Упражнения для уменьшения патологических изменений в позвоночнике

Для уменьшения патологических из­менений в позвоночнике полезно выполнять такие упражнения:

Эффективные средства от межпозвонковой грыжи

Сейчас многие люди страдают от межпозвонковых грыж. Многим даже приходится делать операцию. Но ведь существует множество рецептов, которые помогут избежать операций.

Глина для лечения спины - болюсотерапия

Остеохондроз — са­мая распространен­ная причина болей в спине. При этом заболева­нии сдавливаются нервные окончания, кровеносные сосуды, что вызывает на­рушение кровообращения, воспалительный процесс и сильную боль. В зависи­мости от того, где находят­ся поврежденные диски, остеохондроз может быть: поясничным (самый рас­пространенный), шейным, грудным и крестцовым.

Тест на гибкость позвоночника

Считается, что человек остается молодым, пока у него гибкий позвоночник. И чем лучше он функционирует, тем эффектив­нее работает все тело. А в каком состоянии ваш позвоночник? Чтобы это узнать, проведите тест на уровень его гибкости.

Укрепляем мышцы

Не бывает здорового позвоночника без раз­витого мышечного корсета: натренирован­ные мышцы поддерживают позвоночный столб, благодаря чему риск заболеваний спины снижается. Для оздоровления еже­дневно выполняйте следующий комплекс, каждое упражнение - три-четыре раза.