мешающий выходу желчи) – Но-шпа, Дротаверин.

Лекарства, созданные на основе натуральных компонентов (экстракты растений, компоненты желчи животных) можно принимать длительными курсами, 30 дней и больше, без вреда для здоровья. К наиболее эффективным природным средствам, способным избавить от полипов в желчном пузыре, относятся:

• Аллохол – в состав входит сухая желчь животных, экстракты чеснока и крапивы;
• Холосас – сироп шиповника;
• Фламин – экстракт бессмертника;
• Хофитол – экстракт артишока.

Можно добавить к лекарственным препаратам употребление отваров и настоев растений, обладающих желчегонным эффектом. Действие народных средств на организм накопительное, поэтому пить такой отвар необходимо регулярно – несколько раз в сутки за 15-20 минут до приема пищи. Способствуют улучшению функции желчного пузыря соки из редьки, репы и груши, свекольный отвар, натуральные масла – оливковое, льняное, подсолнечное, арахисовое. Из трав особенно полезны:

• пижма;
• бессмертник;
• кукурузные рыльца;
• барбарис;
• одуванчик;
• пастушья сумка;
• шиповник;
• куркума.

Еще один способ улучшения циркуляции желчи – подвижный образ жизни. Умеренная физическая нагрузка убирает спазм и способствует выходу желчи. Необходимо избегать стрессов и переутомления.

Проводя терапию полипоза в желчном пузыре в домашних условиях, необходимо постоянно наблюдаться у врача, несколько раз в год проходить УЗИ-диагностику. Это поможет выявить изменение размеров новообразований, тенденцию к росту или исчезновению.

Травы против полипов

Эффективны против истинных полипов в желчном пузыре не только желчегонные растения, но и способствующие очищению организма от новообразований. Они тормозят рост новых образований, помогают избавиться от уже появившихся. К примеру, таким эффектом обладает отвар чистотела. Растение заваривают в строгой дозировке – 1 столовая ложна на не менее чем 0,5 л воды. Пить его необходимо 3 раза в сутки курсами (обычно месяц) с небольшим перерывом. В больших дозах чистотел ядовит, поэтому нужен строгий контроль за дозировкой.

Полезен против доброкачественных опухолей сок из листьев лопуха. Его выжимают с помощью марли и пьют в утренние часы перед завтраком натощак (одну чайную ложку). Можно употреблять сок лопуха перед другими приемами пищи. Курс применения – месяц, после чего делается перерыв.

Как желчегонным, так и очищающим эффектом обладают тысячелистник, бессмертник, пижма. Нужно иметь в виду, что пижма тоже ядовита – дозировка отвара не должна превышать 1 столовую ложку сухого растения на ½ л воды. Две недели приема лучше чередовать с двумя – отдыха.

Хирургическое лечение полипов в желчном пузыре

Если наблюдается быстрый рост новообразований, перекрывание выхода желчи, встает вопрос об операции по их удалению. Но и в этих случаях необходимо взвесить все «за» и «против», поскольку из-за затруднения доступа к наростам чаще всего приходится удалять орган полностью. Оперативное вмешательство назначается при:

• множественных аденоматозных полипах в желчном пузыре с предпосылками перехода в злокачественные (вероятность озлокачествления зависит от размера опухоли);
• размере одного или нескольких наростах более 10 мм;
• параллельном росте камней;
• закупорке органа новообразованиями;
• воспалительном процессе и болях, вызванных разрастанием образований.

Чаще всего проводится лапароскопическое удаление через небольшие проколы брюшной стенки. Такая операция не требует длительного нахождения в стационаре, восстановление пациентов происходит быстро. Во время хирургического вмешательства в брюшную полость вводят инструменты и внутреннюю камеру, с помощью которой врач видит весь процесс операции на экране.

Классическая открытая операция проводится, если есть препятствия к выполнению лапароскопии:

• непереносимость общего наркоза;
• неотложное хирургическое вмешательство при колике, перитоните, наличии гноя в брюшной полости;
• противопоказания к введению газа для расширения брюшной полости (болезни легких, сердечно-сосудистые заболевания).

После операции желчь начинает поступать напрямую в кишечник, не накапливаясь в резервуаре. Важно не допускать ее застоя в протоках, регулярно питаясь и соблюдая диету. Пациентам, которым удалили желчный пузырь, диета назначается пожизненно.

В последнее время стала возможной щадящая операция по удалению полипов в желчном пузыре, позволяющая сохранить орган. Эндоскопическая полипэктомия с помощью диатермической петли раньше проводилась только для удаления новообразований в кишечнике, но иногда она выполняется и при наростах на желчном. Проще удалить образования на ножке, которую петля просто захватывает, отсекая полип. Образования на широком основании подвергают фрагментации. Электрический разряд, пропускаемый через петлю, «запаивает» сосуды и предотвращает кровотечение. Из-за сложного доступа к желчному пузырю выполнение такой операции требует от хирурга опыта и мастерства.

Профилактика образования полипов

Если есть возможность, лучше предупредить появление и разрастание полипов в желчном пузыре. Не допустить скопления холестерина на стенках органа и сгущения желчи можно с помощью:

• диеты без лишнего жира;
• употребления напитков, повышающих отделение желчи (народные средства — травяные настои, свекольный отвар и т.д.);
• умеренной физической нагрузки.

При избыточной массе тела необходимо постепенно убрать лишние килограммы, не забывая питаться полноценно и не голодая.

Застой желчи часто возникает на фоне спазма из-за нервного перенапряжения, поэтому лучше избегать стрессовых ситуаций.

Диета

Для профилактики заболеваний желчного пузыря крайне рекомендуется снизить уровень потребления жиров. Именно холестерин чаще всего становится причиной образования камней, полипов в желчном пузыре. Рацион должен обязательно включать в себя следующие продукты:

• большое количество овощей (тушеных, вареных и свежих);
• продукты из круп;
• супы из нежирного мяса и рыбы;
• кисломолочные продукты (творог, йогурты).

Нельзя делать больших перерывов между приемами пищи, чтобы желчь на застаивалась. Нужно избавиться от привычки съедать много за один раз – лучше разделить большую порцию на несколько приемов. Продукты должны быть средней температуры – не слишком холодные или горячие. Большое количество воды поможет снизить концентрацию желчи.

Лучше ограничить себя в употреблении:

• острого и копченостей;
• жареных блюд;
• алкоголя;
• продуктов, содержащих усилители вкуса;
• сладкой выпечки;
• тортов с кремом.

Правильное питание и соблюдение режима должно войти в привычку. Это поможет избавиться от многих проблем со здоровьем.