Полезные советы для здоровья позвоночника

  1. Возьмите за правило делать простое упражнение: встаньте спиной к стене так, чтобы коснуться ее затылком, опу­щенными плечами, лопатками, ягоди­цами и пятками. Постойте так около ми­нуты, запомните положение тела. Это и сесть правильная осанка. Отойдя от стены, постарайтесь сохранить осанку, и поправляйте себя в течение дня. если начинаете сутулиться.
  2. Если приходится долго стоять, не забывайте каждые 7-10 минут менять позу. Опирайтесь по очереди то на левую, то на правую ногу. При возможности пройдитесь на месте.
  3. Тяжести поднимайте только двумя руками. Спина при этом должна быть прямой.

Игорь Томарвчко

Если у ребенка сколиоз

Хотела бы обра­титься к родителям деток, которые не­давно пошли в школу. Мы с мужем - тоже такие вот мама с папой, которые стараются окружить свое чадо заботой и вниманием. Увы. вдали от дома ре­бенок часто делает то, что вредит его здоровью, и школа, к сожалению, этому способствует.

Нашему сыну недавно поставили ди­агноз сколиоз. Врач предположил, что на уроках ребенок сидит криво, носит на учебу тяжелый рюкзак на одном пле­че, по детской моде.

Межпозвонковая грыжа: лечение окопником

Межпозвонковую грыжу у меня диагностировали несколь­ко лет назад. В последнее время лечусь народными способами. Мне помогает корень окопника. Я пропускаю его через мясо­рубку и смешиваю с медом в пропорции 1 к 1. Принимаю эту смесь по 1 ч. л. натощак курсами по 10 дней с десятидневными перерывами. Всего желательно провести не менее трех таких курсов.

Грыжа позвоночника: помогут ли травы?

«У меня грыжа позвоночника, которая не дает без боли хо­дить, а еще сильно болят колени. Сказывается мое трудное военное детство в деревне, когда мы, дети, вынуждены были работать наравне со взрослыми, таскать тяжести, часто пере­охлаждались... Теперь уже ничего не вернуть, но, может, травы мне хоть чем-нибудь помогут, облегчат страдания?»

Кирьякова Р. В., г. Тверь

Советует врач-фитотерапевт, профессор MCA Владимир Николаевич ВИШНЕВ

Как лечить позвоночник без таблеток

При лечении остеохондроза большую роль играет фи­зиотерапия. Об этом нам рассказывает главный спе­циалист по физиотерапии Санкт-Петербурга, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой физиотера­пии и медицинской реабилитации СЗГМУ им. И. И. Меч­никова, профессор Вера Васильевна КИРЬЯНОВА.